• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Her gün yoğurtlu yulaf yersem ne olur?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloKontrolü
    • #Sindirim

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Her gün yoğurtlu yulaf tüketmek, sağlıklı bir beslenme düzenine eklendiğinde genellikle olumlu etkiler yaratır. İşte bazı olası sonuçlar:
    1. Kilo Kontrolü: Yoğurtlu yulaf, yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissini artırır ve gereksiz kalori alımını engelleyebilir 12.
    2. Sindirim Sağlığı: Yoğurdun probiyotik içeriği, sindirim sistemini düzenler ve bağırsak sağlığını destekler 14.
    3. Metabolizma: Protein ve lif bakımından dengeli bir öğün oluşturarak metabolizmayı hızlandırabilir 12.
    4. Kas Kütlesi: İçerdiği protein sayesinde kas kütlesinin korunmasına yardımcı olabilir 2.
    Ancak, fazla tüketim durumunda kalori alımı artabilir ve bu da kilo kaybına engel olabilir 2. Ayrıca, şekersiz ve doğal malzemeler kullanılmaması, karışımın besin değerini düşürebilir 1.
    Dengeli bir diyet ve düzenli egzersizle birlikte tüketilmesi önerilir 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sagliksorunlari.tr
        1
      2. kiloverme.net
        2
      3. diyetisyengamzealtinay.com
        3
      4. faydalar.gen.tr
        4
      5. yogurtcorbasi.gen.tr
        5

    • Yoğurdun probiyotik içeriği nasıl çalışır?

    • Şekersiz yulaf ezmesi nasıl yapılır?

    • Dengeli bir diyet nasıl oluşturulur?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyette 1 günde en fazla kaç kaşık yulaf yenebilir?

    Diyette bir günde 8-10 yemek kaşığı yulaf ezmesi tüketilmesi önerilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Yulaf
    5 kaynak

    1 kase yoğurtlu yulaf kaç kaloridir?

    1 kase yoğurtlu yulaf ezmesi yaklaşık 223 kalori içerir.
    • #Teknoloji
    • #SağlıkveBeslenme
    • #KaloriBilgisi
    5 kaynak

    Diyette yoğurtlu yulaf ne zaman yenmeli?

    Diyette yoğurtlu yulaf kahvaltıda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Bu besin, uzun süre tok tutarak gereksiz atıştırmaların önüne geçebilir ve gün içinde daha az kalori alımını sağlayabilir.
    • #Diyet
    • #SağlıklıYemekler
    • #Kahvaltı
    5 kaynak

    100 gr yoğurtlu yulaf ezmesi kaç protein?

    100 gram yoğurtlu yulaf ezmesi yaklaşık 12-15 gram protein içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    5 kaynak

    Yulaf lapası her gün yenir mi?

    Yulaf lapası her gün yenebilir, ancak ölçülü tüketmek önemlidir. Yulaf, tokluk hissini artırarak kilo vermeye yardımcı olabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloVerme
    • #Yulaf
    5 kaynak

    Yulafın faydaları ve zararları nelerdir?

    Yulafın Faydaları: 1. Sindirim Sistemi: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı önler. 2. Kalp Sağlığı: Beta-glukan adlı lif türü sayesinde kötü kolesterolü düşürür ve kalp hastalıklarını azaltır. 3. Kan Şekeri: Kan şekerini dengeleyerek diyabet riskini düşürür. 4. Bağışıklık Sistemi: Antioksidanlar ve mineraller içerir, bağışıklık sistemini güçlendirir. 5. Enerji ve Performans: Kompleks karbonhidratlar ve vitaminler ile enerji sağlar, fiziksel performansı artırır. 6. Cilt Sağlığı: Egzama ve tahriş gibi cilt problemlerinin giderilmesine yardımcı olur. Yulafın Zararları: 1. Aşırı Tüketim: Yüksek lif içeriği nedeniyle şişkinlik, gaz ve karın rahatsızlıklarına yol açabilir. 2. Gluten Hassasiyeti: Çölyak hastaları ve glüten intoleransı olan kişiler için risk taşır. 3. Yetersiz Sıvı Tüketimi: Aşırı yulaf tüketimi bağırsak tıkanıklığına neden olabilir. 4. Hazırlanma Şekli: Pişirilmeden veya yeterince yumuşatılmadan tüketildiğinde sindirimi zorlaştırabilir. 5. Kalori Artışı: Tatlandırıcılar ve şekerli ürünlerle tüketildiğinde kalori miktarı artar ve kilo alımına katkıda bulunabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Yulaf
    • #NutritionalBenefits
    • #Riskler
    5 kaynak

    Yulaf en iyi ne zaman yenir?

    Yulaf ezmesi en iyi sabah kahvaltılarında tüketilir, çünkü güne enerjik başlamak için ideal bir besindir. Ancak, yulaf ezmesini öğle ve akşam öğünlerinde de yemek mümkündür, özellikle ağır besinler tüketildikten sonra akşam yemeği olarak tercih edilebilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kahvaltı
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ifpm0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fher-gun-yogurtlu-yulaf-yersem-ne-olur-928002149%3Flr%3D213%26ncrnd%3D52722","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4599021401753962208","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753962249575077-3714898232838054790-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-223-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ifpmw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ifpm1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ifpmw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ifpm2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Her gün yoğurtlu yulaf tüketmek**, sağlıklı bir beslenme düzenine eklendiğinde genellikle olumlu etkiler yaratır. İşte bazı olası sonuçlar:\n\n1. **Kilo Kontrolü**: Yoğurtlu yulaf, yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissini artırır ve gereksiz kalori alımını engelleyebilir [```1```](https://www.sagliksorunlari.tr/yogurtlu-yulaf-kilo-verdirir-mi/)[```2```](https://www.kiloverme.net/yogurtlu-yulaf-kilo-verdirir-mi/).\n2. **Sindirim Sağlığı**: Yoğurdun probiyotik içeriği, sindirim sistemini düzenler ve bağırsak sağlığını destekler [```1```](https://www.sagliksorunlari.tr/yogurtlu-yulaf-kilo-verdirir-mi/)[```4```](https://www.faydalar.gen.tr/yogurtlu-yulafin-saglik-icin-ne-gibi-faydalari-var.html).\n3. **Metabolizma**: Protein ve lif bakımından dengeli bir öğün oluşturarak metabolizmayı hızlandırabilir [```1```](https://www.sagliksorunlari.tr/yogurtlu-yulaf-kilo-verdirir-mi/)[```2```](https://www.kiloverme.net/yogurtlu-yulaf-kilo-verdirir-mi/).\n4. **Kas Kütlesi**: İçerdiği protein sayesinde kas kütlesinin korunmasına yardımcı olabilir [```2```](https://www.kiloverme.net/yogurtlu-yulaf-kilo-verdirir-mi/).\n\nAncak, **fazla tüketim** durumunda kalori alımı artabilir ve bu da kilo kaybına engel olabilir [```2```](https://www.kiloverme.net/yogurtlu-yulaf-kilo-verdirir-mi/). Ayrıca, şekersiz ve doğal malzemeler kullanılmaması, karışımın besin değerini düşürebilir [```1```](https://www.sagliksorunlari.tr/yogurtlu-yulaf-kilo-verdirir-mi/).\n\nDengeli bir diyet ve düzenli egzersizle birlikte tüketilmesi önerilir [```2```](https://www.kiloverme.net/yogurtlu-yulaf-kilo-verdirir-mi/)[```3```](https://diyetisyengamzealtinay.com/2024/04/15/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-pratik-kahvaltilik-yulaf-tarifleri/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.sagliksorunlari.tr/yogurtlu-yulaf-kilo-verdirir-mi/","title":"Yoğurtlu Yulaf Kilo Verdirir mi? - Sağlık Sorunları","shownUrl":"https://www.sagliksorunlari.tr/yogurtlu-yulaf-kilo-verdirir-mi/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.kiloverme.net/yogurtlu-yulaf-kilo-verdirir-mi/","title":"Yoğurtlu Yulaf Kilo Verdirir mi? - Kilo Verme","shownUrl":"https://www.kiloverme.net/yogurtlu-yulaf-kilo-verdirir-mi/"},{"sourceId":3,"url":"https://diyetisyengamzealtinay.com/2024/04/15/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-pratik-kahvaltilik-yulaf-tarifleri/","title":"Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir? Pratik... - Diyetisyen Gamze Altınay","shownUrl":"https://diyetisyengamzealtinay.com/2024/04/15/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-pratik-kahvaltilik-yulaf-tarifleri/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.faydalar.gen.tr/yogurtlu-yulafin-saglik-icin-ne-gibi-faydalari-var.html","title":"Yoğurtlu Yulafın Sağlık İçin Ne Gibi Faydaları Var?","shownUrl":"https://www.faydalar.gen.tr/yogurtlu-yulafin-saglik-icin-ne-gibi-faydalari-var.html"},{"sourceId":5,"url":"https://www.yogurtcorbasi.gen.tr/yogurtlu-yulaf-diyeti-nasil-uygulanir-etkili-mi.html","title":"Yoğurtlu Yulaf Diyeti Nasıl Uygulanır? Etkili mi?","shownUrl":"https://www.yogurtcorbasi.gen.tr/yogurtlu-yulaf-diyeti-nasil-uygulanir-etkili-mi.html"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Her gün yoğurtlu yulaf yersem ne olur?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"#KiloKontrolü"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"#Sindirim"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yoğurdun probiyotik içeriği nasıl çalışır?","url":"/search?text=Yo%C4%9Furdun+probiyotik+i%C3%A7eri%C4%9Fi+nas%C4%B1l+%C3%A7al%C4%B1%C5%9F%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Şekersiz yulaf ezmesi nasıl yapılır?","url":"/search?text=%C5%9Eekersiz+yulaf+ezmesi+tarifi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Dengeli bir diyet nasıl oluşturulur?","url":"/search?text=Dengeli+beslenme+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Her+g%C3%BCn+yo%C4%9Furtlu+yulaf+yersem+ne+olur%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4599021401753962208","reqid":"1753962249575077-3714898232838054790-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-223-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753962249575077-3714898232838054790-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-223-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ifpmw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ifpm3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/1-haftada-4-kilo-verdiren-yulaf-kuru-diyeti-2329741?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nedir360.com.tr/blog/diyette-yulaf-ezmesi-kac-kasik-yenmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yulafin-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fiyatlarinedir.com.tr/yulaf-diyette-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/diyette-yulaf-yenir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-gunde-en-fazla-kac-kasik-yulaf-yenebilir-2120832923","header":"Diyette 1 günde en fazla kaç kaşık yulaf yenebilir?","teaser":"Diyette bir günde 8-10 yemek kaşığı yulaf ezmesi tüketilmesi önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-kase-yogurtlu-yulaf-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/395874-yogurtlu-yulaf-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/yogurtlu-yulaf-kasesi-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/1-kase-yogurtlu-yulaf-kac-kalori?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-yogurtlu-yulaf-kac-kaloridir-2681209663","header":"1 kase yoğurtlu yulaf kaç kaloridir?","teaser":"1 kase yoğurtlu yulaf ezmesi yaklaşık 223 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"#SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"#KaloriBilgisi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-pisirilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/diyette-yulafl-yogurt-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kiloverme.net/yogurtlu-yulaf-kilo-verdirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sagliksorunlari.tr/yogurtlu-yulaf-kilo-verdirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/yogurtlu-yulaf-diyeti-nasil-uygulanir-ve-faydalari-nelerdir.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-yogurtlu-yulaf-ne-zaman-yenmeli-2038806176","header":"Diyette yoğurtlu yulaf ne zaman yenmeli?","teaser":"Diyette yoğurtlu yulaf kahvaltıda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Bu besin, uzun süre tok tutarak gereksiz atıştırmaların önüne geçebilir ve gün içinde daha az kalori alımını sağlayabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyemekler","text":"#SağlıklıYemekler"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"#Kahvaltı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf-ezmesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/yogurtlu-yulaf-ezmesi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/yulaf-ezmesi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-yogurtlu-yulaf-ezmesi-kac-protein-3219192502","header":"100 gr yoğurtlu yulaf ezmesi kaç protein?","teaser":"100 gram yoğurtlu yulaf ezmesi yaklaşık 12-15 gram protein içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hekimce.com/blog/beslenme/yulaf-nedir-ve-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/yulaf-nasil-tuketilir-yulaf-en-saglikli-bir-sekilde-nasil-yenir-htsg-3559523?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hilalkonak.com.tr/zayiflamada-dogru-bilinen-yanlislar-2-kahvaltilarda-sadece-yulaf-tuketebilirim.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/yulaf-nedir-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-pisirilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/yulaf-lapasi-her-gun-yenir-mi-3725748203","header":"Yulaf lapası her gün yenir mi?","teaser":"Yulaf lapası her gün yenebilir, ancak ölçülü tüketmek önemlidir. Yulaf, tokluk hissini artırarak kilo vermeye yardımcı olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/yulaf-ezmesi-faydalari-nelerdir-kilo-aldirir-mi-zayiflatir-mi/blog/22810?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hekimce.com/blog/beslenme/yulaf-nedir-ve-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nigdeanadoluhaber.com.tr/haber/yulaf-nedir-yulafin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karar.com/saglik-haberleri/yulafin-faydalari-1827215?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/diyet-yapanlarin-vazgecilmez-besini-yulafla-ilgili-tum-detaylar-yulafin-vucuda-yararlari-ve-zararlari-neler-1056653?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/yulafin-faydalari-ve-zararlari-nelerdir-304308929","header":"Yulafın faydaları ve zararları nelerdir?","teaser":"Yulafın Faydaları: 1. Sindirim Sistemi: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı önler. 2. Kalp Sağlığı: Beta-glukan adlı lif türü sayesinde kötü kolesterolü düşürür ve kalp hastalıklarını azaltır. 3. Kan Şekeri: Kan şekerini dengeleyerek diyabet riskini düşürür. 4. Bağışıklık Sistemi: Antioksidanlar ve mineraller içerir, bağışıklık sistemini güçlendirir. 5. Enerji ve Performans: Kompleks karbonhidratlar ve vitaminler ile enerji sağlar, fiziksel performansı artırır. 6. Cilt Sağlığı: Egzama ve tahriş gibi cilt problemlerinin giderilmesine yardımcı olur. Yulafın Zararları: 1. Aşırı Tüketim: Yüksek lif içeriği nedeniyle şişkinlik, gaz ve karın rahatsızlıklarına yol açabilir. 2. Gluten Hassasiyeti: Çölyak hastaları ve glüten intoleransı olan kişiler için risk taşır. 3. Yetersiz Sıvı Tüketimi: Aşırı yulaf tüketimi bağırsak tıkanıklığına neden olabilir. 4. Hazırlanma Şekli: Pişirilmeden veya yeterince yumuşatılmadan tüketildiğinde sindirimi zorlaştırabilir. 5. Kalori Artışı: Tatlandırıcılar ve şekerli ürünlerle tüketildiğinde kalori miktarı artar ve kilo alımına katkıda bulunabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"},{"href":"/yacevap/t/nutritionalbenefits","text":"#NutritionalBenefits"},{"href":"/yacevap/t/riskler","text":"#Riskler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-pisirilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/yulaf-ezmesi-nasil-yenir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rafinera.com/blog/yemek-pisirme-onerileri/yulaf-ezmesi-nasil-yenir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/yulaf-ne-zaman-yemeliyim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/her-gun-yulaf-yemeye-baslarsaniz-vucudunuza-ne-olur-1171933-myyemek?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/yulaf-en-iyi-ne-zaman-yenir-1392287470","header":"Yulaf en iyi ne zaman yenir?","teaser":"Yulaf ezmesi en iyi sabah kahvaltılarında tüketilir, çünkü güne enerjik başlamak için ideal bir besindir. Ancak, yulaf ezmesini öğle ve akşam öğünlerinde de yemek mümkündür, özellikle ağır besinler tüketildikten sonra akşam yemeği olarak tercih edilebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"#Kahvaltı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ifpmw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ifpm4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ifpmw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ifpm5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ifpmw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}