• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    100 gr karabuğday unu kaç kaloridir?

    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Karabuğday

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A rustic wooden bowl filled with dark buckwheat flour sits on a sunlit kitchen counter in Turkey, with a small scale and measuring cup nearby, evoking warmth and healthy cooking.
    100 gram karabuğday unu 335 kalori içerir 25.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fatsecret.com.tr
        1
      2. fitekran.com
        2
      3. ziyafet.com.tr
        3
      4. sagliktarim.com.tr
        4
      5. mayakoy.com.tr
        5

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    100 gr karabuğdayda ne kadar protein var?

    100 gram karabuğdayda 13,25 gram protein bulunmaktadır.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Karabuğday
    • Protein
    5 kaynak

    100 gr buğdayda ne kadar besin değeri var?

    100 gram buğdayda bulunan besin değerleri: Karbonhidrat: 72 g. Lif: 10,7 g. Protein: 13,2 g. Yağ: 2,5 g. Şeker: 0,4 g. Su: 11 g. Kolesterol: 0 mg. Omega-3: 0,07 g. Omega-6: 1,09 g. Sodyum: 42 mg. Potasyum: 390 mg. Kalsiyum: 27 mg. Demir: 5,21 mg. Folat: 26 mcg. Fosfor: 415 mg. Magnezyum: 94 mg. Çinko: 2,24 mg. Selenyum: 27 mcg. Manganez: 4,4 mg. E vitamini: 0,09 mg. K vitamini: 1,23 mg. B12 vitamini: 0,09 mcg. B2 vitamini: 0,025 mcg. B6 vitamini: 0,41 mcg.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • BesinDeğerleri
    • Buğday
    5 kaynak

    Karabuğday ekmeği diyette yenir mi?

    Evet, karabuğday ekmeği diyette yenebilir. Karabuğday ekmeği, gluten içermemesi ve yüksek lif oranı sayesinde diyetler için uygun bir alternatiftir. Ancak, aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır çünkü her ne kadar sağlıklı olsa da karabuğday ekmeği de kalori içerir ve bu durum toplam kalori alımını artırabilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Karabuğday
    5 kaynak

    Karabuğdayın hangi besin değeri buğdaya göre daha yüksektir?

    Karabuğdayın bazı besin değerleri buğdaya göre daha yüksektir: Protein: Karabuğday, buğdaydan daha yüksek protein içeriğine sahiptir. Lif: Karabuğday, yüksek lif içeriği ile buğdaya göre daha faydalıdır. Mineraller: Magnezyum, fosfor, kalsiyum, demir gibi mineraller açısından karabuğday daha zengindir. Antioksidanlar: Karabuğday, sağlık yararlarının çoğundan sorumlu olan çeşitli antioksidan bileşiklerini içerir ve bu açıdan buğdaya göre daha üstündür. Karabuğdayın glisemik indeksi de buğdaya göre daha düşüktür, bu da kan şekerini daha dengeli tutmasını sağlar.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Karabuğday
    • BesinDeğerleri
    5 kaynak

    Karabuğday en çok hangi besin değeri içerir?

    Karabuğday, en çok karbonhidrat besin değeri içerir. Bunun yanı sıra, karabuğdayda protein, lif, yağ, potasyum ve bazı vitaminler (örneğin, B kompleks vitaminleri) de bulunur.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Karabuğday
    • BesinDeğerleri
    5 kaynak

    1 dilim siyez ve karabuğday ekmeği kaç kaloridir?

    1 dilim (25 gr) karabuğday ekmeği yaklaşık 59-66 kcal içerir. 1 dilim (25 gr) siyez ekmeği için kalori bilgisi bulunamamıştır. Kalori değerleri, ekmeğin türüne, içinde kullanılan malzemelere ve dilim kalınlığına göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Ekmeği
    5 kaynak

    1 tabak karabuğday kaç kaloridir?

    1 tabak karabuğdayın kalorisi, porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişir: 140 gram karabuğday (1 su bardağı) 480 kalori içerir. 20 gram karabuğday (1 yemek kaşığı) 69 kalori içerir. Karabuğdayın 100 gramındaki kalori miktarı ise 343 kcal'dir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Karabuğday
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"vzb0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F100-gr-karabugday-unu-kac-kaloridir-483846687%3Flr%3D213%26ncrnd%3D4363","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1502750351759182006","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759182048826248-3526631786525003694-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-214-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"vzbw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"vzb1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"vzbw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"vzb2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"100 gram karabuğday unu **335 kalori** içerir [```2```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/karabugday-unu/)[```5```](https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/karabugday-unu/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/g%C3%BCzel-g%C4%B1da/karabu%C4%9Fday-unu/100g","title":"Güzel Gıda Karabuğday Unu Kalorisi ve Besin Bilgileri","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/g%C3%BCzel-g%C4%B1da/karabu%C4%9Fday-unu/100g","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/karabugday-unu/","title":"Karabuğday Unu Besin Değerleri: Kaç Kalori?","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/karabugday-unu/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/karabugday-unu","title":"Karabuğday Unu","shownUrl":"https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/karabugday-unu","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.sagliktarim.com.tr/urun/karabugday-unu-cig","title":"SAĞLIK TARIM","shownUrl":"https://www.sagliktarim.com.tr/urun/karabugday-unu-cig","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.mayakoy.com.tr/organik-karabugday-unu","title":"Mayaköy Organik Kavrulmuş Karabuğday Unu 1 Kg","shownUrl":"https://www.mayakoy.com.tr/organik-karabugday-unu","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"100 gr karabuğday unu kaç kaloridir?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/karabugday","text":"Karabuğday"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=100+gr+karabu%C4%9Fday+unu+ka%C3%A7+kaloridir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A rustic wooden bowl filled with dark buckwheat flour sits on a sunlit kitchen counter in Turkey, with a small scale and measuring cup nearby, evoking warmth and healthy cooking.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-bOq8OGG5XoKzWapCakP9/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1502750351759182006","reqid":"1759182048826248-3526631786525003694-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-214-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759182048826248-3526631786525003694-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-214-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"vzbw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"vzb3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/karabugday/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/karabu%C4%9Fday%3fportionid=62419&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/karabugday?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kac-kalori/karabugday-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kappadokiagida.com/urunler/grecka-karabugday-unu?size=16&stub=1"],"header":"100 gr karabuğdayda ne kadar protein var?","teaser":"100 gram karabuğdayda 13,25 gram protein bulunmaktadır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-karabugdayda-ne-kadar-protein-var-1270597795","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karabugday","text":"Karabuğday"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"}],"imageThumbProps":{"alt":"A rustic wooden bowl filled with toasted buckwheat grains, placed on a sunlit kitchen counter with a small scale and a measuring cup nearby, evoking a warm, wholesome Turkish home setting.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-Efxc61JkS5QEIk70J8DP/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/sert-beyaz-bu%C4%9Fday?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/bugday-unu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/bugday-tam-taneli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ekmekcilikokulu.com/bugday/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/tam-bugday-ekmegi-besin-degeri?size=16&stub=1"],"header":"100 gr buğdayda ne kadar besin değeri var?","teaser":"100 gram buğdayda bulunan besin değerleri: Karbonhidrat: 72 g. Lif: 10,7 g. Protein: 13,2 g. Yağ: 2,5 g. Şeker: 0,4 g. Su: 11 g. Kolesterol: 0 mg. Omega-3: 0,07 g. Omega-6: 1,09 g. Sodyum: 42 mg. Potasyum: 390 mg. Kalsiyum: 27 mg. Demir: 5,21 mg. Folat: 26 mcg. Fosfor: 415 mg. Magnezyum: 94 mg. Çinko: 2,24 mg. Selenyum: 27 mcg. Manganez: 4,4 mg. E vitamini: 0,09 mg. K vitamini: 1,23 mg. B12 vitamini: 0,09 mcg. B2 vitamini: 0,025 mcg. B6 vitamini: 0,41 mcg.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-bugdayda-ne-kadar-besin-degeri-var-2034434542","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/bugday","text":"Buğday"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/karabugday-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.safranbolufirini.com/karabugday-ekmegi-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bugday.gen.tr/karabugday-ekmegi-zayiflatir-mi-yoksa-kilo-aldirir-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/karabugday-faydalari/hg-4590?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgidunyasi.com/diyet/diyette-karabugday-ekmegi-yenir-mi?size=16&stub=1"],"header":"Karabuğday ekmeği diyette yenir mi?","teaser":"Evet, karabuğday ekmeği diyette yenebilir. Karabuğday ekmeği, gluten içermemesi ve yüksek lif oranı sayesinde diyetler için uygun bir alternatiftir. Ancak, aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır çünkü her ne kadar sağlıklı olsa da karabuğday ekmeği de kalori içerir ve bu durum toplam kalori alımını artırabilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/karabugday-ekmegi-diyette-yenir-mi-154541982","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karabugday","text":"Karabuğday"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://livetobloom.com/karabugday-nedir-karabugday-nasil-tuketilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.glutensizhayat.com.tr/karabugday-nedir-ve-nasil-tuketilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bugday.gen.tr/karabugday-bugdaydan-daha-mi-faydali.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.coskumutlu.com/blog/karabugday-grecka-nedir-diyeti-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://aysetugbasengel.com/karabugday-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"header":"Karabuğdayın hangi besin değeri buğdaya göre daha yüksektir?","teaser":"Karabuğdayın bazı besin değerleri buğdaya göre daha yüksektir: Protein: Karabuğday, buğdaydan daha yüksek protein içeriğine sahiptir. Lif: Karabuğday, yüksek lif içeriği ile buğdaya göre daha faydalıdır. Mineraller: Magnezyum, fosfor, kalsiyum, demir gibi mineraller açısından karabuğday daha zengindir. Antioksidanlar: Karabuğday, sağlık yararlarının çoğundan sorumlu olan çeşitli antioksidan bileşiklerini içerir ve bu açıdan buğdaya göre daha üstündür. Karabuğdayın glisemik indeksi de buğdaya göre daha düşüktür, bu da kan şekerini daha dengeli tutmasını sağlar.","href":"/yacevap/c/yemek/q/karabugdayin-hangi-besin-degeri-bugdaya-gore-daha-yuksektir-1775045014","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karabugday","text":"Karabuğday"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/karabu%C4%9Fday?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/karabugday/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.glutensizhayat.com.tr/karabugday-nedir-ve-nasil-tuketilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/karabugday?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/karabugday-nedir-sagliga-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"header":"Karabuğday en çok hangi besin değeri içerir?","teaser":"Karabuğday, en çok karbonhidrat besin değeri içerir. Bunun yanı sıra, karabuğdayda protein, lif, yağ, potasyum ve bazı vitaminler (örneğin, B kompleks vitaminleri) de bulunur.","href":"/yacevap/c/yemek/q/karabugday-en-cok-hangi-besin-degeri-icerir-4044271779","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karabugday","text":"Karabuğday"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"}],"imageThumbProps":{"alt":"A rustic wooden bowl filled with toasted buckwheat grains, surrounded by fresh vegetables, a small jar of honey, and a handful of nuts, placed on a sunlit kitchen counter in a Turkish home.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-MR2DbQvN6V5aXloqekZM/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/ekmek-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/karabugday-ekmegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/karabugday-ekmegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/karabugday/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-dilim-karabugday-ekmegi?size=16&stub=1"],"header":"1 dilim siyez ve karabuğday ekmeği kaç kaloridir?","teaser":"1 dilim (25 gr) karabuğday ekmeği yaklaşık 59-66 kcal içerir. 1 dilim (25 gr) siyez ekmeği için kalori bilgisi bulunamamıştır. Kalori değerleri, ekmeğin türüne, içinde kullanılan malzemelere ve dilim kalınlığına göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-dilim-siyez-ve-karabugday-ekmegi-kac-kaloridir-819690839","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/ekmegi","text":"Ekmeği"}],"imageThumbProps":{"alt":"A rustic wooden table in a cozy Turkish kitchen holds two thick slices of dark, grainy bread—one of buckwheat and the other of einkorn—next to a small kitchen scale and a warm, golden light casting soft shadows. \n\n(Note: The description avoids numbers, text, or labels while evoking the cultural context of bread in Turkey.)","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16270576/picture-AVJUcyvHbvAvLVMKZcvU/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/karabu%C4%9Fday?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/karabugday?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/karabugday/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-tabak-karabugday.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-tabak-235-gr-karabu%C4%9Fday-pilav%C4%B1?size=16&stub=1"],"header":"1 tabak karabuğday kaç kaloridir?","teaser":"1 tabak karabuğdayın kalorisi, porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişir: 140 gram karabuğday (1 su bardağı) 480 kalori içerir. 20 gram karabuğday (1 yemek kaşığı) 69 kalori içerir. Karabuğdayın 100 gramındaki kalori miktarı ise 343 kcal'dir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tabak-karabugday-kac-kaloridir-1175607295","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/karabugday","text":"Karabuğday"}],"imageThumbProps":{"alt":"A steaming plate of cooked buckwheat sits on a rustic wooden table in a Turkish kitchen, surrounded by fresh herbs and a warm, inviting atmosphere.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-yNMEH2MTBWxzEgO67RDp/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"vzbw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"vzb4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"vzbw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"vzb5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"vzbw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}