Yemekten sonra uyku ve beyin sisinin birkaç nedeni olabilir: 1. Kan Şekerindeki Değişiklikler: Yemeklerden sonra kan şekeri hızla yükselir ve ardından düşer, bu durum hipoglisemiye yol açarak uykulu ve halsiz hissetmenize neden olabilir. 2. Sindirim Sistemi ve Hormonlar: Sindirim sürecinde, vücut bağırsaklara daha fazla kan yönlendirerek besinlerin emilimini destekler ve bu süreçte triptofan, serotonin ve melatonin gibi hormonlar salgılanır, bu da uyku hissini artırabilir. 3. İnsülin Direnci: İnsülin direncine sahip kişilerde, yemek sonrası kan şekeri ani dalgalanmalar gösterdiğinden uyku hali ve halsizlik daha belirgin olabilir. 4. Aşırı Yağlı ve Ağır Yemekler: Yağlı ve ağır yemekler, sindirimi yavaşlatarak uyku hissini tetikleyebilir. 5. Vitamin ve Mineral Eksiklikleri: D vitamini, B12 vitamini, demir ve magnezyum eksikliği de yemek sonrası yorgunluk hissine neden olabilir. Bu belirtiler sık sık tekrarlıyorsa, bir doktora başvurmanız önerilir.