• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Izgara balık diyette yenir mi?

    • Sağlık
    • Diyet
    • Balık
    • Beslenme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A golden-brown grilled fish on a rustic wooden plate, garnished with fresh lemon slices and parsley, placed on a checkered tablecloth beside a crisp green salad, evoking a healthy and delicious Turkish meal.
    Evet, ızgara balık diyette yenebilir 45.
    Izgara balık, sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü açısından önemli bir gıda maddesidir 4. Yüksek protein içeriği ve düşük kalori değeri ile diyetlerde tercih edilirken, omega-3 yağ asitleri ile kalp sağlığını destekler 45.
    Ancak, balığın yanında sunulan soslar, yağlar veya garnitürler, toplam kalori miktarını artırabilir 4. Ayrıca, diyet yaparken porsiyon kontrolü de çok önemlidir; aşırı miktarda tüketilen ızgara balık kalori alımını artırabilir 4.
    Diyet yaparken balık tüketmeden önce bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kackalori.com.tr
        1
      2. diyetlistesi.vip
        2
      3. tarif360.com
        3
      4. hamilelikvegebelik.com.tr
        4
      5. tugbayaprak.com
        5

    • Omega-3 yağ asitleri neden önemlidir?

    • Balık tüketimi için önerilen porsiyon miktarı nedir?

    • Izgara balık hangi balık türlerinde daha sağlıklıdır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 porsiyon balık kaç kaloridir?

    1 porsiyon (200 gram) balık, ortalama 164 kalori içerir. Ancak, balığın kalori değeri türüne, yağ oranına ve pişirme şekline göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Balık
    5 kaynak

    Kızartılmış balık sağlıklı mı?

    Kızartılmış balık, sağlık açısından bazı dezavantajlar içerir: Besin değerinde azalma. Fazla kalori alımı. Zararlı bileşiklerin oluşumu. Daha sağlıklı bir alternatif olarak, balığı fırında veya buharda pişirmek hem besin değerini korur hem de daha hafif bir öğün sağlar.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Balık
    • Kızartma
    5 kaynak

    Balık kızartma diyette yenir mi?

    Kızarmış balık, diyette sınırlı miktarda tüketilmelidir. Kızartma yöntemi, balığın besin değerlerini olumsuz etkiler: yağ emilimi artar, kalori alımı yükselir ve omega-3 yağ asitlerinin yapısı bozulabilir. Daha sağlıklı pişirme yöntemleri olan ızgara, buharda pişirme veya fırında pişirme tercih edilmelidir.
    • Teknoloji
    • Sağlık
    • Diyet
    • Balık
    • PişirmeYöntemleri
    5 kaynak

    En az kalorili balık hangisi?

    En az kalorili balık olarak dil balığı kabul edilir, 100 gramında 100 kalori içerir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Balık
    • Kalori
    5 kaynak

    1 porsiyon balık kızartma kaç kaloridir?

    1 porsiyon (150 gram) balık kızartma genellikle 239 ila 358 kalori arasında değişir. 100 gram balık kızartma: Yaklaşık 200-250 kalori. 150 gram balık kızartma: Yaklaşık 300-447 kalori. Kalori değeri, balığın türüne, kullanılan kaplama malzemelerine ve kızartma yağının miktarına bağlı olarak değişebilir.
    • Teknoloji
    • SağlıkveBeslenme
    • KaloriBilgisi
    • Yemek
    5 kaynak

    Somon diyette yenir mi?

    Evet, somon diyette yenebilir. Somon, yüksek protein içeriği ve sağlıklı yağ profiliyle diyette tercih edilmesi gereken besinlerin başında gelir. Ancak, somon tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır: - Porsiyon kontrolü: Haftada 2-3 kez 150-200 gram arası tüketilmesi önerilir. - Pişirme yöntemi: Kızartma gibi yüksek ısıda ve yağlı yöntemlerden kaçınılmalı, ızgara veya fırın gibi sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edilmelidir. - Güvenilir kaynak: Dondurulmuş ürünlerden ziyade taze ve güvenilir yerlerden alınan somonlar daha faydalıdır.
    • Diyet
    • Beslenme
    • Somon
    • Protein
    5 kaynak

    Diyette balık ne kadar yenmeli?

    Diyette balık tüketimi haftada en az 2 porsiyon (yaklaşık 225-340 gram) olmalıdır.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Balık
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ywm0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fizgara-balik-diyette-yenir-mi-1930598893%3Flr%3D213%26ncrnd%3D95558","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3870654871759199341","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759199433388539-11135334411527824449-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-39-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ywmw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ywm1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ywmw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ywm2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Evet, ızgara balık diyette yenebilir** [```4```](https://www.baliklar.gen.tr/izgara-balik-diyet-yaparken-kilo-aldirir-mi.html)[```5```](https://www.palazzobrandano.com/diyette-balik-yenir-mi/). \n\nIzgara balık, sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü açısından önemli bir gıda maddesidir [```4```](https://www.baliklar.gen.tr/izgara-balik-diyet-yaparken-kilo-aldirir-mi.html). Yüksek protein içeriği ve düşük kalori değeri ile diyetlerde tercih edilirken, omega-3 yağ asitleri ile kalp sağlığını destekler [```4```](https://www.baliklar.gen.tr/izgara-balik-diyet-yaparken-kilo-aldirir-mi.html)[```5```](https://www.palazzobrandano.com/diyette-balik-yenir-mi/). \n\nAncak, balığın yanında sunulan soslar, yağlar veya garnitürler, toplam kalori miktarını artırabilir [```4```](https://www.baliklar.gen.tr/izgara-balik-diyet-yaparken-kilo-aldirir-mi.html). Ayrıca, diyet yaparken porsiyon kontrolü de çok önemlidir; aşırı miktarda tüketilen ızgara balık kalori alımını artırabilir [```4```](https://www.baliklar.gen.tr/izgara-balik-diyet-yaparken-kilo-aldirir-mi.html).\n\nDiyet yaparken balık tüketmeden önce bir uzmana danışılması önerilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-oz-kemiksiz-pisirildikten-sonra-elde-edilen-urun-pismis-veya-izgara-balik","title":"1 Oz, Kemiksiz (Pişirildikten Sonra Elde...) | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-oz-kemiksiz-pisirildikten-sonra-elde-edilen-urun-pismis-veya-izgara-balik","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://diyetlistesi.vip/diyet-programlarinda-balik-izgara-saglikli-ve-lezzetli-bir-tercih","title":"Diyet Programlarında Balık Izgara: Sağlıklı ve Lezzetli Bir...","shownUrl":"https://diyetlistesi.vip/diyet-programlarinda-balik-izgara-saglikli-ve-lezzetli-bir-tercih","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.tarif360.com/izgara-balik-kac-kalori/","title":"Izgara Balık Kaç Kalori? - Tarif360","shownUrl":"https://www.tarif360.com/izgara-balik-kac-kalori/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.hamilelikvegebelik.com.tr/beslenme/diyette-izgara-olarak-ne-yenir","title":"Diyette Izgara Olarak Ne Yenir?","shownUrl":"https://www.hamilelikvegebelik.com.tr/beslenme/diyette-izgara-olarak-ne-yenir","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://tugbayaprak.com/izgara-pisirme/","title":"Izgara Pişirme Sağlıklı Mı? | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/izgara-pisirme/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Izgara balık diyette yenir mi?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"Balık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Omega-3 yağ asitleri neden önemlidir?","url":"/search?text=Omega-3+ya%C4%9F+asitlerinin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Balık tüketimi için önerilen porsiyon miktarı nedir?","url":"/search?text=Bal%C4%B1k+porsiyon+miktar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Izgara balık hangi balık türlerinde daha sağlıklıdır?","url":"/search?text=Hangi+bal%C4%B1k+t%C3%BCrleri+%C4%B1zgara+i%C3%A7in+uygundur%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Izgara+bal%C4%B1k+diyette+yenir+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A golden-brown grilled fish on a rustic wooden plate, garnished with fresh lemon slices and parsley, placed on a checkered tablecloth beside a crisp green salad, evoking a healthy and delicious Turkish meal.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16270576/picture-X1elJoQtusBqIMNluTOw/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3870654871759199341","reqid":"1759199433388539-11135334411527824449-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-39-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759199433388539-11135334411527824449-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-39-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ywmw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ywm3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/balik/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/bal%C4%B1k%3fportionid=7615&portionamount=1,000&frc=True?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/balik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/balik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-balik?size=16&stub=1"],"header":"1 porsiyon balık kaç kaloridir?","teaser":"1 porsiyon (200 gram) balık, ortalama 164 kalori içerir. Ancak, balığın kalori değeri türüne, yağ oranına ve pişirme şekline göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-balik-kac-kaloridir-1529457097","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"Balık"}],"imageThumbProps":{"alt":"A golden-brown grilled fish on a white plate, garnished with lemon slices and fresh parsley, placed on a wooden table overlooking the Bosphorus Strait at sunset.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-DGrE6SUIrKJeGRLIp6PW/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/kizartilmis-balik.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://saglikhaberciniz.com.tr/kaliteli-hayat/baligi-unla-kizartmanin-zararlari-656h?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/uzmanlar-uyardi-baligi-sakin-bu-sekilde-kizartmayin-1851457?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.baliklar.gen.tr/diyette-kizarmis-balik-tuketmek-saglikli-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://boluhedef.com/haber/baligi-unlayip-kizartmanin-sagliga-etkileri-uzmanlar-uyariyor?size=16&stub=1"],"header":"Kızartılmış balık sağlıklı mı?","teaser":"Kızartılmış balık, sağlık açısından bazı dezavantajlar içerir: Besin değerinde azalma. Fazla kalori alımı. Zararlı bileşiklerin oluşumu. Daha sağlıklı bir alternatif olarak, balığı fırında veya buharda pişirmek hem besin değerini korur hem de daha hafif bir öğün sağlar.","href":"/yacevap/c/saglik/q/kizartilmis-balik-saglikli-mi-2240568449","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"Balık"},{"href":"/yacevap/t/kizartma","text":"Kızartma"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.baliklar.gen.tr/diyette-kizarmis-balik-tuketmek-saglikli-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tierient.com/bir-diyette-ne-tuer-balik-yiyebilirsiniz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/diyette-kiziarmis-balik-tuketmek-uygun-mu.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/saglik/baligi-kizartmadan-yiyin,cUes5hc0Y0GN0UXJLZ8cSg?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sorularvecevaplar.com.tr/balik-kizartmasi-diyette-yenir-mi?size=16&stub=1"],"header":"Balık kızartma diyette yenir mi?","teaser":"Kızarmış balık, diyette sınırlı miktarda tüketilmelidir. Kızartma yöntemi, balığın besin değerlerini olumsuz etkiler: yağ emilimi artar, kalori alımı yükselir ve omega-3 yağ asitlerinin yapısı bozulabilir. Daha sağlıklı pişirme yöntemleri olan ızgara, buharda pişirme veya fırında pişirme tercih edilmelidir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/balik-kizartma-diyette-yenir-mi-76419455","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"Balık"},{"href":"/yacevap/t/pisirmeyontemleri","text":"PişirmeYöntemleri"}],"imageThumbProps":{"alt":"A golden-brown fried fish sits on a plate beside a smaller portion of grilled fish with lemon slices, surrounded by fresh greens, conveying a contrast between indulgence and healthier choices.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-Anig432zJ5CMGqWOngdU/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/hangi-balik-daha-az-kalorili?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/balik/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2016/03/balik-cesitleri-kac-kalori.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/en-az-kalorili-balik-hangisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.baliklar.gen.tr/hangi-balik-en-dusuk-kalorili-seceneklerdendir.html?size=16&stub=1"],"header":"En az kalorili balık hangisi?","teaser":"En az kalorili balık olarak dil balığı kabul edilir, 100 gramında 100 kalori içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/en-az-kalorili-balik-hangisi-850779906","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"Balık"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/balik-izgara?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/ton-baligi-kizartilmis/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/bal%C4%B1k%3fportionid=7615&portionamount=1,000&frc=True?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/balik/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-porsiyon-kizarmis-balik-kac-kalori?size=16&stub=1"],"header":"1 porsiyon balık kızartma kaç kaloridir?","teaser":"1 porsiyon (150 gram) balık kızartma genellikle 239 ila 358 kalori arasında değişir. 100 gram balık kızartma: Yaklaşık 200-250 kalori. 150 gram balık kızartma: Yaklaşık 300-447 kalori. Kalori değeri, balığın türüne, kullanılan kaplama malzemelerine ve kızartma yağının miktarına bağlı olarak değişebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-balik-kizartma-kac-kaloridir-2811390833","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"KaloriBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/yemek","text":"Yemek"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kiloverme.net/diyette-somon-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/somon-baligi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sedasagbas.com/somon-baligi-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fodmapdiyeti.com/somon-fodmap-diyetinde-yenir-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/somon-baliginin-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1"],"header":"Somon diyette yenir mi?","teaser":"Evet, somon diyette yenebilir. Somon, yüksek protein içeriği ve sağlıklı yağ profiliyle diyette tercih edilmesi gereken besinlerin başında gelir. Ancak, somon tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır: - Porsiyon kontrolü: Haftada 2-3 kez 150-200 gram arası tüketilmesi önerilir. - Pişirme yöntemi: Kızartma gibi yüksek ısıda ve yağlı yöntemlerden kaçınılmalı, ızgara veya fırın gibi sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edilmelidir. - Güvenilir kaynak: Dondurulmuş ürünlerden ziyade taze ve güvenilir yerlerden alınan somonlar daha faydalıdır.","href":"/yacevap/c/saglik/q/somon-diyette-yenir-mi-2135361564","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/somon","text":"Somon"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://seryemek.com/diyet-yaparken-ne-kadar-balik-yenir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://acilameliyat.com/sozluk/balik-diyeti-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tuzlarehberi.com/insan-kac-gram-balik-yemeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/balik-turleri-ve-besin-degerleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/ne-kadar-balk-yenmeli?size=16&stub=1"],"header":"Diyette balık ne kadar yenmeli?","teaser":"Diyette balık tüketimi haftada en az 2 porsiyon (yaklaşık 225-340 gram) olmalıdır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-balik-ne-kadar-yenmeli-1744999710","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"Balık"}],"imageThumbProps":{"alt":"A Turkish kitchen table set with two grilled fish fillets on a plate, a fresh green salad, and a lemon wedge, bathed in warm sunlight from a nearby window.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-1NR6f2Jdj6HUsqkbyu0l/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ywmw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ywm4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ywmw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ywm5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ywmw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}