• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Hangi meyve ve sebzeler potasyum içermez?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Meyve
    • Sebze
    • Mineral

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Potasyum içermeyen bazı meyve ve sebzeler şunlardır:
    • Meyveler: Elma, armut, çilek, üzüm 12.
    • Sebzeler: Marul, kereviz, salatalık, karnabahar 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. besin.gen.tr
        1
      2. potasyum.gen.tr
        2
      3. tugbayaprak.com
        3
      4. acibadem.com.tr
        4
      5. lezzet.com.tr
        5

    • Potasyum açısından zengin sebzeler nelerdir?

    • Hangi meyveler potasyum açısından zengindir?

    • Sebzelerde potasyum miktarı nasıl değişir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    En iyi potasyum kaynağı hangi meyvedir?

    Muz, en iyi potasyum kaynağı olan meyvelerden biridir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Meyve
    • Potasyum
    5 kaynak

    Potasyum en az hangi besinlerde bulunur?

    Potasyum en az beyaz ekmek, pirinç (beyaz), makarna, süt ürünleri (sade yoğurt ve tam yağlı süt dışındaki ürünler), yağlar ve yağsız soslar, şeker ve şekerli ürünler gibi besinlerde bulunur. Ayrıca, patates (kızartma yapılmadığı sürece) ve bazı sebzeler (salatalık, karnabahar, marul, havuç) da düşük potasyum içeriğine sahiptir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Mineraller
    • Gıda
    5 kaynak

    Patates potasyum açısından zengin mi?

    Evet, patates potasyum açısından zengin bir besindir. 100 gram patates, yaklaşık 420 mg potasyum içerir ve bu, günlük potasyum ihtiyacının yaklaşık %11-12'sini karşılar.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Mineral
    • Patates
    5 kaynak

    Potasyum ne işe yarar?

    Potasyum, vücut sağlığı için hayati öneme sahip bir mineraldir ve birçok önemli işlevi vardır: Hücre içi sıvı dengesini sağlar. Kalp ritmini düzenler. Kan basıncını kontrol eder. Kas fonksiyonlarını destekler. Asit-baz dengesini korur. Böbrek sağlığını destekler. Kemik gücünü artırır. Potasyum, dengeli bir diyetle çeşitli besinlerden alınabilir. Potasyum seviyesinin normal aralıklarda olması, vücudun birçok fonksiyonunu sağlıklı bir şekilde yürütmesi açısından önemlidir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Mineraller
    • Potasyum
    • Sağlık
    5 kaynak

    Potasyum içeren sebzeler nelerdir?

    Potasyum içeren bazı sebzeler şunlardır: 1. Ispanak ve pazı: Bir bardak pişmiş ıspanak yaklaşık 840 mg potasyum sağlar. 2. Patates (tatlı ve normal): Orta boy bir fırınlanmış patates, kabuğuyla birlikte yaklaşık 926 mg potasyum içerir. 3. Brokoli: Bir bardak pişmiş brokoli, yaklaşık 460 mg potasyum içerir. 4. Domates: Bir orta boy domates, yaklaşık 290 mg potasyum içerir. 5. Kuşkonmaz ve kabak: Potasyum oranı yüksek sebzelerdir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Mineral
    • Sebzeler
    5 kaynak
    A vibrant wooden table in a Turkish kitchen displays a colorful array of fresh vegetables like spinach, carrots, and broccoli alongside fruits such as oranges, kiwis, and apples, with sunlight streaming through a nearby window.

    Sebze ve meyvelerin besin değerleri nelerdir?

    Sebze ve meyveler, A ve C vitamini, folik asit, potasyum, magnezyum ve lif açısından zengindir. Bazı sebze ve meyvelerin besin değerleri: Havuç: A, B, D ve E vitamini kaynağıdır. Salatalık: A, B ve C vitamini ile fosfor ve selenyum deposudur. Şalgam: C vitamini, potasyum ve magnezyum içerir. Ananas: Potasyum, fosfor, demir, A ve C vitamini içerir. Üzüm: Potasyum ve C vitamini deposudur. Armut: Potasyum, folat, lif, A, C ve K vitamini içerir. Muz: A, C, E, B6, B12 vitaminleri, demir, lif, sodyum, çinko, fosfor, potasyum, magnezyum içerir. Nar: Potasyum, demir ve kalsiyum içerir. Günlük ortalama 5-6 porsiyon sebze ve meyve tüketimi tavsiye edilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • BesinDeğerleri
    • Sebze
    • Meyve
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"7inh0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fhangi-meyve-ve-sebzeler-potasyum-icermez-1290157331%3Flr%3D213%26ncrnd%3D81431","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5359055931756504462","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756504517777825-1673857339397662959-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-71-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7inhw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"7inh1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7inhw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"7inh2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Potasyum içermeyen bazı meyve ve sebzeler şunlardır:**\n\n* **Meyveler:** Elma, armut, çilek, üzüm [```1```](https://www.besin.gen.tr/potasyum-icermeyen-hangi-besinleri-tercih-edebilirim.html)[```2```](https://www.potasyum.gen.tr/hangi-besinler-potasyum-icermez-veya-cok-az-potasyum-barindirir.html).\n* **Sebzeler:** Marul, kereviz, salatalık, karnabahar [```1```](https://www.besin.gen.tr/potasyum-icermeyen-hangi-besinleri-tercih-edebilirim.html)[```2```](https://www.potasyum.gen.tr/hangi-besinler-potasyum-icermez-veya-cok-az-potasyum-barindirir.html).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.besin.gen.tr/potasyum-icermeyen-hangi-besinleri-tercih-edebilirim.html","title":"Potasyum İçermeyen Hangi Besinleri Tercih Edebilirim?","shownUrl":"https://www.besin.gen.tr/potasyum-icermeyen-hangi-besinleri-tercih-edebilirim.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.potasyum.gen.tr/hangi-besinler-potasyum-icermez-veya-cok-az-potasyum-barindirir.html","title":"Hangi Besinler Potasyum İçermez veya Çok Az Potasyum...","shownUrl":"https://www.potasyum.gen.tr/hangi-besinler-potasyum-icermez-veya-cok-az-potasyum-barindirir.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://tugbayaprak.com/potasyum/","title":"Potasyum Nedir? İçeren Besinler Neler? Dyt. Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/potasyum/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/potasyum-nedir/","title":"Potasyum Nedir? Potasyumun Faydaları... - Acıbadem Hayat","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/potasyum-nedir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/potasyum-nedir-ne-ise-yarar","title":"Potasyum Nedir, Ne İşe Yarar?","shownUrl":"https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/potasyum-nedir-ne-ise-yarar","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Hangi meyve ve sebzeler potasyum içermez?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/meyve","text":"Meyve"},{"href":"/yacevap/t/sebze","text":"Sebze"},{"href":"/yacevap/t/mineral","text":"Mineral"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Potasyum açısından zengin sebzeler nelerdir?","url":"/search?text=Potasyum+a%C3%A7%C4%B1s%C4%B1ndan+zengin+sebzeler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Hangi meyveler potasyum açısından zengindir?","url":"/search?text=Potasyum+a%C3%A7%C4%B1s%C4%B1ndan+zengin+meyveler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Sebzelerde potasyum miktarı nasıl değişir?","url":"/search?text=Sebzelerdeki+potasyum+miktar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Hangi+meyve+ve+sebzeler+potasyum+i%C3%A7ermez%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5359055931756504462","reqid":"1756504517777825-1673857339397662959-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-71-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756504517777825-1673857339397662959-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-71-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7inhw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"7inh3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/potasyum-iceren-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://rumelihospital.com.tr/saglik-rehberi/beslenme-ve-diyet-saglik-rehberi/potasyum-iceren-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/potasyum-iceren-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kocdiyaliz.com.tr/potasyum-iceren-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nbtilac.com.tr/potasyum-ne-ise-yarar/?size=16&stub=1"],"header":"En iyi potasyum kaynağı hangi meyvedir?","teaser":"Muz, en iyi potasyum kaynağı olan meyvelerden biridir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/en-iyi-potasyum-kaynagi-hangi-meyvedir-2457009206","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/meyve","text":"Meyve"},{"href":"/yacevap/t/potasyum","text":"Potasyum"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.potasyum.gen.tr/hangi-besinler-potasyum-icermez-veya-cok-az-potasyum-barindirir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/potasyum-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/potasyumun-vucuttaki-islevleri/998?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cerrahi.com.tr/potasyum-nedir-potasyum-yuksekligi-ve-dusuklugu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hekimce.com/blog/vitaminler-ve-mineraller/potasyum-nedir-ve-hangi-besinlerde-bulunur?size=16&stub=1"],"header":"Potasyum en az hangi besinlerde bulunur?","teaser":"Potasyum en az beyaz ekmek, pirinç (beyaz), makarna, süt ürünleri (sade yoğurt ve tam yağlı süt dışındaki ürünler), yağlar ve yağsız soslar, şeker ve şekerli ürünler gibi besinlerde bulunur. Ayrıca, patates (kızartma yapılmadığı sürece) ve bazı sebzeler (salatalık, karnabahar, marul, havuç) da düşük potasyum içeriğine sahiptir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/potasyum-en-az-hangi-besinlerde-bulunur-4035732216","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/mineraller","text":"Mineraller"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/potasyum-iceren-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://rumelihospital.com.tr/saglik-rehberi/beslenme-ve-diyet-saglik-rehberi/potasyum-iceren-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/potasyum-iceren-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://aysetugbasengel.com/potasyum-nedir-potasyum-iceren-yiyecekler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/potasyum-iceren-besinlerin-yararlari/?size=16&stub=1"],"header":"Patates potasyum açısından zengin mi?","teaser":"Evet, patates potasyum açısından zengin bir besindir. 100 gram patates, yaklaşık 420 mg potasyum içerir ve bu, günlük potasyum ihtiyacının yaklaşık %11-12'sini karşılar.","href":"/yacevap/c/yemek/q/patates-potasyum-acisindan-zengin-mi-2332486829","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/mineral","text":"Mineral"},{"href":"/yacevap/t/patates","text":"Patates"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nbtilac.com.tr/potasyum-ne-ise-yarar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Potasyum?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/potasyum/hg-2656?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/potasyum-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/potasyum-nedir-potasyum-yuksekligi-ne-anlama-gelir?size=16&stub=1"],"header":"Potasyum ne işe yarar?","teaser":"Potasyum, vücut sağlığı için hayati öneme sahip bir mineraldir ve birçok önemli işlevi vardır: Hücre içi sıvı dengesini sağlar. Kalp ritmini düzenler. Kan basıncını kontrol eder. Kas fonksiyonlarını destekler. Asit-baz dengesini korur. Böbrek sağlığını destekler. Kemik gücünü artırır. Potasyum, dengeli bir diyetle çeşitli besinlerden alınabilir. Potasyum seviyesinin normal aralıklarda olması, vücudun birçok fonksiyonunu sağlıklı bir şekilde yürütmesi açısından önemlidir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/potasyum-ne-ise-yarar-2203243325","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/mineraller","text":"Mineraller"},{"href":"/yacevap/t/potasyum","text":"Potasyum"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://rumelihospital.com.tr/saglik-rehberi/beslenme-ve-diyet-saglik-rehberi/potasyum-iceren-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazetevatan.com/saglik/potasyum-iceren-besinler-nelerdir-en-cok-potasyum-barindiran-gidalar-listesi-2126369?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hekimce.com/blog/vitaminler-ve-mineraller/potasyum-nedir-ve-hangi-besinlerde-bulunur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/potasyum-nelerde-var-hangi-besinlerde-potasyum-bulunur-6628780?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kocdiyaliz.com.tr/potasyum-iceren-besinler?size=16&stub=1"],"header":"Potasyum içeren sebzeler nelerdir?","teaser":"Potasyum içeren bazı sebzeler şunlardır: 1. Ispanak ve pazı: Bir bardak pişmiş ıspanak yaklaşık 840 mg potasyum sağlar. 2. Patates (tatlı ve normal): Orta boy bir fırınlanmış patates, kabuğuyla birlikte yaklaşık 926 mg potasyum içerir. 3. Brokoli: Bir bardak pişmiş brokoli, yaklaşık 460 mg potasyum içerir. 4. Domates: Bir orta boy domates, yaklaşık 290 mg potasyum içerir. 5. Kuşkonmaz ve kabak: Potasyum oranı yüksek sebzelerdir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/potasyum-iceren-sebzeler-nelerdir-862496328","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/mineral","text":"Mineral"},{"href":"/yacevap/t/sebzeler","text":"Sebzeler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dorahospital.com/meyve-ve-sebzelerin-besin-degerleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/meyve-ve-sebzelerin-besin-degerleri/hg-114?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.forbiome.com/beslenme-onerileri/yaz-meyveleri-yaz-sebzeleri-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/kis-meyveleri-ve-sebzeleri-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/yaz-meyve-ve-sebzeleri-nelerdir?size=16&stub=1"],"header":"Sebze ve meyvelerin besin değerleri nelerdir?","teaser":"Sebze ve meyveler, A ve C vitamini, folik asit, potasyum, magnezyum ve lif açısından zengindir. Bazı sebze ve meyvelerin besin değerleri: Havuç: A, B, D ve E vitamini kaynağıdır. Salatalık: A, B ve C vitamini ile fosfor ve selenyum deposudur. Şalgam: C vitamini, potasyum ve magnezyum içerir. Ananas: Potasyum, fosfor, demir, A ve C vitamini içerir. Üzüm: Potasyum ve C vitamini deposudur. Armut: Potasyum, folat, lif, A, C ve K vitamini içerir. Muz: A, C, E, B6, B12 vitaminleri, demir, lif, sodyum, çinko, fosfor, potasyum, magnezyum içerir. Nar: Potasyum, demir ve kalsiyum içerir. Günlük ortalama 5-6 porsiyon sebze ve meyve tüketimi tavsiye edilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/sebze-ve-meyvelerin-besin-degerleri-nelerdir-1357666225","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/sebze","text":"Sebze"},{"href":"/yacevap/t/meyve","text":"Meyve"}],"imageThumbProps":{"alt":"A vibrant wooden table in a Turkish kitchen displays a colorful array of fresh vegetables like spinach, carrots, and broccoli alongside fruits such as oranges, kiwis, and apples, with sunlight streaming through a nearby window.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16270576/picture-vpfGgmnNR0yjMYmYqaK7/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7inhw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"7inh4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7inhw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"7inh5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7inhw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}