• Buradasın

    Sebze ve meyvelerin besin değerleri nelerdir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Sebze ve meyvelerin besin değerleri genel olarak şu şekilde özetlenebilir:
    Sebzeler:
    • Vitaminler: Yapraklı yeşil sebzeler (ıspanak, lahana) K vitamini, B vitamini kompleksi içerir 12.
    • Mineraller: Demir, kalsiyum, magnezyum, çinko gibi mineraller bulunur 12.
    • Lif: Brokoli, havuç, karnabahar gibi sebzeler yüksek lif içeriğine sahiptir 1.
    Meyveler:
    • Vitaminler: Portakal, kivi ve çilek gibi meyveler C vitamini, mango ve kayısı A vitamini açısından zengindir 13.
    • Mineraller: Muz potasyum, avokado demir ve magnezyum içerir 13.
    • Lif: Elma, armut gibi meyveler sindirim sistemi sağlığını iyileştirir ve bağırsak hareketlerini düzenler 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

    5 kaynak

    1. dorahospital.com
      1
    2. medicalpark.com.tr
      2
    3. forbiome.com
      3
    4. memorial.com.tr
      4
    5. macfit.com
      5
    Daha fazla bilgi al

    Yanıtı değerlendir