Süzme yoğurdun faydaları şunlardır: 1. Yüksek Protein İçeriği: Kas gelişimini destekler, tokluk hissini artırır ve metabolizmayı hızlandırır. 2. Probiyotik Özellikler: Sindirim sistemini destekler ve bağırsak florasını dengeler. 3. Düşük Kalori ve Yağ: Kilo kontrolüne yardımcı olabilir. 4. Kalsiyum Kaynağı: Kemik sağlığı için önemlidir. 5. Bağışıklık Sistemi: Vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirebilir. 6. Kan Şekerini Düzenleme: Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Ancak, laktöz intoleransı ve yüksek sodyum gibi potansiyel zararları da göz önünde bulundurulmalıdır.