• Buradasın

    Pilakinin faydaları nelerdir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A steaming bowl of Turkish pilaki with white beans, tomatoes, and parsley, surrounded by fresh ingredients like garlic, onions, and olive oil, evoking warmth and health.
    Pilakinin, özellikle barbunya pilakinin, bazı faydaları:
    • Sindirim sistemi sağlığı: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve kabızlık sorununu önler 124.
    • Kalp sağlığı: Düşük yağ oranı ve yüksek lif ile potasyum içeriği, kalp sağlığını korumaya yardımcı olur, kolesterol seviyesini düşürerek kalp hastalıkları riskini azaltır 124.
    • Kan şekeri dengesi: Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur, diyabet hastaları için uygun bir besin kaynağıdır 14.
    • Bağışıklık sistemi desteği: C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin olması, bağışıklık sistemini güçlendirir 24.
    • Kas ve kemik sağlığı: Magnezyum ve potasyum gibi mineraller içerir, bu da güçlü kaslar ve sağlıklı kemikler için faydalıdır 14.
    • Stres ve sinir sistemi: İçerisindeki yüksek magnezyum, sinirleri rahatlatır ve stresle başa çıkmaya yardımcı olur 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fasulye.gen.tr
        1
      2. sofratarifi.com
        2
      3. besin.gen.tr
        3
      4. faydalar.gen.tr
        4
      5. besindegeri.gen.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Pilaki nedir?

    Pilaki, balığın veya midye, istiridye gibi deniz ürünlerinin soğan, sirke veya limon suyu ve maydanozla beraber zeytinyağında az su ilavesiyle pişirilmesi tekniğidir. Ayrıca, pilaki şu anlamlara da gelebilir: - Yemek: Bol sarımsak, soğan, domates ve zeytinyağlı pişirilen bir tür yemek (balık, kurufasulye, midye vb. ürünlerle hazırlanır). - Kelime: Rumca kökenli olup, "ahmak, aptal" anlamına gelir.
    5 kaynak

    Pilak içinde ne var?

    Pilaki içinde genellikle şu malzemeler bulunur: Sebzeler: Soğan, sarımsak, havuç, patates, kereviz. Balık veya fasulye: Pilaki, balık (uskumru, çipura, palamut vb.) veya fasulye ile yapılabilir. Zeytinyağı: Yemeğin pişirilmesinde ve servis edilmesinde kullanılır. Ek malzemeler: Domates salçası, limon, maydanoz, şeker ve tuz da eklenebilir.
    5 kaynak

    Tamek Barbunya Pilaki sağlıklı mı?

    Tamek Barbunya Pilaki, sağlıklı bir seçenek olarak değerlendirilebilir. 100 gram için besin değerleri şu şekildedir: Enerji: 86 kcal. Yağ: 6,1 g. Karbonhidrat: 5,9 g. Protein: 1,2 g. Sodyum: 800 mg. Ürün, glutensiz bir içeriğe sahiptir ve yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sağlığını destekler. Özetle, Tamek Barbunya Pilaki, besleyici ve doyurucu bir seçenek olup, sağlıklı bir diyetin parçası olarak tüketilebilir. Ancak, sodyum içeriğine dikkat edilmelidir.
    5 kaynak