• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Köfte hangi besin değeri bakımından zengindir?

    • Teknoloji
    • SağlıkveBeslenme
    • Protein
    • Mineraller

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Köfte, protein, demir, potasyum, fosfor, magnezyum, çinko gibi besin değerleri bakımından zengindir 14.
    Ayrıca, B6 ve B12 vitaminleri açısından da yüksek bir kaynaktır 1.
    Köftedeki besin değerlerinin miktarı, köftenin türüne ve içeriğine göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fatsecret.com.tr
        1
      2. hurriyet.com.tr
        2
      3. fitekran.com
        3
      4. besindegerleri.gen.tr
        4
      5. kackalori.com.tr
        5

    • Köftenin demir içeriği ne kadar?

    • Köfte hangi vitaminleri içerir?

    • Çinko eksikliği nasıl giderilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    100 gr köfte protein ve yağ oranı nedir?

    100 gram köfte, 4,92 gram karbonhidrat, 13,05 gram protein ve 10,47 gram yağ içerir. Protein oranı %46, yağ oranı ise %37'dir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • GıdaBilgisi
    • Protein
    • Yağ
    5 kaynak

    1 porsiyon çiğköfte kaç gram protein içerir?

    1 porsiyon (75 g) çiğ köfte genellikle 6 gram protein içerir. 100 gram çiğ köftede ise 9 gram protein bulunur. Bu değerler, çiğ köftenin etsiz versiyonu için geçerlidir. Etli çiğ köftenin protein içeriği farklılık gösterebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Çiğköfte
    5 kaynak

    Köftürün faydaları nelerdir?

    Köftürün bazı faydaları: Enerji kaynağıdır ve zindelik sağlar. Kan yapımını destekler ve kan dolaşımını hızlandırır. Protein ve yağ deposu olarak besleyici değeri yüksektir. Antioksidan özelliği vardır. E, D ve B vitaminleri içerir. Kansızlığa iyi gelir. İdrar yolu rahatsızlıklarının tedavisine olumlu etkisi vardır. Böbrek taşı ve kumlarını döker. Gebelikte bebeğin gelişimine ve anne sütünün artmasına fayda sağlar. Zeka gelişimini destekler. Afrodizyak etkisi vardır. Astım, bronşit ve kemik erimesine faydalıdır. Köftür, özellikle İç Anadolu bölgesinde (Nevşehir, Kırşehir, Niğde gibi yerlerde) üretilen ve genellikle kış aylarında tüketilen bir tatlıdır.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Dut
    • Faydalar
    5 kaynak

    100 gr köfte diyette yenir mi?

    100 gram köfte, diyette dikkatli tüketilmelidir. Köftede bulunan yüksek karbonhidrat, yağ ve baharat içeriği nedeniyle diyet yemeklerinin dışında tutulabilir. Izgara köfte, diyette daha sağlıklı bir seçenek olarak değerlendirilebilir. Diyet yaparken köfte tüketimi hakkında en doğru bilgiyi almak için bir diyetisyen veya doktora danışılması önerilir.
    • Diyet
    • Beslenme
    • Köfte
    • SağlıklıYemekler
    5 kaynak

    Kıymada en çok hangi besin içeriği vardır?

    Kıymada en çok bulunan besin içeriği proteindir. 100 gram kıyma, ortalama olarak 24 gram protein içerir. Kıyma ayrıca B grubu vitaminleri (özellikle B12 vitamini), demir, çinko ve potasyum açısından da zengindir. Ancak, kıymanın kolesterol içeriği de yüksektir, bu nedenle tüketimi konusunda dikkatli olunmalıdır.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Kıyma
    5 kaynak

    1 Köfte Porsiyonu Kaç Kaloridir?

    1 porsiyon köfte (140 g) 235-236 kalori içerir. Köftelerin kalori değerleri, türlerine ve içerdikleri malzemelere göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, ızgara köftenin 120 gramlık porsiyonu yaklaşık 200 kalori, 30 gramlık bir adet ızgara köfte ise 30 kalori içerir. Yağda kızartılarak yapılan köftelerin kalori değeri, boyutuna göre yaklaşık 10-15 kalori daha fazla olabilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Gıda
    5 kaynak

    Ette en çok hangi besin içeriği vardır?

    Ette en çok bulunan besin içeriği proteindir. Özellikle yağsız kırmızı et, B12 vitamini, demir, çinko ve potasyum açısından zengindir. Etin ihtiva ettiği diğer besin maddeleri ise şunlardır: Yağ. Vitaminler. Mineraller.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Et
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"flyo0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fkofte-hangi-besin-degeri-bakimindan-zengindir-4048651069%3Flr%3D213%26ncrnd%3D16358","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9965889131759381132","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759381293712119-4867345397193420030-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-21-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"flyow01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"flyo1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"flyow02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"flyo2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Köfte, **protein, demir, potasyum, fosfor, magnezyum, çinko** gibi besin değerleri bakımından zengindir [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kofte)[```4```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/kofte/).\n\nAyrıca, B6 ve B12 vitaminleri açısından da yüksek bir kaynaktır [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kofte).\n\nKöftedeki besin değerlerinin miktarı, köftenin türüne ve içeriğine göre değişiklik gösterebilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/k%C3%B6fte","title":"Köfte Kalorisi ve Besin Bilgileri","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/k%C3%B6fte","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/1-porsiyon-kofte-kac-kalori-koftenin-besin-degerleri-42038069","title":"Hürriyet: 1 Porsiyon Köfte Kaç Kalori? Köftenin Besin Değerleri","shownUrl":"https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/1-porsiyon-kofte-kac-kalori-koftenin-besin-degerleri-42038069","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/kofte/","title":"Köfte Besin Değerleri: Kaç Kalori? | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/kofte/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.besindegerleri.gen.tr/kofte-besin-degeri.html","title":"Köfte Besin Değeri?","shownUrl":"https://www.besindegerleri.gen.tr/kofte-besin-degeri.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kucuk-veya-ince-dilimlenmis-kofte","title":"1 Küçük Veya Ince Dilimlenmiş Köfte Kaç... | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kucuk-veya-ince-dilimlenmis-kofte","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Köfte hangi besin değeri bakımından zengindir?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/mineraller","text":"Mineraller"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Köftenin demir içeriği ne kadar?","url":"/search?text=K%C3%B6ftenin+demir+oran%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Köfte hangi vitaminleri içerir?","url":"/search?text=K%C3%B6fte+hangi+vitaminleri+i%C3%A7erir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Çinko eksikliği nasıl giderilir?","url":"/search?text=%C3%87inko+eksikli%C4%9Fi+nas%C4%B1l+giderilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=K%C3%B6fte+hangi+besin+de%C4%9Feri+bak%C4%B1m%C4%B1ndan+zengindir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9965889131759381132","reqid":"1759381293712119-4867345397193420030-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-21-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759381293712119-4867345397193420030-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-21-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"flyow03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"flyo3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/kofte/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/k%C3%B6fte?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://beta.diyetarkadasim.com/besin-kac-kalori/100-gram-kofte-94186?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2016/04/1-kofte-kac-kalori.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kofte?size=16&stub=1"],"header":"100 gr köfte protein ve yağ oranı nedir?","teaser":"100 gram köfte, 4,92 gram karbonhidrat, 13,05 gram protein ve 10,47 gram yağ içerir. Protein oranı %46, yağ oranı ise %37'dir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-kofte-protein-ve-yag-orani-nedir-246770049","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/gidabilgisi","text":"GıdaBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/yag","text":"Yağ"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/cig-kofte-etsiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazetevatan.com/egitim/durum-cigkofte-kac-kalori-durum-cigkofte-besin-degerleri-ve-kalorisi-2121215?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/cig-kofte-etsiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-cig-kofte-etsiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.instagram.com/p/CpFo2gJq591/?size=16&stub=1"],"header":"1 porsiyon çiğköfte kaç gram protein içerir?","teaser":"1 porsiyon (75 g) çiğ köfte genellikle 6 gram protein içerir. 100 gram çiğ köftede ise 9 gram protein bulunur. Bu değerler, çiğ köftenin etsiz versiyonu için geçerlidir. Etli çiğ köftenin protein içeriği farklılık gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-cigkofte-kac-gram-protein-icerir-1393423746","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/cigkofte","text":"Çiğköfte"}],"imageThumbProps":{"alt":"A close-up of a golden-brown çiğ köfte patty resting on a bed of crisp lettuce, garnished with lemon wedges and fresh parsley, evoking the rich flavors of Turkish cuisine.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-1fEsssHFQstt2c5ySgMv/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/dut-kurusunun-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karanfil.gen.tr/karanfil-tozu.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://faydalarizararlari.net/dut-kurusunun-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/yasam/egzersiz-diyet/koftur-nedir-faydalari-neler-koftur-nasil-yapilir-2211886?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.guven.com.tr/saglik-rehberi/dut-kurusunun-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"header":"Köftürün faydaları nelerdir?","teaser":"Köftürün bazı faydaları: Enerji kaynağıdır ve zindelik sağlar. Kan yapımını destekler ve kan dolaşımını hızlandırır. Protein ve yağ deposu olarak besleyici değeri yüksektir. Antioksidan özelliği vardır. E, D ve B vitaminleri içerir. Kansızlığa iyi gelir. İdrar yolu rahatsızlıklarının tedavisine olumlu etkisi vardır. Böbrek taşı ve kumlarını döker. Gebelikte bebeğin gelişimine ve anne sütünün artmasına fayda sağlar. Zeka gelişimini destekler. Afrodizyak etkisi vardır. Astım, bronşit ve kemik erimesine faydalıdır. Köftür, özellikle İç Anadolu bölgesinde (Nevşehir, Kırşehir, Niğde gibi yerlerde) üretilen ve genellikle kış aylarında tüketilen bir tatlıdır.","href":"/yacevap/c/saglik/q/kofturun-faydalari-nelerdir-4130032981","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/dut","text":"Dut"},{"href":"/yacevap/t/faydalar","text":"Faydalar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/cig-kofte-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elele.com.tr/saglik/cig-kofte-kac-kalori-kilo-aldirir-mi-diyette-cig-kofte-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/diyette-kofte-yenir-mi-diyet-yaparken-izgara-kofte-yenilir-mi-kilo-aldirir-mi-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kofte?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-k%C3%B6fte?size=16&stub=1"],"header":"100 gr köfte diyette yenir mi?","teaser":"100 gram köfte, diyette dikkatli tüketilmelidir. Köftede bulunan yüksek karbonhidrat, yağ ve baharat içeriği nedeniyle diyet yemeklerinin dışında tutulabilir. Izgara köfte, diyette daha sağlıklı bir seçenek olarak değerlendirilebilir. Diyet yaparken köfte tüketimi hakkında en doğru bilgiyi almak için bir diyetisyen veya doktora danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-kofte-diyette-yenir-mi-2788484980","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kofte","text":"Köfte"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyemekler","text":"SağlıklıYemekler"}],"imageThumbProps":{"alt":"A Turkish woman in a kitchen thoughtfully weighing a small portion of grilled köfte on a food scale, with fresh vegetables and herbs on a wooden cutting board nearby.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16270576/picture-Qo7zSIon3KCQExc1fG9g/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/k%C4%B1yma?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/dana-kiyma/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/dana-kiyma?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalori.web.tr/100-gram-kiyma-kac-kalori.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/kiyma-ve-kiymali-yemekler-hakkinda-her-sey/?size=16&stub=1"],"header":"Kıymada en çok hangi besin içeriği vardır?","teaser":"Kıymada en çok bulunan besin içeriği proteindir. 100 gram kıyma, ortalama olarak 24 gram protein içerir. Kıyma ayrıca B grubu vitaminleri (özellikle B12 vitamini), demir, çinko ve potasyum açısından da zengindir. Ancak, kıymanın kolesterol içeriği de yüksektir, bu nedenle tüketimi konusunda dikkatli olunmalıdır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/kiymada-en-cok-hangi-besin-icerigi-vardir-3014392688","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/kiyma","text":"Kıyma"}],"imageThumbProps":{"alt":"A close-up of freshly ground beef (kıyma) sizzling in a hot pan, with steam rising and a Turkish cook in a white apron smiling proudly in the background.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-fqi33w9QSQDkf9YLTXM2/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/k%C3%B6fte%3fportionid=10887&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/kofte/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/1-porsiyon-kofte-kac-kalori-koftenin-besin-degerleri-42038069?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kofte?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/kofte?size=16&stub=1"],"header":"1 Köfte Porsiyonu Kaç Kaloridir?","teaser":"1 porsiyon köfte (140 g) 235-236 kalori içerir. Köftelerin kalori değerleri, türlerine ve içerdikleri malzemelere göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, ızgara köftenin 120 gramlık porsiyonu yaklaşık 200 kalori, 30 gramlık bir adet ızgara köfte ise 30 kalori içerir. Yağda kızartılarak yapılan köftelerin kalori değeri, boyutuna göre yaklaşık 10-15 kalori daha fazla olabilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kofte-porsiyonu-kac-kaloridir-3512979666","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"}],"imageThumbProps":{"alt":"A steaming plate of golden-brown köfte on a rustic wooden table, surrounded by fresh parsley and lemon wedges, with a warm, inviting glow from a nearby clay oven.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-t1OpvsmKihSF0QNgsV5R/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/et-pismis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitocco.com.tr/saglikli-yasam-ve-beslenme/en-cok-protein-iceren-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besin.gen.tr/et-sut-ve-peynirde-hangi-besin-maddesi-en-fazla-bulunur.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eodev.com/gorev/16719160?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalitelibeslenme.com/protein-iceren-besinler/?size=16&stub=1"],"header":"Ette en çok hangi besin içeriği vardır?","teaser":"Ette en çok bulunan besin içeriği proteindir. Özellikle yağsız kırmızı et, B12 vitamini, demir, çinko ve potasyum açısından zengindir. Etin ihtiva ettiği diğer besin maddeleri ise şunlardır: Yağ. Vitaminler. Mineraller.","href":"/yacevap/c/yemek/q/ette-en-cok-hangi-besin-icerigi-vardir-4021988385","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/et","text":"Et"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"flyow04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"flyo4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"flyow05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"flyo5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"flyow06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}