• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Izgara balık diyette yenir mi?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Balık
    • #Beslenme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Evet, ızgara balık diyette yenebilir çünkü düşük kalorili ve sağlıklı bir pişirme yöntemidir 24.
    Izgara balık, omega-3 yağ asitleri, D vitamini, B vitaminleri, çinko, demir ve magnezyum gibi önemli besinler açısından zengindir 1. Ayrıca, yüksek protein içeriği sayesinde tokluk hissini artırır ve metabolizmayı destekler 3.
    Ancak, bazı balık türlerinde cıva gibi zararlı maddeler bulunabileceğinden, tüketiminde dikkatli olmak ve porsiyon kontrolü yapmak önemlidir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kackalori.com.tr
        1
      2. diyetlistesi.vip
        2
      3. tarif360.com
        3
      4. hamilelikvegebelik.com.tr
        4
      5. tugbayaprak.com
        5

    • Omega-3 yağ asitleri neden önemlidir?

    • Balık tüketimi için önerilen porsiyon miktarı nedir?

    • Izgara balık hangi balık türlerinde daha sağlıklıdır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Balık kızartma diyette yenir mi?

    Kızarmış balık, diyette sınırlı miktarda tüketilmelidir. Kızartma yöntemi, balığın besin değerlerini olumsuz etkiler: yağ emilimi artar, kalori alımı yükselir ve omega-3 yağ asitlerinin yapısı bozulabilir. Daha sağlıklı pişirme yöntemleri olan ızgara, buharda pişirme veya fırında pişirme tercih edilmelidir.
    • #Teknoloji
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Balık
    • #PişirmeYöntemleri
    5 kaynak

    En az kalorili balık hangisi?

    En az kalorili balık olarak dil balığı kabul edilir, 100 gramında 100 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Balık
    • #Kalori
    5 kaynak

    Diyette balık ne kadar yenmeli?

    Diyette balık tüketimi haftada en az 2 porsiyon (yaklaşık 225-340 gram) olmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Balık
    5 kaynak

    Kızartılmış balık sağlıklı mı?

    Kızartılmış balık, sağlıklı bir besin kaynağı olmasına rağmen, aşırı tüketimi sağlık sorunlarına yol açabilir. Kızartılmış balığın sağlık üzerindeki etkileri: - Kalp sağlığı: Omega-3 yağ asitleri kalp sağlığını destekler, ancak kızartma işlemi sırasında eklenen yağ, kalp hastalıkları riskini artırabilir. - Obezite riski: Kızartma işlemi, balığın kalori içeriğini artırır ve bu da obezite riskini yükseltebilir. - Kanser riski: Kızartma sırasında oluşan bazı bileşiklerin kanserojen etkileri olabileceği düşünülmektedir. Daha sağlıklı tüketim önerileri: - Izgara veya fırında pişirme gibi alternatif yöntemler tercih edilmelidir. - Balığın sık sık değil, ara ara tüketilmesi önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Balık
    • #Kızartma
    5 kaynak

    Somon diyette yenir mi?

    Evet, somon diyette yenebilir. Somon, yüksek protein içeriği ve sağlıklı yağ profiliyle diyette tercih edilmesi gereken besinlerin başında gelir. Ancak, somon tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır: - Porsiyon kontrolü: Haftada 2-3 kez 150-200 gram arası tüketilmesi önerilir. - Pişirme yöntemi: Kızartma gibi yüksek ısıda ve yağlı yöntemlerden kaçınılmalı, ızgara veya fırın gibi sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edilmelidir. - Güvenilir kaynak: Dondurulmuş ürünlerden ziyade taze ve güvenilir yerlerden alınan somonlar daha faydalıdır.
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Somon
    • #Protein
    5 kaynak

    1 porsiyon balık kızartma kaç kaloridir?

    1 porsiyon (150 gram) balık kızartma genellikle 239 ila 358 kalori arasında değişir. 100 gram balık kızartma: Yaklaşık 200-250 kalori. 150 gram balık kızartma: Yaklaşık 300-447 kalori. Kalori değeri, balığın türüne, kullanılan kaplama malzemelerine ve kızartma yağının miktarına bağlı olarak değişebilir.
    • #Teknoloji
    • #SağlıkveBeslenme
    • #KaloriBilgisi
    • #Yemek
    5 kaynak

    1 porsiyon balık kaç kaloridir?

    1 porsiyon (200 gram) balık, ortalama 164 kalori içerir. Ancak, balığın kalori değeri türüne, yağ oranına ve pişirme şekline göre değişiklik gösterebilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Balık
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"fd7t0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fizgara-balik-diyette-yenir-mi-1930598893%3Flr%3D213%26ncrnd%3D78429","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8817554401754579822","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754579862434742-11359982826210196481-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-53-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fd7tw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"fd7t1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fd7tw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"fd7t2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Evet, ızgara balık diyette yenebilir** çünkü düşük kalorili ve sağlıklı bir pişirme yöntemidir [```2```](https://diyetlistesi.vip/diyet-programlarinda-balik-izgara-saglikli-ve-lezzetli-bir-tercih)[```4```](https://www.hamilelikvegebelik.com.tr/beslenme/diyette-izgara-olarak-ne-yenir).\n\nIzgara balık, omega-3 yağ asitleri, D vitamini, B vitaminleri, çinko, demir ve magnezyum gibi önemli besinler açısından zengindir [```1```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-oz-kemiksiz-pisirildikten-sonra-elde-edilen-urun-pismis-veya-izgara-balik). Ayrıca, yüksek protein içeriği sayesinde tokluk hissini artırır ve metabolizmayı destekler [```3```](https://www.tarif360.com/izgara-balik-kac-kalori/).\n\nAncak, bazı balık türlerinde cıva gibi zararlı maddeler bulunabileceğinden, tüketiminde dikkatli olmak ve porsiyon kontrolü yapmak önemlidir [```3```](https://www.tarif360.com/izgara-balik-kac-kalori/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-oz-kemiksiz-pisirildikten-sonra-elde-edilen-urun-pismis-veya-izgara-balik","title":"1 Oz, Kemiksiz (Pişirildikten Sonra Elde...) | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-oz-kemiksiz-pisirildikten-sonra-elde-edilen-urun-pismis-veya-izgara-balik"},{"sourceId":2,"url":"https://diyetlistesi.vip/diyet-programlarinda-balik-izgara-saglikli-ve-lezzetli-bir-tercih","title":"Diyet Programlarında Balık Izgara: Sağlıklı ve Lezzetli Bir...","shownUrl":"https://diyetlistesi.vip/diyet-programlarinda-balik-izgara-saglikli-ve-lezzetli-bir-tercih"},{"sourceId":3,"url":"https://www.tarif360.com/izgara-balik-kac-kalori/","title":"Izgara Balık Kaç Kalori? - Tarif360","shownUrl":"https://www.tarif360.com/izgara-balik-kac-kalori/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.hamilelikvegebelik.com.tr/beslenme/diyette-izgara-olarak-ne-yenir","title":"Diyette Izgara Olarak Ne Yenir?","shownUrl":"https://www.hamilelikvegebelik.com.tr/beslenme/diyette-izgara-olarak-ne-yenir"},{"sourceId":5,"url":"https://tugbayaprak.com/izgara-pisirme/","title":"Izgara Pişirme Sağlıklı Mı? | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/izgara-pisirme/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Izgara balık diyette yenir mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"#Balık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Omega-3 yağ asitleri neden önemlidir?","url":"/search?text=Omega-3+ya%C4%9F+asitlerinin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Balık tüketimi için önerilen porsiyon miktarı nedir?","url":"/search?text=Bal%C4%B1k+porsiyon+miktar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Izgara balık hangi balık türlerinde daha sağlıklıdır?","url":"/search?text=Hangi+bal%C4%B1k+t%C3%BCrleri+%C4%B1zgara+i%C3%A7in+uygundur%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Izgara+bal%C4%B1k+diyette+yenir+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8817554401754579822","reqid":"1754579862434742-11359982826210196481-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-53-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754579862434742-11359982826210196481-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-53-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fd7tw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"fd7t3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.baliklar.gen.tr/diyette-kizarmis-balik-tuketmek-saglikli-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tierient.com/bir-diyette-ne-tuer-balik-yiyebilirsiniz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/diyette-kiziarmis-balik-tuketmek-uygun-mu.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/saglik/baligi-kizartmadan-yiyin,cUes5hc0Y0GN0UXJLZ8cSg?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sorularvecevaplar.com.tr/balik-kizartmasi-diyette-yenir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/balik-kizartma-diyette-yenir-mi-76419455","header":"Balık kızartma diyette yenir mi?","teaser":"Kızarmış balık, diyette sınırlı miktarda tüketilmelidir. Kızartma yöntemi, balığın besin değerlerini olumsuz etkiler: yağ emilimi artar, kalori alımı yükselir ve omega-3 yağ asitlerinin yapısı bozulabilir. Daha sağlıklı pişirme yöntemleri olan ızgara, buharda pişirme veya fırında pişirme tercih edilmelidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"#Balık"},{"href":"/yacevap/t/pisirmeyontemleri","text":"#PişirmeYöntemleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/hangi-balik-daha-az-kalorili?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/balik/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2016/03/balik-cesitleri-kac-kalori.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/en-az-kalorili-balik-hangisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.baliklar.gen.tr/hangi-balik-en-dusuk-kalorili-seceneklerdendir.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-az-kalorili-balik-hangisi-850779906","header":"En az kalorili balık hangisi?","teaser":"En az kalorili balık olarak dil balığı kabul edilir, 100 gramında 100 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"#Balık"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://seryemek.com/diyet-yaparken-ne-kadar-balik-yenir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://acilameliyat.com/sozluk/balik-diyeti-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tuzlarehberi.com/insan-kac-gram-balik-yemeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/balik-turleri-ve-besin-degerleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/ne-kadar-balk-yenmeli?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-balik-ne-kadar-yenmeli-1744999710","header":"Diyette balık ne kadar yenmeli?","teaser":"Diyette balık tüketimi haftada en az 2 porsiyon (yaklaşık 225-340 gram) olmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"#Balık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/kizartilmis-balik.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://saglikhaberciniz.com.tr/kaliteli-hayat/baligi-unla-kizartmanin-zararlari-656h?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/uzmanlar-uyardi-baligi-sakin-bu-sekilde-kizartmayin-1851457?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.baliklar.gen.tr/diyette-kizarmis-balik-tuketmek-saglikli-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://boluhedef.com/haber/baligi-unlayip-kizartmanin-sagliga-etkileri-uzmanlar-uyariyor?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kizartilmis-balik-saglikli-mi-2240568449","header":"Kızartılmış balık sağlıklı mı?","teaser":"Kızartılmış balık, sağlıklı bir besin kaynağı olmasına rağmen, aşırı tüketimi sağlık sorunlarına yol açabilir. Kızartılmış balığın sağlık üzerindeki etkileri: - Kalp sağlığı: Omega-3 yağ asitleri kalp sağlığını destekler, ancak kızartma işlemi sırasında eklenen yağ, kalp hastalıkları riskini artırabilir. - Obezite riski: Kızartma işlemi, balığın kalori içeriğini artırır ve bu da obezite riskini yükseltebilir. - Kanser riski: Kızartma sırasında oluşan bazı bileşiklerin kanserojen etkileri olabileceği düşünülmektedir. Daha sağlıklı tüketim önerileri: - Izgara veya fırında pişirme gibi alternatif yöntemler tercih edilmelidir. - Balığın sık sık değil, ara ara tüketilmesi önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"#Balık"},{"href":"/yacevap/t/kizartma","text":"#Kızartma"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kiloverme.net/diyette-somon-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/somon-baligi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sedasagbas.com/somon-baligi-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fodmapdiyeti.com/somon-fodmap-diyetinde-yenir-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/somon-baliginin-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/somon-diyette-yenir-mi-2135361564","header":"Somon diyette yenir mi?","teaser":"Evet, somon diyette yenebilir. Somon, yüksek protein içeriği ve sağlıklı yağ profiliyle diyette tercih edilmesi gereken besinlerin başında gelir. Ancak, somon tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır: - Porsiyon kontrolü: Haftada 2-3 kez 150-200 gram arası tüketilmesi önerilir. - Pişirme yöntemi: Kızartma gibi yüksek ısıda ve yağlı yöntemlerden kaçınılmalı, ızgara veya fırın gibi sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edilmelidir. - Güvenilir kaynak: Dondurulmuş ürünlerden ziyade taze ve güvenilir yerlerden alınan somonlar daha faydalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/somon","text":"#Somon"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/balik-izgara?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/ton-baligi-kizartilmis/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/bal%C4%B1k%3fportionid=7615&portionamount=1,000&frc=True?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/balik/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-porsiyon-kizarmis-balik-kac-kalori?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-balik-kizartma-kac-kaloridir-2811390833","header":"1 porsiyon balık kızartma kaç kaloridir?","teaser":"1 porsiyon (150 gram) balık kızartma genellikle 239 ila 358 kalori arasında değişir. 100 gram balık kızartma: Yaklaşık 200-250 kalori. 150 gram balık kızartma: Yaklaşık 300-447 kalori. Kalori değeri, balığın türüne, kullanılan kaplama malzemelerine ve kızartma yağının miktarına bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"#SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"#KaloriBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/yemek","text":"#Yemek"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/balik/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/bal%C4%B1k%3fportionid=7615&portionamount=1,000&frc=True?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/balik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/balik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-balik?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-balik-kac-kaloridir-1529457097","header":"1 porsiyon balık kaç kaloridir?","teaser":"1 porsiyon (200 gram) balık, ortalama 164 kalori içerir. Ancak, balığın kalori değeri türüne, yağ oranına ve pişirme şekline göre değişiklik gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"#Balık"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fd7tw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"fd7t4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fd7tw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"fd7t5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fd7tw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}