• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    100 gr köfte protein ve yağ oranı nedir?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • GıdaBilgisi
    • Protein
    • Yağ

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    100 gram köfte, 4,92 gram karbonhidrat, 13,05 gram protein ve 10,47 gram yağ içerir 15.
    Protein oranı %46, yağ oranı ise %37'dir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitekran.com
        1
      2. fatsecret.com.tr
        2
      3. beta.diyetarkadasim.com
        3
      4. diyetevim.com
        4
      5. diyetkolik.com
        5

    • Yağ oranı düşük köfte tarifleri var mı?

    • Köfte yapımında hangi malzemeler kullanılır?

    • Protein açısından zengin diğer yiyecekler nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    3 adet köfte kaç gram protein eder?

    3 adet köfte, her biri 30 gram olduğunda, toplamda 90 gram protein içerir. Açıklama: - 1 adet köfte (30 gram) 18,3 gram protein içerir. - 3 adet köfte (90 gram) 90 gram protein içerir. Besin Değerleri: - 100 gram köfte 13,05 gram protein içerir. - 1 porsiyon (140 gram) köfte 18,27 gram protein içerir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Köfte
    5 kaynak

    1 Köfte Porsiyonu Kaç Kaloridir?

    1 porsiyon köfte (140 g) 235-236 kalori içerir. Köftelerin kalori değerleri, türlerine ve içerdikleri malzemelere göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, ızgara köftenin 120 gramlık porsiyonu yaklaşık 200 kalori, 30 gramlık bir adet ızgara köfte ise 30 kalori içerir. Yağda kızartılarak yapılan köftelerin kalori değeri, boyutuna göre yaklaşık 10-15 kalori daha fazla olabilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Gıda
    5 kaynak

    1 Köfte Kadar Kıyma Kaç Protein İçerir?

    1 köfte kadar (30 gram) kıyma, genellikle 7 gram protein içerir. Kıymanın protein içeriği, yağsız, orta yağlı veya yağlı olmasına göre değişiklik gösterebilir. Kıymanın protein ve kalori değerlerini tam olarak öğrenmek için ürünün ambalajındaki besin değerleri tablosuna başvurulması önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Kıyma
    5 kaynak

    1 porsiyon çiğköfte kaç gram protein içerir?

    1 porsiyon (75 g) çiğ köfte genellikle 6 gram protein içerir. 100 gram çiğ köftede ise 9 gram protein bulunur. Bu değerler, çiğ köftenin etsiz versiyonu için geçerlidir. Etli çiğ köftenin protein içeriği farklılık gösterebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Çiğköfte
    5 kaynak

    1 Adet Köfte Kaç Protein İçerir?

    1 adet köfte (30 gram) yaklaşık 50 kalori içerir ve bu miktarın protein değeri yaklaşık 3,91 gramdır. Daha spesifik olarak: Izgara köfte için 1 adet (30 gram) yaklaşık 30 kalori ve 3,92 gram protein içerir. İnegöl köfte için 1 adet (30 gram) yaklaşık 60 kalori ve 5,22 gram protein içerir. Akçaabat köfte için 1 adet (30 gram) yaklaşık 75 kalori ve 3,91 gram protein içerir. Protein miktarı, köftenin yapıldığı kıyma türüne ve diğer malzemelere göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Köfte
    5 kaynak

    100 gr çiğ köfte kaç protein?

    100 gram çiğ köfte, ortalama 6,11 gram protein içerir. Ancak çiğ köftenin protein oranı, içeriğinde kullanılan malzemelere ve yağ miktarına göre farklılık gösterebilir. Daha kesin bir değer için ürünün ambalajındaki besin değerleri tablosuna bakılması önerilir.
    • Gıda
    • Beslenme
    • Protein
    • ÇiğKöfte
    5 kaynak

    100 gr köfte diyette yenir mi?

    100 gram köfte, diyette dikkatli tüketilmelidir. Köftede bulunan yüksek karbonhidrat, yağ ve baharat içeriği nedeniyle diyet yemeklerinin dışında tutulabilir. Izgara köfte, diyette daha sağlıklı bir seçenek olarak değerlendirilebilir. Diyet yaparken köfte tüketimi hakkında en doğru bilgiyi almak için bir diyetisyen veya doktora danışılması önerilir.
    • Diyet
    • Beslenme
    • Köfte
    • SağlıklıYemekler
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ah060":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F100-gr-kofte-protein-ve-yag-orani-nedir-246770049%3Flr%3D213%26ncrnd%3D43237","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8921684801755941205","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755941292145427-5112782678644170687-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-174-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ah06w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ah061":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ah06w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ah062":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"100 gram köfte, **4,92 gram karbonhidrat**, **13,05 gram protein** ve **10,47 gram yağ** içerir [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kofte)[```5```](https://www.caloriesta.com/tr/besin-kac-kalori/kofte?i=94186). \n\n**Protein oranı %46**, **yağ oranı ise %37**'dir [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kofte).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/kofte/","title":"Köfte Besin Değerleri: Kaç Kalori? | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/kofte/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/k%C3%B6fte","title":"Köfte (100 G) İçinde 204 Kadar Kalori Mevcut.","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/k%C3%B6fte","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://beta.diyetarkadasim.com/besin-kac-kalori/100-gram-kofte-94186","title":"100 Gram Köfte Kaç Kalori? | Besin | Diyet Arkadaşım","shownUrl":"https://beta.diyetarkadasim.com/besin-kac-kalori/100-gram-kofte-94186","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.diyetevim.com/2016/04/1-kofte-kac-kalori.html","title":"1 Köfte Kaç Kalori? - Sağlıklı Diyet Portalı","shownUrl":"https://www.diyetevim.com/2016/04/1-kofte-kac-kalori.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kofte","title":"Köfte Kaç Kalori? - Köfte Besin Değerleri | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kofte","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"100 gr köfte protein ve yağ oranı nedir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/gidabilgisi","text":"GıdaBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/yag","text":"Yağ"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yağ oranı düşük köfte tarifleri var mı?","url":"/search?text=Ya%C4%9F+oran%C4%B1+d%C3%BC%C5%9F%C3%BCk+k%C3%B6fte+tarifleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Köfte yapımında hangi malzemeler kullanılır?","url":"/search?text=K%C3%B6fte+yap%C4%B1m%C4%B1nda+kullan%C4%B1lan+malzemeler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Protein açısından zengin diğer yiyecekler nelerdir?","url":"/search?text=Protein+a%C3%A7%C4%B1s%C4%B1ndan+zengin+yiyecekler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=100+gr+k%C3%B6fte+protein+ve+ya%C4%9F+oran%C4%B1+nedir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8921684801755941205","reqid":"1755941292145427-5112782678644170687-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-174-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755941292145427-5112782678644170687-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-174-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ah06w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ah063":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/kofte/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://englishcampus.com.tr/kofte-protein-kaynagi-midir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/kac-kalori/kofte?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kofte?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/k%C3%B6fte?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/3-adet-kofte-kac-gram-protein-eder-3427532283","header":"3 adet köfte kaç gram protein eder?","teaser":"3 adet köfte, her biri 30 gram olduğunda, toplamda 90 gram protein içerir. Açıklama: - 1 adet köfte (30 gram) 18,3 gram protein içerir. - 3 adet köfte (90 gram) 90 gram protein içerir. Besin Değerleri: - 100 gram köfte 13,05 gram protein içerir. - 1 porsiyon (140 gram) köfte 18,27 gram protein içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/kofte","text":"Köfte"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/k%C3%B6fte%3fportionid=10887&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/kofte/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/1-porsiyon-kofte-kac-kalori-koftenin-besin-degerleri-42038069?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kofte?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/kofte?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kofte-porsiyonu-kac-kaloridir-3512979666","header":"1 Köfte Porsiyonu Kaç Kaloridir?","teaser":"1 porsiyon köfte (140 g) 235-236 kalori içerir. Köftelerin kalori değerleri, türlerine ve içerdikleri malzemelere göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, ızgara köftenin 120 gramlık porsiyonu yaklaşık 200 kalori, 30 gramlık bir adet ızgara köfte ise 30 kalori içerir. Yağda kızartılarak yapılan köftelerin kalori değeri, boyutuna göre yaklaşık 10-15 kalori daha fazla olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/k%C4%B1yma%3fportionamount=1&portionid=2760&frc=True?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/dana-kiyma?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Ekmekli-Kiyma-veya-Kofte-1-oz-pismis_2713.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-orta-boy-kofte-kiyma?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/kofte/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kofte-kadar-kiyma-kac-protein-icerir-1833768230","header":"1 Köfte Kadar Kıyma Kaç Protein İçerir?","teaser":"1 köfte kadar (30 gram) kıyma, genellikle 7 gram protein içerir. Kıymanın protein içeriği, yağsız, orta yağlı veya yağlı olmasına göre değişiklik gösterebilir. Kıymanın protein ve kalori değerlerini tam olarak öğrenmek için ürünün ambalajındaki besin değerleri tablosuna başvurulması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/kiyma","text":"Kıyma"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/cig-kofte-etsiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazetevatan.com/egitim/durum-cigkofte-kac-kalori-durum-cigkofte-besin-degerleri-ve-kalorisi-2121215?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/cig-kofte-etsiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-cig-kofte-etsiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.instagram.com/p/CpFo2gJq591/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-cigkofte-kac-gram-protein-icerir-1393423746","header":"1 porsiyon çiğköfte kaç gram protein içerir?","teaser":"1 porsiyon (75 g) çiğ köfte genellikle 6 gram protein içerir. 100 gram çiğ köftede ise 9 gram protein bulunur. Bu değerler, çiğ köftenin etsiz versiyonu için geçerlidir. Etli çiğ köftenin protein içeriği farklılık gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/cigkofte","text":"Çiğköfte"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://beta.diyetarkadasim.com/besin-kac-kalori/1-adet-kofte-94346?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/kofte/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/k%C3%B6fte?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-orta-boy-kofte-kofte?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/kac-kalori/kofte?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-kofte-kac-protein-icerir-4004572216","header":"1 Adet Köfte Kaç Protein İçerir?","teaser":"1 adet köfte (30 gram) yaklaşık 50 kalori içerir ve bu miktarın protein değeri yaklaşık 3,91 gramdır. Daha spesifik olarak: Izgara köfte için 1 adet (30 gram) yaklaşık 30 kalori ve 3,92 gram protein içerir. İnegöl köfte için 1 adet (30 gram) yaklaşık 60 kalori ve 5,22 gram protein içerir. Akçaabat köfte için 1 adet (30 gram) yaklaşık 75 kalori ve 3,91 gram protein içerir. Protein miktarı, köftenin yapıldığı kıyma türüne ve diğer malzemelere göre değişiklik gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/kofte","text":"Köfte"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/cig-kofte-etsiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/cig-kofte-etsiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/komagene/%C3%87i%C4%9F-k%C3%B6fte/100g?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isottocigkofte.com/h/cig-kofte-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caloriesta.com/tr/besin-kac-kalori/cig-kofte-etsiz%3fi=94192?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-cig-kofte-kac-protein-371467256","header":"100 gr çiğ köfte kaç protein?","teaser":"100 gram çiğ köfte, ortalama 6,11 gram protein içerir. Ancak çiğ köftenin protein oranı, içeriğinde kullanılan malzemelere ve yağ miktarına göre farklılık gösterebilir. Daha kesin bir değer için ürünün ambalajındaki besin değerleri tablosuna bakılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/cigkofte","text":"ÇiğKöfte"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/cig-kofte-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elele.com.tr/saglik/cig-kofte-kac-kalori-kilo-aldirir-mi-diyette-cig-kofte-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/diyette-kofte-yenir-mi-diyet-yaparken-izgara-kofte-yenilir-mi-kilo-aldirir-mi-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kofte?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-k%C3%B6fte?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-kofte-diyette-yenir-mi-2788484980","header":"100 gr köfte diyette yenir mi?","teaser":"100 gram köfte, diyette dikkatli tüketilmelidir. Köftede bulunan yüksek karbonhidrat, yağ ve baharat içeriği nedeniyle diyet yemeklerinin dışında tutulabilir. Izgara köfte, diyette daha sağlıklı bir seçenek olarak değerlendirilebilir. Diyet yaparken köfte tüketimi hakkında en doğru bilgiyi almak için bir diyetisyen veya doktora danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kofte","text":"Köfte"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyemekler","text":"SağlıklıYemekler"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ah06w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ah064":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ah06w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ah065":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ah06w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}