Kostikli zeytin, sağlık açısından hem olumlu hem de olumsuz etkiler yaratabilir. Olumlu etkileri: - Kalp sağlığı: Yüksek oleik asit içeriği sayesinde LDL kolesterol seviyelerini düşürüp, HDL kolesterol seviyelerini artırarak kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir. - İltihap önleyici: Zeytin, iltihap önleyici özelliklere sahip bileşikler içerir. - Kan şekeri dengesi: Düşük glisemik indeksi ile kan şekerinin ani yükselmelerini engelleyebilir. Olumsuz etkileri: - Sindirim sorunları: Zeytin çekirdekleri, bazı bireylerde sindirim güçlüğü veya mide rahatsızlıklarına neden olabilir. - Alerjik reaksiyonlar: Nadir olsa da, bazı kişiler zeytin ve zeytin ürünlerine karşı alerjik reaksiyon geliştirebilir. - Yüksek sodyum içeriği: Tuzlu kostikli zeytinlerin aşırı tüketimi, hipertansiyon riskini artırabilir. Sonuç olarak, kostikli zeytinleri dengeli ve dikkatli bir şekilde tüketmek, sağlık durumu göz önünde bulundurularak en uygun yaklaşımdır.