• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Protein oranı en yüksek makarna hangisi?

    • Gıda
    • SağlıkveBeslenme
    • Protein
    • Makarna

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A rustic wooden table in a Turkish kitchen holds bowls of vibrant lentil, chickpea, whole wheat, quinoa, and oat pasta, neatly arranged beside fresh herbs and a drizzle of golden olive oil.
    Protein oranı en yüksek makarnalar, tam tahıl ve baklagil bazlı makarnalardır 3.
    • Nohut makarnası: 21 gram protein/100 gram 3.
    • Mercimek makarnası: 23 gram protein/100 gram 3.
    • Bezelye makarnası: 20 gram protein/100 gram 3.
    Ayrıca, tam buğday makarnası da (whole wheat makarna) 14 gram protein/100 gram içerir 3.
    Protein oranı, makarnanın türüne, üretim sürecine ve kullanılan malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterebilir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. makarnasalatasi.gen.tr
        1
      2. cnnturk.com
        2
      3. yemek.com
        3
      4. protein.gen.tr
        4
      5. diyetkolik.com
        5

    • Protein tozu eklenmiş makarnalar nasıl üretilir?

    • Tam buğday makarnanın protein içeriği neden daha düşüktür?

    • Mercimek makarnanın diğer faydaları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    A vibrant Turkish dining table laden with grilled red meat, roasted chicken, fresh fish, boiled eggs, creamy yogurt, a bowl of lentil soup, a plate of hummus, and a handful of almonds and pumpkin seeds, all arranged neatly on colorful ceramic plates.

    En çok protein hangi yiyeceklerde var?

    En çok protein içeren yiyeceklerden bazıları şunlardır: Yumurta. Tavuk göğsü. Hindi göğsü. Kırmızı et (sığır eti). Somon balığı. Süt. Yoğurt. Mercimek. Kinoa. Tofu. Protein içeriği, yiyeceğin türüne ve hazırlama yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Yiyecekler
    5 kaynak

    Yüksek proteinli makarnalar sağlıklı mı?

    Yüksek proteinli makarnalar, sağlıklı beslenme açısından bazı avantajlar sunabilir. Ancak, yüksek proteinli gıdaların aşırı tüketimi bazı riskler taşıyabilir. Sağlıklı bir diyet için proteinli makarnaların doğal kaynaklardan gelen proteinlerle dengelenmesi ve porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Makarna
    • Diyet
    5 kaynak

    1 Tabak Tam Buğday Makarnada Kaç Protein Var?

    1 tabak tam buğday makarnada (200 gram) yaklaşık 28,6 gram protein bulunur. Tam buğday makarnanın 100 gramındaki protein miktarı ise 14,3 gramdır.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Makarna
    • Protein
    5 kaynak
    A steaming plate of golden-yellow pasta with a fork resting on the side, placed on a rustic wooden table in a cozy Turkish kitchen, with a small bowl of grated cheese nearby.

    1 Porsiyon Makarna Kaç Gram Protein İçerir?

    1 porsiyon (90 gr) makarna, yaklaşık 5,22 gr protein içerir. Bir porsiyon çiğ makarnanın protein içeriği ise 20 gramda 2 gram bitkisel protein yani 2 gramda 0,4 gr protein olarak hesaplanabilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Makarna
    • Protein
    5 kaynak
    A rustic wooden table in a Turkish kitchen is set with steaming plates of pappardelle, conchiglione, spaghetti, rotini, and orecchiette, each paired with vibrant sauces and fresh herbs, evoking warmth and culinary delight.

    En iyi makarna hangisi?

    En iyi makarna konusunda kesin bir yanıt vermek zor olsa da, bazı şefler ve uzmanlar tarafından beğenilen makarna çeşitleri şunlardır: 1. Pappardelle: Yapımı ve yemesi kolay, soslarla harika uyum sağlar. 2. Conchiglione: Boyutları nedeniyle tabakta etkileyici görünür ve ragu sosu için idealdir. 3. Spagetti: Kalabalıkları doyurabilen, her türlü sosla lezzetli hale gelen klasik bir çeşittir. 4. Rotini: Sos, sebze ve yeşilliklerle mükemmel uyum sağlar. 5. Orecchiette: Hamuru ince, kenarları pürüzlü olup, pişirmesi kolay ve lezzetlidir. Ayrıca, kepekli veya tam buğday unundan yapılmış makarnalar da daha sağlıklı ve besleyici olarak kabul edilir.
    • Yemek
    • Makarna
    • Öneriler
    5 kaynak

    100 gr makarna besin değeri nedir?

    100 gram makarnanın besin değerleri: Kalori: 351 kcal; Protein: 11,0 gr; Karbonhidrat: 72,50 gr; Yağ: 1,0 gr.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Makarna
    • BesinDeğerleri
    5 kaynak
    A rustic wooden table in a Turkish kitchen holds a steaming plate of whole wheat pasta topped with fresh herbs, olive oil, and cherry tomatoes, alongside a bowl of lentil-based pasta with a sprinkle of parsley.

    En sağlıklı makarna hangisi?

    En sağlıklı makarna çeşitleri arasında şunlar öne çıkmaktadır: Tam buğday veya kepekli makarnalar. Bakliyattan yapılan makarnalar. Ayrıca, durum buğdayı irmiğinden yapılmış makarnalar da sağlıklı kabul edilir. Makarna tüketirken, sağlıklı olabilmesi için ekmeklik un karıştırılmamış ve yüzde 100 durum buğdayı ile üretilmiş olmasına dikkat edilmelidir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Makarna
    • TamBuğday
    • Sağlık
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"8c3t0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fprotein-orani-en-yuksek-makarna-hangisi-3037573095%3Flr%3D213%26ncrnd%3D44262","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7146727931757309020","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757309067141823-4766058036844765319-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-256-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8c3tw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"8c3t1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8c3tw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"8c3t2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Protein oranı en yüksek makarnalar**, tam tahıl ve baklagil bazlı makarnalardır [```3```](https://www.makarnasalatasi.gen.tr/hangi-makarna-markasinin-protein-orani-en-yuksek.html).\n\n* **Nohut makarnası**: 21 gram protein/100 gram [```3```](https://www.makarnasalatasi.gen.tr/hangi-makarna-markasinin-protein-orani-en-yuksek.html).\n* **Mercimek makarnası**: 23 gram protein/100 gram [```3```](https://www.makarnasalatasi.gen.tr/hangi-makarna-markasinin-protein-orani-en-yuksek.html).\n* **Bezelye makarnası**: 20 gram protein/100 gram [```3```](https://www.makarnasalatasi.gen.tr/hangi-makarna-markasinin-protein-orani-en-yuksek.html).\n\nAyrıca, **tam buğday makarnası** da (whole wheat makarna) 14 gram protein/100 gram içerir [```3```](https://www.makarnasalatasi.gen.tr/hangi-makarna-markasinin-protein-orani-en-yuksek.html).\n\nProtein oranı, makarnanın türüne, üretim sürecine ve kullanılan malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterebilir [```3```](https://www.makarnasalatasi.gen.tr/hangi-makarna-markasinin-protein-orani-en-yuksek.html).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.makarnasalatasi.gen.tr/protein-orani-yuksek-makarna-hangileridir.html","title":"Protein Oranı Yüksek Makarna Hangileridir?","shownUrl":"https://www.makarnasalatasi.gen.tr/protein-orani-yuksek-makarna-hangileridir.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.cnnturk.com/yemek-tarifleri/galeri/makarna-besin-degeri-makarna-kac-kalori-1-paket-makarna-besin-degerleri-2096104","title":"CNN Türk: Makarna Besin Değeri: Makarna Kaç Kalori?","shownUrl":"https://www.cnnturk.com/yemek-tarifleri/galeri/makarna-besin-degeri-makarna-kac-kalori-1-paket-makarna-besin-degerleri-2096104","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://yemek.com/protein-iceren-besinler-nelerdir/","title":"Protein İçeren Besinler Nelerdir? Protein... - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/protein-iceren-besinler-nelerdir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.protein.gen.tr/hangi-markalar-protein-orani-yuksek-makarna-sunuyor.html","title":"Hangi Markalar Protein Oranı Yüksek Makarna Sunuyor?","shownUrl":"https://www.protein.gen.tr/hangi-markalar-protein-orani-yuksek-makarna-sunuyor.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.diyetkolik.com/icerik/hangi-makarna-kac-kalori","title":"Hangi Makarna Kaç Kalori? | Makarna Çeşitlerinin... | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/icerik/hangi-makarna-kac-kalori","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Protein oranı en yüksek makarna hangisi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/makarna","text":"Makarna"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Protein tozu eklenmiş makarnalar nasıl üretilir?","url":"/search?text=Protein+tozu+eklenmi%C5%9F+makarna+nas%C4%B1l+%C3%BCretilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Tam buğday makarnanın protein içeriği neden daha düşüktür?","url":"/search?text=Tam+bu%C4%9Fday+makarnan%C4%B1n+protein+oran%C4%B1+neden+d%C3%BC%C5%9F%C3%BCk%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Mercimek makarnanın diğer faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Mercimek+makarnan%C4%B1n+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Protein+oran%C4%B1+en+y%C3%BCksek+makarna+hangisi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A rustic wooden table in a Turkish kitchen holds bowls of vibrant lentil, chickpea, whole wheat, quinoa, and oat pasta, neatly arranged beside fresh herbs and a drizzle of golden olive oil.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-Xf4L5aofqtPzLOzNqPUH/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7146727931757309020","reqid":"1757309067141823-4766058036844765319-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-256-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757309067141823-4766058036844765319-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-256-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8c3tw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"8c3t3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/protein-iceren-besinler-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.roksi.com.tr/blog/protein-iceren-besinler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.livhospital.com/protein-iceren-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/protein-iceren-besinler/hg-2752?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalitelibeslenme.com/protein-iceren-besinler/?size=16&stub=1"],"header":"En çok protein hangi yiyeceklerde var?","teaser":"En çok protein içeren yiyeceklerden bazıları şunlardır: Yumurta. Tavuk göğsü. Hindi göğsü. Kırmızı et (sığır eti). Somon balığı. Süt. Yoğurt. Mercimek. Kinoa. Tofu. Protein içeriği, yiyeceğin türüne ve hazırlama yöntemine göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/en-cok-protein-hangi-yiyeceklerde-var-271814269","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/yiyecekler","text":"Yiyecekler"}],"imageThumbProps":{"alt":"A vibrant Turkish dining table laden with grilled red meat, roasted chicken, fresh fish, boiled eggs, creamy yogurt, a bowl of lentil soup, a plate of hummus, and a handful of almonds and pumpkin seeds, all arranged neatly on colorful ceramic plates.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-0BWC0NJeH4XZCgOVPBzl/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yeniizmir.com/yuksek-proteinli-gida-tuzagi-krepten-sutlaca-protein-etiketli-urunler-gercekten-saglikli-mi/343177/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.makarnasalatasi.gen.tr/protein-orani-yuksek-makarna-hangileridir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.protein.gen.tr/proteinli-makarna-nasil-hazirlanir-ve-faydalari-nelerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-yuksek-proteinli-makarna?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://istanbulalerjimerkezi.com.tr/yuksek-proteinli-makarna-tarifleri/?size=16&stub=1"],"header":"Yüksek proteinli makarnalar sağlıklı mı?","teaser":"Yüksek proteinli makarnalar, sağlıklı beslenme açısından bazı avantajlar sunabilir. Ancak, yüksek proteinli gıdaların aşırı tüketimi bazı riskler taşıyabilir. Sağlıklı bir diyet için proteinli makarnaların doğal kaynaklardan gelen proteinlerle dengelenmesi ve porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/yuksek-proteinli-makarnalar-saglikli-mi-2837230617","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/makarna","text":"Makarna"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/tam-bugdayli-makarna?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://calories24.com/tr/int/kalori/makarna-1:tam-bu%C4%9Fday?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/tam-bugday-makarna.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-tam-bu%C4%9Fday-makarna?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/tam-bugdayli-makarna?size=16&stub=1"],"header":"1 Tabak Tam Buğday Makarnada Kaç Protein Var?","teaser":"1 tabak tam buğday makarnada (200 gram) yaklaşık 28,6 gram protein bulunur. Tam buğday makarnanın 100 gramındaki protein miktarı ise 14,3 gramdır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tabak-tam-bugday-makarnada-kac-protein-var-2926062695","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/makarna","text":"Makarna"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/makarna/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/spagetti%3fportionid=14860&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/makarna?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://beta.diyetarkadasim.com/besin-kac-kalori/1-porsiyon-domatesli-makarna-94383?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/yemek-tarifleri/galeri/makarna-besin-degeri-makarna-kac-kalori-1-paket-makarna-besin-degerleri-2096104?size=16&stub=1"],"header":"1 Porsiyon Makarna Kaç Gram Protein İçerir?","teaser":"1 porsiyon (90 gr) makarna, yaklaşık 5,22 gr protein içerir. Bir porsiyon çiğ makarnanın protein içeriği ise 20 gramda 2 gram bitkisel protein yani 2 gramda 0,4 gr protein olarak hesaplanabilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-makarna-kac-gram-protein-icerir-492560657","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/makarna","text":"Makarna"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"}],"imageThumbProps":{"alt":"A steaming plate of golden-yellow pasta with a fork resting on the side, placed on a rustic wooden table in a cozy Turkish kitchen, with a small bowl of grated cheese nearby.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-Ty1ERTjwkjosz4MFtG0t/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/htgastro/lezzetli-hatlar/tum-zamanlarin-en-iyi-gorunen-makarnalari-3655961?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/bilgi/ne-cubuk-ne-fiyonk-bakin-en-saglikli-makarna-hangisiymis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eniyitavsiyeler.net/en-iyi-makarna-markalari-hangileridir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/makarna-cesitleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://buldumz.com/en-iyi-makarna/?size=16&stub=1"],"header":"En iyi makarna hangisi?","teaser":"En iyi makarna konusunda kesin bir yanıt vermek zor olsa da, bazı şefler ve uzmanlar tarafından beğenilen makarna çeşitleri şunlardır: 1. Pappardelle: Yapımı ve yemesi kolay, soslarla harika uyum sağlar. 2. Conchiglione: Boyutları nedeniyle tabakta etkileyici görünür ve ragu sosu için idealdir. 3. Spagetti: Kalabalıkları doyurabilen, her türlü sosla lezzetli hale gelen klasik bir çeşittir. 4. Rotini: Sos, sebze ve yeşilliklerle mükemmel uyum sağlar. 5. Orecchiette: Hamuru ince, kenarları pürüzlü olup, pişirmesi kolay ve lezzetlidir. Ayrıca, kepekli veya tam buğday unundan yapılmış makarnalar da daha sağlıklı ve besleyici olarak kabul edilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/en-iyi-makarna-hangisi-3232530742","tags":[{"href":"/yacevap/t/yemek","text":"Yemek"},{"href":"/yacevap/t/makarna","text":"Makarna"},{"href":"/yacevap/t/oneriler","text":"Öneriler"}],"imageThumbProps":{"alt":"A rustic wooden table in a Turkish kitchen is set with steaming plates of pappardelle, conchiglione, spaghetti, rotini, and orecchiette, each paired with vibrant sauces and fresh herbs, evoking warmth and culinary delight.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-mjaKTDu1pMplBnyALzAp/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://obamakarna.com.tr/Makarna-Besin-ve-Degerleri.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/taze-makarnalar-%28pi%C5%9Fmi%C5%9F%29%3fportionid=62495&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/makarna-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/makarna/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/makarna?size=16&stub=1"],"header":"100 gr makarna besin değeri nedir?","teaser":"100 gram makarnanın besin değerleri: Kalori: 351 kcal; Protein: 11,0 gr; Karbonhidrat: 72,50 gr; Yağ: 1,0 gr.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-makarna-besin-degeri-nedir-2527319818","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/makarna","text":"Makarna"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/bilgi/ne-cubuk-ne-fiyonk-bakin-en-saglikli-makarna-hangisiymis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sozcu.com.tr/en-saglikli-uc-makarna-cesidi-p62597?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/25-ekim-dunya-makarna-gunu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dorahospital.com/makarna-nasil-yapilir-saglikli-makarna-secenekleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/makarna-saglikli-besin-kaynagi-olabilir-mi/?size=16&stub=1"],"header":"En sağlıklı makarna hangisi?","teaser":"En sağlıklı makarna çeşitleri arasında şunlar öne çıkmaktadır: Tam buğday veya kepekli makarnalar. Bakliyattan yapılan makarnalar. Ayrıca, durum buğdayı irmiğinden yapılmış makarnalar da sağlıklı kabul edilir. Makarna tüketirken, sağlıklı olabilmesi için ekmeklik un karıştırılmamış ve yüzde 100 durum buğdayı ile üretilmiş olmasına dikkat edilmelidir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/en-saglikli-makarna-hangisi-1708373932","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/makarna","text":"Makarna"},{"href":"/yacevap/t/tambugday","text":"TamBuğday"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"}],"imageThumbProps":{"alt":"A rustic wooden table in a Turkish kitchen holds a steaming plate of whole wheat pasta topped with fresh herbs, olive oil, and cherry tomatoes, alongside a bowl of lentil-based pasta with a sprinkle of parsley.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-FEZFNtAcGvWuAs3SMRNm/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8c3tw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"8c3t4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8c3tw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"8c3t5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8c3tw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}