Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Regl döneminde tatlı yeme isteğinin bazı nedenleri:
- Hormonal değişiklikler: Östrojen hormonunun azalması, kan şekerinde düşme eğilimine yol açar ve tatlı, karbonhidrat yeme isteğini artırır 23.
- Kortizol artışı: Stres hormonu olan kortizolün yükselmesi, duygusal yeme ve insülin direnci gibi durumlara neden olabilir 35.
- Serotonin ihtiyacı: Beyin, serotonin (mutluluk hormonu) seviyesini artırmak için karbonhidrat ve şeker tüketmeyi teşvik eder 35.
- Enerji ihtiyacı: Regl döneminde bazal metabolizma hızının artması, vücudun daha fazla kalori yakması anlamına gelir 3.
- Psikolojik etkenler: Tatlı yemenin psikolojik olarak rahatlatıcı olduğuna dair inanç 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: