• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Tam buğday ekmeği sağlıklı mı?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #TamBuğday
    • #Diyet

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Tam buğday ekmeği, çoğu insan için sağlıklı bir besin seçeneği olarak kabul edilir 12.
    Faydaları:
    • Lif içeriği sayesinde sindirim sistemine olumlu katkılarda bulunur, kabızlığı önler ve tokluk hissini artırır 12.
    • Vitamin ve mineral açısından zengindir; B vitaminleri, demir, magnezyum ve çinko gibi önemli besin maddelerini içerir 12.
    • Kalp sağlığını destekler, lif ve antioksidanlar kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olur 12.
    • Kan şekerini ani yükseltmez, düşük glisemik indeksi sayesinde uzun süre tok tutar 23.
    Ancak, çölyak hastalığı veya glüten hassasiyeti olan bireyler tam buğday ekmeğinden kaçınmalıdır 12. Ayrıca, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle diyabet hastalarının dikkatli olması gerekir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. bugday.gen.tr
        1
      2. acibadem.com.tr
        2
      3. sencard.com.tr
        3
      4. yenisafak.com
        4
      5. elele.com.tr
        5
    • Tam buğday ekmeği hangi vitaminleri içerir?

    • Diyabet hastaları tam buğday ekmeğini nasıl tüketmeli?

    • Antioksidanlar kalp sağlığını nasıl korur?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    2 dilim tam buğday ekmeği kaç kaloridir?

    2 dilim tam buğday ekmeği yaklaşık olarak 256 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Ekmeği
    5 kaynak

    Diyette 1 tam buğday ekmeği yerine kaç dilim beyaz ekmek yenir?

    1 tam buğday ekmeği, yaklaşık 2-3 dilim beyaz ekmeğe eşdeğerdir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    5 kaynak

    En faydalı ekmek hangisi buğday mı tam buğday mı?

    Tam buğday ekmeği, buğday ekmeğine göre daha faydalı olarak kabul edilir. Ayrıca, tam buğday ekmeği kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur, uzun süre tokluk hissi verir ve sindirim sistemine destek olur.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #EkmeğinTürleri
    • #Diyet
    5 kaynak

    En faydalı ekmek hangisi çavdar mı tam buğday mı?

    Tam buğday ekmeği ve çavdar ekmeği her ikisi de sağlıklı ekmek türleri arasında yer alır, ancak farklı faydaları vardır: - Tam buğday ekmeği: Rafine edilmemiş buğday unundan yapılır ve vitamin açısından zengindir. - Çavdar ekmeği: Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini daha yavaş yükseltir ve tok kalma süresini uzatır. Bu nedenle, en faydalı ekmek seçimi kişisel sağlık ihtiyaçlarına ve tercihlere bağlı olarak değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Ekmeç
    • #TamBuğday
    5 kaynak

    Tam buğday ekmeği etiket içeriği nasıl olmalı?

    Tam buğday ekmeği etiket içeriği şu bilgileri içermelidir: 1. Ürünün adı: "Tam buğday ekmeği". 2. Bileşenler listesi: İçeriğinde sadece tam buğday unu, su, ekmek mayası, gluten, tuz ve diğer doğal malzemeler bulunmalıdır. 3. Alerjen bileşenler: Süt ve süt ürünleri gibi alerjiye neden olabilecek bileşenler belirtilmelidir. 4. Üretici firma adı ve adresi: Ürünün üreticisinin adı ve iletişim bilgileri yer almalıdır. 5. Net miktar: Ürünün ağırlığı veya hacmi belirtilmelidir. 6. Tavsiye edilen tüketim tarihi: Ürünün son kullanma tarihi veya tavsiye edilen tüketim tarihi yazılmalıdır. 7. "Tuz ilave edilmemiştir" veya "katkısız" ifadeleri: Eğer üründe tuz veya katkı maddesi kullanılmamışsa bu bilgiler etikette yer alabilir.
    • #Gıda
    • #TamBuğday
    • #Beslenme
    5 kaynak

    1 Adet Tam Buğday Ekmeği Kaç Kaloridir?

    1 adet (50 gr) tam buğday ekmeği yaklaşık 126 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #Ekmeği
    5 kaynak

    1 tam buğday ekmeği kaç besin değeri?

    1 tam buğday ekmeği (400 gram) aşağıdaki besin değerlerini içerir: - Enerji: 239,09 kcal; - Yağ: 0,77 g; - Doymuş Yağ: 0,14 g; - Karbonhidrat: 51,81 g; - Şekerler: 2 g; - Protein: 8,36 g; - Tuz: 1,33 g; - Diyet Lif: 4,26 g.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #BesinDeğerleri
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"9e4i0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Ftam-bugday-ekmegi-saglikli-mi-3951729883%3Flr%3D213%26ncrnd%3D95585","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7591601731753984681","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753984732042867-9708888848897433548-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-21-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9e4iw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"9e4i1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9e4iw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"9e4i2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Tam buğday ekmeği, çoğu insan için sağlıklı bir besin seçeneği olarak kabul edilir** [```1```](https://www.bugday.gen.tr/tam-bugday-ekmegi-saglikli-mi-yoksa-zararli-mi.html)[```2```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/tam-bugday-ekmegi-faydalari/). \n\n**Faydaları**:\n- **Lif içeriği** sayesinde sindirim sistemine olumlu katkılarda bulunur, kabızlığı önler ve tokluk hissini artırır [```1```](https://www.bugday.gen.tr/tam-bugday-ekmegi-saglikli-mi-yoksa-zararli-mi.html)[```2```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/tam-bugday-ekmegi-faydalari/).\n- **Vitamin ve mineral** açısından zengindir; B vitaminleri, demir, magnezyum ve çinko gibi önemli besin maddelerini içerir [```1```](https://www.bugday.gen.tr/tam-bugday-ekmegi-saglikli-mi-yoksa-zararli-mi.html)[```2```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/tam-bugday-ekmegi-faydalari/).\n- **Kalp sağlığını** destekler, lif ve antioksidanlar kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olur [```1```](https://www.bugday.gen.tr/tam-bugday-ekmegi-saglikli-mi-yoksa-zararli-mi.html)[```2```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/tam-bugday-ekmegi-faydalari/).\n- **Kan şekerini** ani yükseltmez, düşük glisemik indeksi sayesinde uzun süre tok tutar [```2```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/tam-bugday-ekmegi-faydalari/)[```3```](https://www.sencard.com.tr/sen-programi/sen/saglikli-beslenme/tam-bugday-ekmek-mi-beyaz-ekmek-mi).\n\n**Ancak**, çölyak hastalığı veya glüten hassasiyeti olan bireyler tam buğday ekmeğinden kaçınmalıdır [```1```](https://www.bugday.gen.tr/tam-bugday-ekmegi-saglikli-mi-yoksa-zararli-mi.html)[```2```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/tam-bugday-ekmegi-faydalari/). Ayrıca, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle diyabet hastalarının dikkatli olması gerekir [```2```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/tam-bugday-ekmegi-faydalari/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.bugday.gen.tr/tam-bugday-ekmegi-saglikli-mi-yoksa-zararli-mi.html","title":"Tam Buğday Ekmeği Sağlıklı mı Yoksa Zararlı mı?","shownUrl":"https://www.bugday.gen.tr/tam-bugday-ekmegi-saglikli-mi-yoksa-zararli-mi.html"},{"sourceId":2,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/tam-bugday-ekmegi-faydalari/","title":"Tam Buğday Ekmeği Nedir, Faydaları... - Acıbadem Hayat","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/tam-bugday-ekmegi-faydalari/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.sencard.com.tr/sen-programi/sen/saglikli-beslenme/tam-bugday-ekmek-mi-beyaz-ekmek-mi","title":"senCard | Tam Buğday Ekmek mi? Beyaz Ekmek mi?","shownUrl":"https://www.sencard.com.tr/sen-programi/sen/saglikli-beslenme/tam-bugday-ekmek-mi-beyaz-ekmek-mi"},{"sourceId":4,"url":"https://www.yenisafak.com/hayat/beyaz-ekmek-mi-tam-bugday-ekmegi-mi-3179649","title":"Beyaz Ekmek mi Tam Buğday Ekmeği mi? | Genel Sağlık...","shownUrl":"https://www.yenisafak.com/hayat/beyaz-ekmek-mi-tam-bugday-ekmegi-mi-3179649"},{"sourceId":5,"url":"https://www.elele.com.tr/saglik/diyet-fitness/tam-bugday-ekmegi-yemenin-faydalari-nelerdir-kilo-aldirir-mi","title":"Tam Buğday Ekmeği Yemenin Faydaları Nelerdir? Kilo Aldırır...","shownUrl":"https://www.elele.com.tr/saglik/diyet-fitness/tam-bugday-ekmegi-yemenin-faydalari-nelerdir-kilo-aldirir-mi"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Tam buğday ekmeği sağlıklı mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/tambugday","text":"#TamBuğday"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Tam buğday ekmeği hangi vitaminleri içerir?","url":"/search?text=Tam+bu%C4%9Fday+ekme%C4%9Fi+hangi+vitaminleri+i%C3%A7erir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Diyabet hastaları tam buğday ekmeğini nasıl tüketmeli?","url":"/search?text=Diyabetliler+tam+bu%C4%9Fday+ekme%C4%9Fi+t%C3%BCketebilir+mi%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Antioksidanlar kalp sağlığını nasıl korur?","url":"/search?text=Antioksidanlar+kalp+sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+korur%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Tam+bu%C4%9Fday+ekme%C4%9Fi+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7591601731753984681","reqid":"1753984732042867-9708888848897433548-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-21-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753984732042867-9708888848897433548-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-21-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9e4iw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"9e4i3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/tam-bu%C4%9Fday-ekme%C4%9Fi%3fportionid=38657&portionamount=2,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/tam-bugday-ekmegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/besin-kalori-hesaplama/tam-bugday-ekmegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://uzmanlardiyorki.com/sagligin-tam-hali-tam-bugday-ekmegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/iki-dilim-tam-bugday-ekmek.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/2-dilim-tam-bugday-ekmegi-kac-kaloridir-4061407037","header":"2 dilim tam buğday ekmeği kaç kaloridir?","teaser":"2 dilim tam buğday ekmeği yaklaşık olarak 256 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/ekmegi","text":"#Ekmeği"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bugday.gen.tr/1-tam-bugday-lavas-kac-dilim-ekmekle-esdegerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.onlinediyetisyenin.com/diyette-ekmek-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/gunde-kac-dilim-ekmek-yenebilir-41584.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://duodiyet.com/diyette-hangi-ekmek-yenir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/zayiflamak-icin-hangi-ekmek/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-tam-bugday-ekmegi-yerine-kac-dilim-beyaz-ekmek-3351269236","header":"Diyette 1 tam buğday ekmeği yerine kaç dilim beyaz ekmek yenir?","teaser":"1 tam buğday ekmeği, yaklaşık 2-3 dilim beyaz ekmeğe eşdeğerdir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ankaramasasi.com.tr/haber/2168130/sofralarin-vazgecilmezi-en-temel-besin-kaynagi-bakin-hangi-turu-daha-saglikliymis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/diyette-ekmek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fudula.com/tam-bugday-mi-beyaz-ekmek-mi-hangisi-daha-saglikli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.degirmencidede.com/blog/icerik/en-faydali-ekmek-cesitleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sencard.com.tr/sen-programi/sen/saglikli-beslenme/tam-bugday-ekmek-mi-beyaz-ekmek-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-faydali-ekmek-hangisi-bugday-mi-tam-bugday-mi-1552647825","header":"En faydalı ekmek hangisi buğday mı tam buğday mı?","teaser":"Tam buğday ekmeği, buğday ekmeğine göre daha faydalı olarak kabul edilir. Ayrıca, tam buğday ekmeği kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur, uzun süre tokluk hissi verir ve sindirim sistemine destek olur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ekmeginturleri","text":"#EkmeğinTürleri"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trendus.com/hangi-ekmek-saglikli-1918?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ankaramasasi.com.tr/haber/2168130/sofralarin-vazgecilmezi-en-temel-besin-kaynagi-bakin-hangi-turu-daha-saglikliymis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/en-saglikli-ekmek-turleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.saglikla.com.tr/yazi-detay/hangi-ekmegi-yemeliyim-hangi-ekmek-daha-faydalidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/diyette-ekmek/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-faydali-ekmek-hangisi-cavdar-mi-tam-bugday-mi-951994597","header":"En faydalı ekmek hangisi çavdar mı tam buğday mı?","teaser":"Tam buğday ekmeği ve çavdar ekmeği her ikisi de sağlıklı ekmek türleri arasında yer alır, ancak farklı faydaları vardır: - Tam buğday ekmeği: Rafine edilmemiş buğday unundan yapılır ve vitamin açısından zengindir. - Çavdar ekmeği: Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini daha yavaş yükseltir ve tok kalma süresini uzatır. Bu nedenle, en faydalı ekmek seçimi kişisel sağlık ihtiyaçlarına ve tercihlere bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ekmec","text":"#Ekmeç"},{"href":"/yacevap/t/tambugday","text":"#TamBuğday"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mevzuat.gov.tr/File/GeneratePdf%3fmevzuatNo=15746&mevzuatTur=Teblig&mevzuatTertip=5?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ordu.tarimorman.gov.tr/Belgeler/G%C4%B1da%20Liflet/ekmek_ve_ekmek_cesitleri_uretimi.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ihe.istanbul/Urunlerimiz/Detay/1044?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://rollmek.com/saglikli-ekmek-secimi-tam-bugday-cavdar-ve-glutensiz-alternatifler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drozdogan.com/tam-tahilli-ekmek-ile-tam-bugday-ekmegi-arasindaki-fark-nedir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/tam-bugday-ekmegi-etiket-icerigi-nasil-olmali-672299739","header":"Tam buğday ekmeği etiket içeriği nasıl olmalı?","teaser":"Tam buğday ekmeği etiket içeriği şu bilgileri içermelidir: 1. Ürünün adı: \"Tam buğday ekmeği\". 2. Bileşenler listesi: İçeriğinde sadece tam buğday unu, su, ekmek mayası, gluten, tuz ve diğer doğal malzemeler bulunmalıdır. 3. Alerjen bileşenler: Süt ve süt ürünleri gibi alerjiye neden olabilecek bileşenler belirtilmelidir. 4. Üretici firma adı ve adresi: Ürünün üreticisinin adı ve iletişim bilgileri yer almalıdır. 5. Net miktar: Ürünün ağırlığı veya hacmi belirtilmelidir. 6. Tavsiye edilen tüketim tarihi: Ürünün son kullanma tarihi veya tavsiye edilen tüketim tarihi yazılmalıdır. 7. \"Tuz ilave edilmemiştir\" veya \"katkısız\" ifadeleri: Eğer üründe tuz veya katkı maddesi kullanılmamışsa bu bilgiler etikette yer alabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/tambugday","text":"#TamBuğday"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/tam-bu%C4%9Fday-ekme%C4%9Fi%3fportionid=38658&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-50-gr-tam-bu%C4%9Fday-ekme%C4%9Fi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/tam-bugday-ekmegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/bir-adet-tam-bugday-ekmegi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://uzmanlardiyorki.com/sagligin-tam-hali-tam-bugday-ekmegi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-tam-bugday-ekmegi-kac-kaloridir-258865436","header":"1 Adet Tam Buğday Ekmeği Kaç Kaloridir?","teaser":"1 adet (50 gr) tam buğday ekmeği yaklaşık 126 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/ekmegi","text":"#Ekmeği"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ihe.istanbul/Urunlerimiz/Detay/1044?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/tam-bu%C4%9Fday-ekme%C4%9Fi%3fportionid=38658&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/tam-bugday-ekmegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/tam-bugday-ekmegi-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caloriesta.com/tr/besin-kac-kalori/tam-bugday-ekmegi%3fi=18075?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tam-bugday-ekmegi-kac-besin-degeri-4294424943","header":"1 tam buğday ekmeği kaç besin değeri?","teaser":"1 tam buğday ekmeği (400 gram) aşağıdaki besin değerlerini içerir: - Enerji: 239,09 kcal; - Yağ: 0,77 g; - Doymuş Yağ: 0,14 g; - Karbonhidrat: 51,81 g; - Şekerler: 2 g; - Protein: 8,36 g; - Tuz: 1,33 g; - Diyet Lif: 4,26 g.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9e4iw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"9e4i4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9e4iw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"9e4i5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9e4iw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}