• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Diyette balık ne kadar yenmeli?

    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Balık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A Turkish kitchen table set with two grilled fish fillets on a plate, a fresh green salad, and a lemon wedge, bathed in warm sunlight from a nearby window.
    Diyette balık tüketimi haftada en az 2 porsiyon (yaklaşık 225-340 gram) olmalıdır 14. Bu porsiyonlardan birinin yağlı balık olması önerilir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. seryemek.com
        1
      2. acilameliyat.com
        2
      3. tuzlarehberi.com
        3
      4. acibadem.com.tr
        4
      5. ustayemektarifleri.com
        5

    • Balık tüketimi kilo vermeye nasıl yardımcı olur?

    • Yağlı balıkların faydaları nelerdir?

    • Balık pişirirken nelere dikkat edilmeli?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    En yağsız balık hangisi?

    En yağsız balıklar arasında şunlar bulunur: Morina. Mezgit. Levrek. Dil balığı. Balıkların yağ oranı, yaşadığı suyun tuzluluğuna, mevsime ve beslenme koşullarına göre değişiklik gösterebilir.
    • Gıda
    • SağlıklıBeslenme
    • Balık
    • Protein
    5 kaynak

    Balık kilo aldirir mı?

    Balık, kilo aldırabilir çünkü yüksek kalorili ve protein açısından zengin bir besindir. Ancak, balık yağının kilo aldırdığına dair bir bilgi bulunmamaktadır. Kilo almak veya vermek için beslenme düzeninizi değiştirmeden önce bir uzmana danışmanız önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Balık
    • Diyet
    5 kaynak

    En az kalorili balık hangisi?

    En az kalorili balık olarak dil balığı kabul edilir, 100 gramında 100 kalori içerir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Balık
    • Kalori
    5 kaynak

    1 porsiyon balık kızartma kaç kaloridir?

    1 porsiyon (150 gram) balık kızartma genellikle 239 ila 358 kalori arasında değişir. 100 gram balık kızartma: Yaklaşık 200-250 kalori. 150 gram balık kızartma: Yaklaşık 300-447 kalori. Kalori değeri, balığın türüne, kullanılan kaplama malzemelerine ve kızartma yağının miktarına bağlı olarak değişebilir.
    • Teknoloji
    • SağlıkveBeslenme
    • KaloriBilgisi
    • Yemek
    5 kaynak

    Balık kızartma diyette yenir mi?

    Kızarmış balık, diyette sınırlı miktarda tüketilmelidir. Kızartma yöntemi, balığın besin değerlerini olumsuz etkiler: yağ emilimi artar, kalori alımı yükselir ve omega-3 yağ asitlerinin yapısı bozulabilir. Daha sağlıklı pişirme yöntemleri olan ızgara, buharda pişirme veya fırında pişirme tercih edilmelidir.
    • Teknoloji
    • Sağlık
    • Diyet
    • Balık
    • PişirmeYöntemleri
    5 kaynak

    Diyette ton balığı ne kadar yenmeli?

    Diyette ton balığı tüketimi, haftada 2-3 porsiyon ile sınırlandırılmalıdır. Yetişkinler için önerilen ton balığı tüketimi, kadınlar için 176 gram, erkekler için 226 gramdır. Çocuklar için önerilen tüketim miktarı, 6 yaş altı çocuklar için 85 gram, 6-12 yaş arasındaki çocuklar için 127 gramdır. Hamile ve emziren kadınlar için önerilen miktar, 113 gramdan fazla olmamalıdır. Ton balığının yağı süzülerek yenmesi, kalorisini düşürerek vücut için daha sağlıklı hale getirir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Balık
    5 kaynak

    1 porsiyon balık kaç kaloridir?

    1 porsiyon (200 gram) balık, ortalama 164 kalori içerir. Ancak, balığın kalori değeri türüne, yağ oranına ve pişirme şekline göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Balık
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"96840":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fdiyette-balik-ne-kadar-yenmeli-1744999710%3Flr%3D213%26ncrnd%3D98314","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7221981201758862907","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1758862992822937-7724030982505940026-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-185-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9684w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"96841":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9684w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"96842":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Diyette balık tüketimi **haftada en az 2 porsiyon** (yaklaşık 225-340 gram) olmalıdır [```1```](https://seryemek.com/diyet-yaparken-ne-kadar-balik-yenir/)[```4```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/balik-turleri-ve-besin-degerleri/). Bu porsiyonlardan birinin yağlı balık olması önerilir [```1```](https://seryemek.com/diyet-yaparken-ne-kadar-balik-yenir/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://seryemek.com/diyet-yaparken-ne-kadar-balik-yenir/","title":"Diyet Yaparken Ne Kadar Balık Yenir – Ser YEMEK","shownUrl":"https://seryemek.com/diyet-yaparken-ne-kadar-balik-yenir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://acilameliyat.com/sozluk/balik-diyeti-nedir","title":"Balık Diyeti (Fish Diet) Nedir? - Acil... | www.acilameliyat.com","shownUrl":"https://acilameliyat.com/sozluk/balik-diyeti-nedir","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://tuzlarehberi.com/insan-kac-gram-balik-yemeli/","title":"Insan Kaç Gram Balık Yemeli – tuzlarehberi.com","shownUrl":"https://tuzlarehberi.com/insan-kac-gram-balik-yemeli/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/balik-turleri-ve-besin-degerleri/","title":"Balık Türleri ve Besin Değerleri: Sağlık İçin... - Acıbadem Hayat","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/balik-turleri-ve-besin-degerleri/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/ne-kadar-balk-yenmeli","title":"Ne Kadar Balık Yenmeli?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/ne-kadar-balk-yenmeli","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Diyette balık ne kadar yenmeli?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"Balık"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Balık tüketimi kilo vermeye nasıl yardımcı olur?","url":"/search?text=Bal%C4%B1k+kilo+vermeye+nas%C4%B1l+yard%C4%B1mc%C4%B1+olur%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yağlı balıkların faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Ya%C4%9Fl%C4%B1+bal%C4%B1klar%C4%B1n+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Balık pişirirken nelere dikkat edilmeli?","url":"/search?text=Bal%C4%B1k+pi%C5%9Firirken+dikkat+edilmesi+gerekenler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Diyette+bal%C4%B1k+ne+kadar+yenmeli%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A Turkish kitchen table set with two grilled fish fillets on a plate, a fresh green salad, and a lemon wedge, bathed in warm sunlight from a nearby window.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-1NR6f2Jdj6HUsqkbyu0l/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7221981201758862907","reqid":"1758862992822937-7724030982505940026-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-185-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1758862992822937-7724030982505940026-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-185-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9684w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"96843":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/yagli-baliklar-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gidarehberi.com.tr/faydalari/en-faydali-balik-hangisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/hangi-balik-daha-az-kalorili?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gidabulteni.com/beslenme/en-faydali-balik-hangisi/6?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/balik-turleri-ve-besin-degerleri/?size=16&stub=1"],"header":"En yağsız balık hangisi?","teaser":"En yağsız balıklar arasında şunlar bulunur: Morina. Mezgit. Levrek. Dil balığı. Balıkların yağ oranı, yaşadığı suyun tuzluluğuna, mevsime ve beslenme koşullarına göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/en-yagsiz-balik-hangisi-2528030829","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/sagliklibeslenme","text":"SağlıklıBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"Balık"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/kilo-aldiran-yiyecekler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitnesscim.com/4162-2/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/ton-baligi-kilo-aldirir-mi-ton-baligi-yemek-kilo-yapar-mi-3781674?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/20501/kilo-aldiran-yiyecekler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.youplus.com.tr/saglikli-yasam-onerileri/balik-yagi-kilo-aldirir-mi-istah-acar-mi?size=16&stub=1"],"header":"Balık kilo aldirir mı?","teaser":"Balık, kilo aldırabilir çünkü yüksek kalorili ve protein açısından zengin bir besindir. Ancak, balık yağının kilo aldırdığına dair bir bilgi bulunmamaktadır. Kilo almak veya vermek için beslenme düzeninizi değiştirmeden önce bir uzmana danışmanız önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/balik-kilo-aldirir-mi-2946591862","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"Balık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/hangi-balik-daha-az-kalorili?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/balik/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2016/03/balik-cesitleri-kac-kalori.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/en-az-kalorili-balik-hangisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.baliklar.gen.tr/hangi-balik-en-dusuk-kalorili-seceneklerdendir.html?size=16&stub=1"],"header":"En az kalorili balık hangisi?","teaser":"En az kalorili balık olarak dil balığı kabul edilir, 100 gramında 100 kalori içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/en-az-kalorili-balik-hangisi-850779906","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"Balık"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/balik-izgara?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/ton-baligi-kizartilmis/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/bal%C4%B1k%3fportionid=7615&portionamount=1,000&frc=True?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/balik/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-porsiyon-kizarmis-balik-kac-kalori?size=16&stub=1"],"header":"1 porsiyon balık kızartma kaç kaloridir?","teaser":"1 porsiyon (150 gram) balık kızartma genellikle 239 ila 358 kalori arasında değişir. 100 gram balık kızartma: Yaklaşık 200-250 kalori. 150 gram balık kızartma: Yaklaşık 300-447 kalori. Kalori değeri, balığın türüne, kullanılan kaplama malzemelerine ve kızartma yağının miktarına bağlı olarak değişebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-balik-kizartma-kac-kaloridir-2811390833","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"KaloriBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/yemek","text":"Yemek"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.baliklar.gen.tr/diyette-kizarmis-balik-tuketmek-saglikli-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tierient.com/bir-diyette-ne-tuer-balik-yiyebilirsiniz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/diyette-kiziarmis-balik-tuketmek-uygun-mu.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/saglik/baligi-kizartmadan-yiyin,cUes5hc0Y0GN0UXJLZ8cSg?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sorularvecevaplar.com.tr/balik-kizartmasi-diyette-yenir-mi?size=16&stub=1"],"header":"Balık kızartma diyette yenir mi?","teaser":"Kızarmış balık, diyette sınırlı miktarda tüketilmelidir. Kızartma yöntemi, balığın besin değerlerini olumsuz etkiler: yağ emilimi artar, kalori alımı yükselir ve omega-3 yağ asitlerinin yapısı bozulabilir. Daha sağlıklı pişirme yöntemleri olan ızgara, buharda pişirme veya fırında pişirme tercih edilmelidir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/balik-kizartma-diyette-yenir-mi-76419455","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"Balık"},{"href":"/yacevap/t/pisirmeyontemleri","text":"PişirmeYöntemleri"}],"imageThumbProps":{"alt":"A golden-brown fried fish sits on a plate beside a smaller portion of grilled fish with lemon slices, surrounded by fresh greens, conveying a contrast between indulgence and healthier choices.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-Anig432zJ5CMGqWOngdU/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/yasam/ton-baligi-kilo-aldirir-mi-diyet-yaparken-ton-baligi-yenir-mi-rs1-6810868?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/ton-baliginin-faydalari/hg-4297?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/diyette-ton-baligi-gunde-ne-kadar-tuketilmeli-sizce.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/ton-baligi-kilo-aldirir-mi-ton-baligi-yemek-kilo-yapar-mi-3781674?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/ton-baliginin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"header":"Diyette ton balığı ne kadar yenmeli?","teaser":"Diyette ton balığı tüketimi, haftada 2-3 porsiyon ile sınırlandırılmalıdır. Yetişkinler için önerilen ton balığı tüketimi, kadınlar için 176 gram, erkekler için 226 gramdır. Çocuklar için önerilen tüketim miktarı, 6 yaş altı çocuklar için 85 gram, 6-12 yaş arasındaki çocuklar için 127 gramdır. Hamile ve emziren kadınlar için önerilen miktar, 113 gramdan fazla olmamalıdır. Ton balığının yağı süzülerek yenmesi, kalorisini düşürerek vücut için daha sağlıklı hale getirir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-ton-baligi-ne-kadar-yenmeli-1529758231","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"Balık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/balik/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/bal%C4%B1k%3fportionid=7615&portionamount=1,000&frc=True?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/balik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/balik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-balik?size=16&stub=1"],"header":"1 porsiyon balık kaç kaloridir?","teaser":"1 porsiyon (200 gram) balık, ortalama 164 kalori içerir. Ancak, balığın kalori değeri türüne, yağ oranına ve pişirme şekline göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-balik-kac-kaloridir-1529457097","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"Balık"}],"imageThumbProps":{"alt":"A golden-brown grilled fish on a white plate, garnished with lemon slices and fresh parsley, placed on a wooden table overlooking the Bosphorus Strait at sunset.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-DGrE6SUIrKJeGRLIp6PW/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9684w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"96844":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9684w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"96845":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9684w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}