Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Izgara balık, sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü açısından önemli bir gıda maddesidir 4. Yüksek protein içeriği ve düşük kalori değeri ile diyetlerde tercih edilirken, omega-3 yağ asitleri ile kalp sağlığını destekler 45.
Ancak, balığın yanında sunulan soslar, yağlar veya garnitürler, toplam kalori miktarını artırabilir 4. Ayrıca, diyet yaparken porsiyon kontrolü de çok önemlidir; aşırı miktarda tüketilen ızgara balık kalori alımını artırabilir 4.
Diyet yaparken balık tüketmeden önce bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: