• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Tahılların protein kalitesi nedir?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #Tahıllar

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Tahılların protein kalitesi, içerdikleri amino asit profiline bağlı olarak değişir 2. Genel olarak, tahıllar diğer gıda kaynaklarına göre daha düşük protein kalitesine sahiptir 2.
    Bazı tahılların protein kalitesi şu şekildedir:
    • Buğday: %10-15 protein içerir 2.
    • Pirinç: %7-8 protein içerir 2.
    • Mısır: %9-10 protein içerir 2.
    • Yulaf: %12-15 protein içerir 2.
    • Kinoa: %14-16 protein içerir ve tam bir protein kaynağı olarak kabul edilir 25.
    Kinoa ve amaranth gibi tahıllar, daha iyi bir amino asit profiline sahiptir ve gluten içermezler 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. rafinera.com
        1
      2. protein.gen.tr
        2
      3. medicalpark.com.tr
        3
      4. diyetkolik.com
        4
      5. altunmarket.com
        5

    • Pirinç ve mısırın protein içeriği nasıl karşılaştırılır?

    • Buğdayın protein kalitesi neden düşüktür?

    • Glutensiz tahıllar hangileridir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    En sağlıklı tahıl hangisi?

    Darı, yapılan son araştırmalara göre en sağlıklı tahıl olarak seçilmiştir. Diğer sağlıklı tahıl seçenekleri arasında yulaf, kinoa ve karabuğday da bulunmaktadır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Tahıllar
    • #Diyet
    5 kaynak

    Karbonhidrat ve protein ağırlıklı besinler nelerdir?

    Karbonhidrat ve protein ağırlıklı besinler şunlardır: Karbonhidratlar: 1. Tahıllar: Ekmek, tahıllar, makarna, pirinç, yulaf. 2. Sebzeler: Tatlı patates, pancar, mısır. 3. Meyveler: Muz, elma, mango. 4. Süt ve süt ürünleri: Süt, yoğurt. 5. Tatlılar: Şeker, bal, kek, kurabiye. Proteinler: 1. Kırmızı et: Sığır, domuz, kuzu eti. 2. Beyaz et: Tavuk, hindi. 3. Deniz ürünleri: Balık, deniz mahsulleri. 4. Yumurta. 5. Soya. 6. Sebze ve baklagiller: Mercimek, barbunya, nohut. 7. Kabuklu yemişler ve tohumlar: Badem, ceviz, ayçiçeği çekirdeği.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Karbonhidrat
    • #Protein
    • #Gıda
    5 kaynak

    Arpa mı daha çok protein içerir buğday mı?

    Buğday, arpadan daha fazla protein içerir. 100 gram buğdayda 13,86 gram protein bulunurken, 100 gram arpada 12,48 gram protein bulunur.
    • #Gıda
    • #BesinDeğerleri
    • #Karşılaştırma
    • #Protein
    5 kaynak

    Tahıllarda hangi proteinler bulunur?

    Tahıllarda bulunan proteinler hayvansal ve bitkisel kökenli olabilir. Hayvansal proteinler arasında yumurta ve süt ürünleri yer alır. Bitkisel proteinler ise şu tahıllarda bulunur: - Buğday; - Pirinç; - Yulaf; - Kinoa; - Mısır.
    • #Gıda
    • #Protein
    • #Tahıl
    5 kaynak

    Proteinli yiyecekler kaça ayrılır?

    Proteinli yiyecekler iki ana kategoriye ayrılır: hayvansal ve bitkisel. Hayvansal protein kaynakları: - Et (kırmızı et, beyaz et); - Balık; - Süt ve süt ürünleri (yoğurt, peynir); - Yumurta; - Organ etleri (karaciğer, böbrek). Bitkisel protein kaynakları: - Baklagiller (mercimek, nohut, kuru fasulye); - Kuruyemişler ve tohumlar (badem, ceviz, chia tohumu); - Tam tahıllar (kinoa, bulgur, yulaf); - Soya ürünleri (tofu, tempeh, soya sütü); - Sebzeler (brokoli, ıspanak, bezelye).
    • #Teknoloji
    • #SağlıkveBeslenme
    • #Protein
    • #Yiyecekler
    5 kaynak

    En çok protein hangi yiyeceklerde var?

    En çok protein içeren yiyecekler hem hayvansal hem de bitkisel kaynaklarda bulunur: Hayvansal kaynaklar: 1. Kırmızı et: 100 gramında yaklaşık 19.1 gram protein bulunur. 2. Tavuk eti: 100 gramında 18.6 gram protein içerir. 3. Balık: Özellikle somon, ton balığı ve sardalya gibi balıklar yüksek protein kaynağıdır. 4. Yumurta: Hem sarısı hem de beyazı protein açısından zengindir. 5. Peynir ve yoğurt: Süt ürünleri de protein bakımından zengindir. Bitkisel kaynaklar: 1. Mercimek ve nohut: 100 gramında sırasıyla 22.3 gram ve 26.2 gram protein bulunur. 2. Soya fasulyesi: Tam bir protein kaynağıdır ve tüm temel amino asitleri içerir. 3. Kinoa: Protein açısından yüksek olan bitkisel kaynaklardan biridir. 4. Badem, fındık ve kabak çekirdeği: Yağlı tohumlar da önemli protein kaynaklarıdır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #Yiyecekler
    5 kaynak

    Buğday tanesinde kaç tane protein var?

    Buğday tanesinde ortalama olarak %6-22 oranında protein bulunur.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #GıdaBilgisi
    • #Protein
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"3usy0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Ftahillarin-protein-kalitesi-nedir-1706269748%3Flr%3D213%26ncrnd%3D91914","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8633435431755270444","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755270455441196-8892607704578167092-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-231-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3usyw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"3usy1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3usyw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"3usy2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Tahılların protein kalitesi**, içerdikleri amino asit profiline bağlı olarak değişir [```2```](https://www.protein.gen.tr/tahillarin-protein-degerleri-nelerdir.html). Genel olarak, tahıllar diğer gıda kaynaklarına göre daha düşük protein kalitesine sahiptir [```2```](https://www.protein.gen.tr/tahillarin-protein-degerleri-nelerdir.html).\n\n**Bazı tahılların protein kalitesi şu şekildedir:**\n- **Buğday**: %10-15 protein içerir [```2```](https://www.protein.gen.tr/tahillarin-protein-degerleri-nelerdir.html).\n- **Pirinç**: %7-8 protein içerir [```2```](https://www.protein.gen.tr/tahillarin-protein-degerleri-nelerdir.html).\n- **Mısır**: %9-10 protein içerir [```2```](https://www.protein.gen.tr/tahillarin-protein-degerleri-nelerdir.html).\n- **Yulaf**: %12-15 protein içerir [```2```](https://www.protein.gen.tr/tahillarin-protein-degerleri-nelerdir.html).\n- **Kinoa**: %14-16 protein içerir ve tam bir protein kaynağı olarak kabul edilir [```2```](https://www.protein.gen.tr/tahillarin-protein-degerleri-nelerdir.html)[```5```](https://www.altunmarket.com/makale/1600-12-yuksek-proteinli-tahil).\n\nKinoa ve amaranth gibi tahıllar, daha iyi bir amino asit profiline sahiptir ve gluten içermezler [```4```](https://www.diyetkolik.com/icerik/protein-kalitesi-nedir-nasil-artirilir).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.rafinera.com/blog/diyetisyen-kosesi/kaliteli-protein-nedir-neler-kazandirir","title":"Kaliteli Protein Nedir? Neler Kazandırır? - Rafinera","shownUrl":"https://www.rafinera.com/blog/diyetisyen-kosesi/kaliteli-protein-nedir-neler-kazandirir"},{"sourceId":2,"url":"https://www.protein.gen.tr/tahillarin-protein-degerleri-nelerdir.html","title":"Tahılların Protein Değerleri Nelerdir?","shownUrl":"https://www.protein.gen.tr/tahillarin-protein-degerleri-nelerdir.html"},{"sourceId":3,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/protein-iceren-besinler/hg-2752","title":"Protein İçeren Besinler","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/protein-iceren-besinler/hg-2752"},{"sourceId":4,"url":"https://www.diyetkolik.com/icerik/protein-kalitesi-nedir-nasil-artirilir","title":"Protein Kalitesi Nedir, Nasıl Artırılır? | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/icerik/protein-kalitesi-nedir-nasil-artirilir"},{"sourceId":5,"url":"https://www.altunmarket.com/makale/1600-12-yuksek-proteinli-tahil","title":"12 Yüksek Proteinli Tahıl - Altun Blog","shownUrl":"https://www.altunmarket.com/makale/1600-12-yuksek-proteinli-tahil"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Tahılların protein kalitesi nedir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/tahillar","text":"#Tahıllar"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Pirinç ve mısırın protein içeriği nasıl karşılaştırılır?","url":"/search?text=Pirin%C3%A7+ve+m%C4%B1s%C4%B1r%C4%B1n+protein+i%C3%A7eri%C4%9Fi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Buğdayın protein kalitesi neden düşüktür?","url":"/search?text=Bu%C4%9Fday%C4%B1n+protein+kalitesi+neden+d%C3%BC%C5%9F%C3%BCkt%C3%BCr%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Glutensiz tahıllar hangileridir?","url":"/search?text=Gluten+i%C3%A7ermeyen+tah%C4%B1llar&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Tah%C4%B1llar%C4%B1n+protein+kalitesi+nedir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8633435431755270444","reqid":"1755270455441196-8892607704578167092-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-231-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755270455441196-8892607704578167092-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-231-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3usyw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"3usy3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/bilgi/ne-karabugday-ne-de-kinoa-en-saglikli-tahil-secildi-kalp-sagligina-saglik-katiyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://beslenmebilgisi.com/post/tahil-turleri-arasindaki-farklar-ve-hangisi-daha-s?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tahilurunleri.com/hangi-tahil-cesitleri-en-sagli-oneriler-ve-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/super-saglikli-glutensiz-tahillar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haber.com/saglik/daha-az-karbonhidrat-iceren-tahillar-hangileridir-iste-en-saglikli-9-tahil-3840?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-saglikli-tahil-hangisi-2534206433","header":"En sağlıklı tahıl hangisi?","teaser":"Darı, yapılan son araştırmalara göre en sağlıklı tahıl olarak seçilmiştir. Diğer sağlıklı tahıl seçenekleri arasında yulaf, kinoa ve karabuğday da bulunmaktadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/tahillar","text":"#Tahıllar"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitbull.com/karbonhidrat-ve-protein-iceren-besinler-hangileridir.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/karbonhidrat-iceren-yiyecekler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/protein-agirlikli-diyet/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/en-cok-protein-iceren-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pinardemirkaya.com.tr/protein-agirlikli-beslenme-nedir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/karbonhidrat-ve-protein-agirlikli-besinler-nelerdir-1529288465","header":"Karbonhidrat ve protein ağırlıklı besinler nelerdir?","teaser":"Karbonhidrat ve protein ağırlıklı besinler şunlardır: Karbonhidratlar: 1. Tahıllar: Ekmek, tahıllar, makarna, pirinç, yulaf. 2. Sebzeler: Tatlı patates, pancar, mısır. 3. Meyveler: Muz, elma, mango. 4. Süt ve süt ürünleri: Süt, yoğurt. 5. Tatlılar: Şeker, bal, kek, kurabiye. Proteinler: 1. Kırmızı et: Sığır, domuz, kuzu eti. 2. Beyaz et: Tavuk, hindi. 3. Deniz ürünleri: Balık, deniz mahsulleri. 4. Yumurta. 5. Soya. 6. Sebze ve baklagiller: Mercimek, barbunya, nohut. 7. Kabuklu yemişler ve tohumlar: Badem, ceviz, ayçiçeği çekirdeği.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/saglikli-ve-besleyici-bitkisel-protein-kaynaklari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/arpa-ve-bugday-arasindaki-fark-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.samanpazari.com.tr/blog/arpa-bugday-saman-ayrimi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ekofirma.com/arpa-hangi-besin-grubuna-girer/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/vegan-protein-kaynaklari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/arpa-mi-daha-cok-protein-icerir-bugday-mi-4110448976","header":"Arpa mı daha çok protein içerir buğday mı?","teaser":"Buğday, arpadan daha fazla protein içerir. 100 gram buğdayda 13,86 gram protein bulunurken, 100 gram arpada 12,48 gram protein bulunur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/karsilastirma","text":"#Karşılaştırma"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/protein-iceren-besinler/hg-2752?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/protein/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hilalmocan.com/tahillar-ve-beslenmedeki-onemi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitbull.com/protein-iceren-tahillar-hangileridir.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/gluten-nedir-gluten-hangi-gidalarda-bulunur?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/tahillarda-hangi-proteinler-bulunur-575007506","header":"Tahıllarda hangi proteinler bulunur?","teaser":"Tahıllarda bulunan proteinler hayvansal ve bitkisel kökenli olabilir. Hayvansal proteinler arasında yumurta ve süt ürünleri yer alır. Bitkisel proteinler ise şu tahıllarda bulunur: - Buğday; - Pirinç; - Yulaf; - Kinoa; - Mısır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/tahil","text":"#Tahıl"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.protein.gen.tr/proteinli-besinler.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/protein-iceren-besinler-neler-proteini-yuksek-olan-yiyecekler-nelerdir-3782375?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/protein-iceren-besinler-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hopi.com.tr/spor-zamani/protein-icerenler-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.livhospital.com/protein-iceren-besinler?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/proteinli-yiyecekler-kaca-ayrilir-1083900148","header":"Proteinli yiyecekler kaça ayrılır?","teaser":"Proteinli yiyecekler iki ana kategoriye ayrılır: hayvansal ve bitkisel. Hayvansal protein kaynakları: - Et (kırmızı et, beyaz et); - Balık; - Süt ve süt ürünleri (yoğurt, peynir); - Yumurta; - Organ etleri (karaciğer, böbrek). Bitkisel protein kaynakları: - Baklagiller (mercimek, nohut, kuru fasulye); - Kuruyemişler ve tohumlar (badem, ceviz, chia tohumu); - Tam tahıllar (kinoa, bulgur, yulaf); - Soya ürünleri (tofu, tempeh, soya sütü); - Sebzeler (brokoli, ıspanak, bezelye).","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"#SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/yiyecekler","text":"#Yiyecekler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/protein-iceren-besinler-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.roksi.com.tr/blog/protein-iceren-besinler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.livhospital.com/protein-iceren-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/protein-iceren-besinler/hg-2752?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalitelibeslenme.com/protein-iceren-besinler/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-cok-protein-hangi-yiyeceklerde-var-271814269","header":"En çok protein hangi yiyeceklerde var?","teaser":"En çok protein içeren yiyecekler hem hayvansal hem de bitkisel kaynaklarda bulunur: Hayvansal kaynaklar: 1. Kırmızı et: 100 gramında yaklaşık 19.1 gram protein bulunur. 2. Tavuk eti: 100 gramında 18.6 gram protein içerir. 3. Balık: Özellikle somon, ton balığı ve sardalya gibi balıklar yüksek protein kaynağıdır. 4. Yumurta: Hem sarısı hem de beyazı protein açısından zengindir. 5. Peynir ve yoğurt: Süt ürünleri de protein bakımından zengindir. Bitkisel kaynaklar: 1. Mercimek ve nohut: 100 gramında sırasıyla 22.3 gram ve 26.2 gram protein bulunur. 2. Soya fasulyesi: Tam bir protein kaynağıdır ve tüm temel amino asitleri içerir. 3. Kinoa: Protein açısından yüksek olan bitkisel kaynaklardan biridir. 4. Badem, fındık ve kabak çekirdeği: Yağlı tohumlar da önemli protein kaynaklarıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/yiyecekler","text":"#Yiyecekler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/bugday-tam-taneli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gurun.com.tr/2022/08/12/bugday-yapisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/bugday-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eniyiguneskoruyucukrem.com.tr/bilgi/bugday-ne-icerir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyadinnet.com/bilgi-1188-bugday?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/bugday-tanesinde-kac-tane-protein-var-2883228908","header":"Buğday tanesinde kaç tane protein var?","teaser":"Buğday tanesinde ortalama olarak %6-22 oranında protein bulunur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/gidabilgisi","text":"#GıdaBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3usyw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"3usy4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3usyw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"3usy5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3usyw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}