Hamileyken çiğ ıspanak yenebilir, ancak bazı noktalara dikkat edilmelidir. Faydaları: Çiğ ıspanak, folik asit, demir ve C vitamini gibi önemli besin maddeleri içerir, bu da hem annenin hem de bebeğin sağlığı için faydalıdır. Riskleri: Çiğ ıspanak, iyi yıkanmamışsa zararlı bakteriler içerebilir ve bu da gıda zehirlenmesine yol açabilir. Öneriler: Çiğ ıspanak tüketilecekse, sirke ile yıkanarak hazırlanması önerilir. Herhangi bir beslenme değişikliği yapmadan önce mutlaka bir doktora danışılmalıdır.