• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Hangi yiyecekler kan şekerini en hızlı yükseltir?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KanŞekeri
    • #Gıda

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kan şekerini en hızlı yükselten yiyecekler şunlardır:
    1. Basit şekerler: Meyve suyu, şekerli içecekler, şeker ve şekerle tatlandırılmış ürünler (şekerleme, dondurma) 12.
    2. İşlenmiş karbonhidratlar: Beyaz ekmek ve unlu mamuller, paketlenmiş atıştırmalıklar (kraker, bisküvi), pasta ve kekler 13.
    3. Yüksek glisemik indeksli gıdalar: Pirinç (özellikle beyaz pirinç), patates (özellikle kızartılmış olanlar), mısır gevreği ve diğer hazır kahvaltılık gevrekler 12.
    4. Yüksek yağlı ve şekerli gıdalar: Fast food ürünleri (hamburger, patates kızartması), şekerli yoğurtlar, şekerli kahveler (örneğin, şekerli latte ve frappuccino) 13.
    Bu tür gıdaların tüketimi, özellikle diyabet hastaları için dikkatle izlenmelidir 14.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sekerhastaligi.gen.tr
        1
      2. ntv.com.tr
        2
      3. memurlar.net
        3
      4. kangruplari.gen.tr
        4
      5. donifit.com
        5

    • İşlenmiş karbonhidratlar neden kan şekerini yükseltir?

    • Diyabet hastaları için hangi yiyecekler önerilir?

    • Fast food ürünleri neden kan şekerine zararlıdır?

    • Daha fazla bilgi

  • Konuyla ilgili materyaller

    Hangi sebzeler kan şekerini yükseltir?

    Yüksek glisemik indeksi (GI) olan sebzeler kan şekerini yükseltebilir. Bu sebzelere örnekler: havuç; patates; yaban havucu; pancar; mısır. Ancak, tüm yüksek GI'li yiyecekler sağlıksız değildir ve düşük GI'li tüm yiyecekler sağlıklı kabul edilmez. Kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmak için beslenme düzeninde yapılacak değişiklikler için bir doktora veya diyetisyene danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KanŞekeri
    • #Sebzeler
    5 kaynak

    Kan şekerini en çabuk ne dengeler?

    Kan şekerini en çabuk dengeleyen yöntemler şunlardır: 1. Düzenli ve dengeli öğünler: Uzun süre aç kalmamak ve öğün atlamamak, kan şekerinin sabit kalmasına yardımcı olur. 2. Kompleks karbonhidratlar: Tam tahıllar, kepekli ekmek, esmer pirinç gibi kompleks karbonhidratlar tercih edilmelidir. 3. Lif tüketimi: Sebzeler, meyveler, baklagiller ve yulaf gibi lif açısından zengin besinler kan şekerini düzenler. 4. Fiziksel aktivite: Düzenli yürüyüş, yüzme veya bisiklet sürme gibi egzersizler insülin duyarlılığını artırır. 5. Su tüketimi: Yeterli miktarda su içmek, böbreklerin fazla şekeri atmasına yardımcı olur. Ayrıca, doktorun önerdiği ilaçların düzenli kullanımı da kan şekerinin dengede kalması için önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KanŞekeri
    • #FizikselAktivite
    5 kaynak

    Hangi kuru meyveler şekeri yükseltir?

    Şekeri yükselten kuru meyveler arasında şunlar bulunmaktadır: Kuru üzüm. İncir. Hurma. Şeker hastaları için kuru meyve tüketimi, porsiyon kontrolü ve glisemik indeks gibi faktörler göz önünde bulundurularak yapılmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Şeker
    5 kaynak

    Karnabahar kan şekerini yükseltir mi?

    Karnabahar, kan şekerini yükseltmez, aksine kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Bunun nedeni, karnabaharın düşük glisemik indekse sahip olması ve lif açısından zengin olmasıdır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KanŞekeri
    • #Karnabahar
    5 kaynak

    Kivi kan şekerini yükseltir mi?

    Kivi, kan şekerini hızla yükseltmez, çünkü düşük glisemik indekse sahiptir. Bu meyve, kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olacak inositol içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KanŞekeri
    • #Meyve
    5 kaynak

    Hızlı yemek yemek kan şekerini yükseltir mi?

    Evet, hızlı yemek yemek kan şekerini yükseltebilir. Hızlı yemek yendiğinde, besinler ağızda yeterince parçalanmadığı için mideye daha büyük parçalar halinde ulaşır ve bu durum kan şekerinin daha hızlı yükselmesine neden olur.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KanŞekeri
    • #Metabolizma
    5 kaynak

    Elma kan şekerini yükseltir mi?

    Elma, kan şekerini yükseltebilir ancak kontrollü bir şekilde. Elmanın içeriğinde meyve şekeri (früktoz) bulunsa da, yüksek lif oranı sayesinde glisemik indeksi düşüktür ve kan şekerinin ani yükselmesini önler.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KanŞekeri
    • #Elma
    5 kaynak
Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ghwj0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fhangi-yiyecekler-kan-sekerini-en-hizli-yukseltir-3079802294%3Flr%3D213%26ncrnd%3D10960","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3277633461753250792","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753250802385933-17306957872301386187-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-70-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ghwjw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ghwj1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ghwjw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ghwj2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Kan şekerini en hızlı yükselten yiyecekler** şunlardır:\n\n1. **Basit şekerler**: Meyve suyu, şekerli içecekler, şeker ve şekerle tatlandırılmış ürünler (şekerleme, dondurma) [```1```](https://www.sekerhastaligi.gen.tr/kan-sekerini-hizla-artiran-yiyecekler-nelerdir.html)[```2```](https://www.ntv.com.tr/galeri/n-life/saglikli-yasam/cabuk-aciktiran-5-besin-kan-sekerini-hizla-yukseltiyor,EjgTEgdyiEqkLgc_fsxczA).\n2. **İşlenmiş karbonhidratlar**: Beyaz ekmek ve unlu mamuller, paketlenmiş atıştırmalıklar (kraker, bisküvi), pasta ve kekler [```1```](https://www.sekerhastaligi.gen.tr/kan-sekerini-hizla-artiran-yiyecekler-nelerdir.html)[```3```](https://www.memurlar.net/haber/512730/kalici-zayifligin-gercek-sifresi-kan-sekeri-dengesi.html).\n3. **Yüksek glisemik indeksli gıdalar**: Pirinç (özellikle beyaz pirinç), patates (özellikle kızartılmış olanlar), mısır gevreği ve diğer hazır kahvaltılık gevrekler [```1```](https://www.sekerhastaligi.gen.tr/kan-sekerini-hizla-artiran-yiyecekler-nelerdir.html)[```2```](https://www.ntv.com.tr/galeri/n-life/saglikli-yasam/cabuk-aciktiran-5-besin-kan-sekerini-hizla-yukseltiyor,EjgTEgdyiEqkLgc_fsxczA).\n4. **Yüksek yağlı ve şekerli gıdalar**: Fast food ürünleri (hamburger, patates kızartması), şekerli yoğurtlar, şekerli kahveler (örneğin, şekerli latte ve frappuccino) [```1```](https://www.sekerhastaligi.gen.tr/kan-sekerini-hizla-artiran-yiyecekler-nelerdir.html)[```3```](https://www.memurlar.net/haber/512730/kalici-zayifligin-gercek-sifresi-kan-sekeri-dengesi.html).\n\nBu tür gıdaların tüketimi, özellikle diyabet hastaları için dikkatle izlenmelidir [```1```](https://www.sekerhastaligi.gen.tr/kan-sekerini-hizla-artiran-yiyecekler-nelerdir.html)[```4```](https://www.kangruplari.gen.tr/kan-sekerini-hizla-artiran-en-etkili-yiyecekler-nelerdir.html).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.sekerhastaligi.gen.tr/kan-sekerini-hizla-artiran-yiyecekler-nelerdir.html","title":"Kan Şekerini Hızla Artıran Yiyecekler Nelerdir?","shownUrl":"https://www.sekerhastaligi.gen.tr/kan-sekerini-hizla-artiran-yiyecekler-nelerdir.html"},{"sourceId":2,"url":"https://www.ntv.com.tr/galeri/n-life/saglikli-yasam/cabuk-aciktiran-5-besin-kan-sekerini-hizla-yukseltiyor,EjgTEgdyiEqkLgc_fsxczA","title":"Çabuk Acıktıran 5 Besin: Kan Şekerini Hızla Yükseltiyor | N-Life","shownUrl":"https://www.ntv.com.tr/galeri/n-life/saglikli-yasam/cabuk-aciktiran-5-besin-kan-sekerini-hizla-yukseltiyor,EjgTEgdyiEqkLgc_fsxczA"},{"sourceId":3,"url":"https://www.memurlar.net/haber/512730/kalici-zayifligin-gercek-sifresi-kan-sekeri-dengesi.html","title":"Kalıcı Zayıflığın Gerçek Şifresi Kan Şekeri... - Memurlar.Net","shownUrl":"https://www.memurlar.net/haber/512730/kalici-zayifligin-gercek-sifresi-kan-sekeri-dengesi.html"},{"sourceId":4,"url":"https://www.kangruplari.gen.tr/kan-sekerini-hizla-artiran-en-etkili-yiyecekler-nelerdir.html","title":"Kan Şekerini Hızla Artıran En Etkili Yiyecekler Nelerdir?","shownUrl":"https://www.kangruplari.gen.tr/kan-sekerini-hizla-artiran-en-etkili-yiyecekler-nelerdir.html"},{"sourceId":5,"url":"https://donifit.com/kan-sekerini-hizla-yukselten-besinler/","title":"Kan Şekerini Hızla Yükselten Besinler - Donifit","shownUrl":"https://donifit.com/kan-sekerini-hizla-yukselten-besinler/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Hangi yiyecekler kan şekerini en hızlı yükseltir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kansekeri","text":"#KanŞekeri"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"İşlenmiş karbonhidratlar neden kan şekerini yükseltir?","url":"/search?text=%C4%B0%C5%9Flenmi%C5%9F+karbonhidratlar+kan+%C5%9Fekerini+nas%C4%B1l+y%C3%BCkseltir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Diyabet hastaları için hangi yiyecekler önerilir?","url":"/search?text=Diyabet+hastalar%C4%B1+i%C3%A7in+yiyecekler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Fast food ürünleri neden kan şekerine zararlıdır?","url":"/search?text=Fast+food+kan+%C5%9Fekerini+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Hangi+yiyecekler+kan+%C5%9Fekerini+en+h%C4%B1zl%C4%B1+y%C3%BCkseltir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3277633461753250792","reqid":"1753250802385933-17306957872301386187-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-70-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753250802385933-17306957872301386187-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-70-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ghwjw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ghwj3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/kan-sekerini-aninda-yukseltiyor-bu-besini-yemeden-once-iki-kere-dusunun-1669894201?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/seker-hastalari-nasil-beslenmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://okuldadiyabet.meb.gov.tr/beslenmede-nelere-dikkat-edilmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.freestyle.abbott/tr-tr/kesfet/blog/sekeri-yukselten-yiyecekler.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ortadoguhastaneleri.com.tr/kan-sekerini-dogru-yonetmek-beslenme-ve-yasam-tarzi-ipuclari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/hangi-sebzeler-kan-sekerini-yukseltir-3651874574","header":"Hangi sebzeler kan şekerini yükseltir?","teaser":"Yüksek glisemik indeksi (GI) olan sebzeler kan şekerini yükseltebilir. Bu sebzelere örnekler: havuç; patates; yaban havucu; pancar; mısır. Ancak, tüm yüksek GI'li yiyecekler sağlıksız değildir ve düşük GI'li tüm yiyecekler sağlıklı kabul edilmez. Kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmak için beslenme düzeninde yapılacak değişiklikler için bir doktora veya diyetisyene danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kansekeri","text":"#KanŞekeri"},{"href":"/yacevap/t/sebzeler","text":"#Sebzeler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyabet.org.tr/kan-sekerinizi-dengede-tutmak-icin-10-ipucu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kastipmerkezi.com.tr/bizden-haberler/dahiliye/kan-sekeri-nedir-kac-olmali-nasil-dusurulur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/sekeri-ne-dusurur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ulusal.com.tr/saglik/kan-sekeri-nasil-dusurulur-kan-sekeri-dusunce-ne-olur-15044209?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buyukanadoluhastanesi.com/haber/2257/kan-sekerini-dengede-tutmaya-yarayacak-10-oneri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kan-sekerini-en-cabuk-ne-dengeler-1049823310","header":"Kan şekerini en çabuk ne dengeler?","teaser":"Kan şekerini en çabuk dengeleyen yöntemler şunlardır: 1. Düzenli ve dengeli öğünler: Uzun süre aç kalmamak ve öğün atlamamak, kan şekerinin sabit kalmasına yardımcı olur. 2. Kompleks karbonhidratlar: Tam tahıllar, kepekli ekmek, esmer pirinç gibi kompleks karbonhidratlar tercih edilmelidir. 3. Lif tüketimi: Sebzeler, meyveler, baklagiller ve yulaf gibi lif açısından zengin besinler kan şekerini düzenler. 4. Fiziksel aktivite: Düzenli yürüyüş, yüzme veya bisiklet sürme gibi egzersizler insülin duyarlılığını artırır. 5. Su tüketimi: Yeterli miktarda su içmek, böbreklerin fazla şekeri atmasına yardımcı olur. Ayrıca, doktorun önerdiği ilaçların düzenli kullanımı da kan şekerinin dengede kalması için önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kansekeri","text":"#KanŞekeri"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hepsiburada.com/hayatburada/bu-meyvelere-dikkat-en-fazla-seker-iceren-meyveler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medikalrehber.com/seker-hastaligina-iyi-gelen-meyveler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/seker-orani-yuksek-yiyecekler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hekimce.com/blog/beslenme/seker-hastalari-hangi-meyveleri-yiyebilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.daginciri.com/blog/icerik/kuru-meyvelerin-diyabete-etkileri-tuketirken-nelere-dikkat-edilmeli?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/hangi-kuru-meyveler-sekeri-yukseltir-1562752443","header":"Hangi kuru meyveler şekeri yükseltir?","teaser":"Şekeri yükselten kuru meyveler arasında şunlar bulunmaktadır: Kuru üzüm. İncir. Hurma. Şeker hastaları için kuru meyve tüketimi, porsiyon kontrolü ve glisemik indeks gibi faktörler göz önünde bulundurularak yapılmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/seker","text":"#Şeker"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/karnabahari-bir-de-boyle-yiyin-kahvaltida-tuketince-tok-tutuyor-bagirsaklari-calistiriyor-kan-sekerini-dengeliyor-2809168?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nedir.in/karnabaharin-seker-hastaligina-etkileri-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/galeri-saglikli-yasamin-yeni-yildizi-hem-kalorisi-dusuk-hem-de-faydasi-saymakla-bitmiyor-iste-uzmanlari-sasirtan-6-etkisi-42790855?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.webtekno.com/karnabaharin-faydalari-h130411.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/karnabahar-nedir-karnabahar-faydalari-nelerdir/3733?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/karnabahar-kan-sekerini-yukseltir-mi-3989939315","header":"Karnabahar kan şekerini yükseltir mi?","teaser":"Karnabahar, kan şekerini yükseltmez, aksine kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Bunun nedeni, karnabaharın düşük glisemik indekse sahip olması ve lif açısından zengin olmasıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kansekeri","text":"#KanŞekeri"},{"href":"/yacevap/t/karnabahar","text":"#Karnabahar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://formassist.net/blogs/beslenme/ocak-ayinin-meyvesi-kivi-ve-10-faydasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kivinin-faydalari-nelerdir-kivi-neye-iyi-gelir-faydalari-ve-zararlari-nedir-htfd-3741868?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetuzman.com.tr/kivinin-diyetteki-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://istanbulalerjimerkezi.com.tr/kivinin-faydalari-bagisiklik-guclendiren-meyve/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenicaggazetesi.com.tr/kivi-yemeden-once-bilmeniz-gereken-25-gercek-847424h.htm?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kivi-kan-sekerini-yukseltir-mi-2185377385","header":"Kivi kan şekerini yükseltir mi?","teaser":"Kivi, kan şekerini hızla yükseltmez, çünkü düşük glisemik indekse sahiptir. Bu meyve, kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olacak inositol içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kansekeri","text":"#KanŞekeri"},{"href":"/yacevap/t/meyve","text":"#Meyve"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kan-sekeri-degeri-ne-olmali/hg-2714?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/sekeri-en-cok-yukselten-besinler-sekeri-yuksek-olanlar-ne-yememeli/blog/22736?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dytiremcevik.com/aclik-ve-tokluk-kan-sekeri-kac-olmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/kan-sekerini-yukseltmeden-karbonhidrat-yemek-mumkun-mu-dunyaca-unlu-uzman-bunu-yapmanin-6-sirrini-anlatti-yapbozun-parcalarini-yavas-yavas-yerlerine-oturtmaya-basliyoruz-42543005?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://som.international/blog/hizli-yemek-yemenin-zararlari?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/hizli-yemek-yemek-kan-sekerini-yukseltir-mi-1903758060","header":"Hızlı yemek yemek kan şekerini yükseltir mi?","teaser":"Evet, hızlı yemek yemek kan şekerini yükseltebilir. Hızlı yemek yendiğinde, besinler ağızda yeterince parçalanmadığı için mideye daha büyük parçalar halinde ulaşır ve bu durum kan şekerinin daha hızlı yükselmesine neden olur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kansekeri","text":"#KanŞekeri"},{"href":"/yacevap/t/metabolizma","text":"#Metabolizma"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://huseyinokutan.com/elma?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/elmanin-faydalari/hg-3465?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dermavizyon.com/merak-ettikleriniz/besinlerin-glisemik-indeks-degerleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/neden-kirmizi-elma-yiyelim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hipokrat.web.tr/diyabet-hastalari-elma-yiyebilir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/elma-kan-sekerini-yukseltir-mi-1785678405","header":"Elma kan şekerini yükseltir mi?","teaser":"Elma, kan şekerini yükseltebilir ancak kontrollü bir şekilde. Elmanın içeriğinde meyve şekeri (früktoz) bulunsa da, yüksek lif oranı sayesinde glisemik indeksi düşüktür ve kan şekerinin ani yükselmesini önler.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kansekeri","text":"#KanŞekeri"},{"href":"/yacevap/t/elma","text":"#Elma"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ghwjw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related_materials"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related_materials"},"ghwj4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ghwjw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"buttons_right"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"buttons_right"},"ghwj5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ghwjw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}