Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Düşük kalorili olması nedeniyle diyet listelerinde tercih edilen havuç tarator, aynı zamanda vücudun ihtiyaç duyduğu kalsiyum, protein, A vitamini, E vitamini, K vitamini gibi ihtiyaçları karşılar 12.
Ancak havuç taratorun nasıl hazırlandığı ve ne şekilde tüketildiği, diyete uygunluğunu belirler 2. Örneğin, fazla miktarda yağ veya yoğun kalorili malzemeler (örneğin mayonez) içeren havuç tarator kilo aldırabilir 2.
Diyet yaparken havuç tarator tüketmek için şu hususlara dikkat edilebilir:
- Porsiyon kontrolü 2. Diyet yapanlar için 2-3 yemek kaşığı havuç tarator, yaklaşık 40-60 kcal içerir 2.
- Yağsız yoğurt kullanımı 2. Light yoğurt kullanarak kalori miktarı düşürülebilir 2.
- Zeytinyağını azaltma 2. Havuçları kavururken kullanılan yağ miktarı azaltılabilir 2.
Herhangi bir diyet programına başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: