Sodalı ayran (maden suyu ile karıştırılmış ayran) çeşitli sağlık faydaları sunar: 1. Sindirim sistemine destek olur: Maden suyundaki bikarbonat mideyi rahatlatır, ayran ise probiyotik içerir ve bağırsak sağlığını iyileştirir. 2. Sıvı ve mineral dengesini korur: Özellikle sıcak havalarda veya spor sonrası, sodalı ayran sodyum, potasyum ve kalsiyum gibi elektrolitleri sağlayarak vücudun hidrasyonunu destekler. 3. Serinletici etki yapar: Susuzluğu gidermede etkilidir. 4. Bağışıklık sistemini güçlendirir: İçeriğindeki vitamin ve mineraller bağışıklık sistemini destekler. 5. Metabolizmayı hızlandırır: Ayran, iyi bir protein kaynağı olup, enerji seviyelerini yükseltebilir ve metabolizmanın daha hızlı çalışmasına katkıda bulunabilir. Ancak, yüksek tansiyon, böbrek veya mide rahatsızlıkları gibi özel durumları olan kişilerin sodalı ayran tüketmeden önce doktorlarına danışmaları önerilir.