Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Pilakinin, özellikle barbunya pilakinin, bazı faydaları:
- Sindirim sistemi sağlığı: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve kabızlık sorununu önler 124.
- Kalp sağlığı: Düşük yağ oranı ve yüksek lif ile potasyum içeriği, kalp sağlığını korumaya yardımcı olur, kolesterol seviyesini düşürerek kalp hastalıkları riskini azaltır 124.
- Kan şekeri dengesi: Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur, diyabet hastaları için uygun bir besin kaynağıdır 14.
- Bağışıklık sistemi desteği: C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin olması, bağışıklık sistemini güçlendirir 24.
- Kas ve kemik sağlığı: Magnezyum ve potasyum gibi mineraller içerir, bu da güçlü kaslar ve sağlıklı kemikler için faydalıdır 14.
- Stres ve sinir sistemi: İçerisindeki yüksek magnezyum, sinirleri rahatlatır ve stresle başa çıkmaya yardımcı olur 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: