Fit tarifler, sağlıklı ve besleyici malzemelerden hazırlanan, genellikle düşük kalorili ve protein açısından zengin tariflerdir. İşte bazı fit tarif örnekleri: 1. Acai Bowl: Protein bakımından zengin, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği. 2. Protein Pankek: Sporcu beslenmesinde sıkça tüketilen, 4-5 malzemeyle yapılan mini pancake'ler. 3. Unsuz Krepli Kahvaltı: Mercimekle hazırlanan krep ve protein deposu yumurta ile dolu bir kahvaltı. 4. Mantarlı Omlet: Proteinini arttırmak için mantarla hazırlanan klasik bir omlet. 5. Ton Balıklı Kinoa Salatası: Ton balığı ve kinoa ile hazırlanan, besleyici ve hafif bir salata. 6. Maş Piyazı: Maş fasulyesi ile yapılan, protein bakımından zengin bir salata. 7. Izgara Hindi Göğüs: Hem sporcular hem de diyette olanlar için uygun, hafif ve doyurucu bir ana öğün. 8. Kinoalı Biber Dolması: Kinoayı dolma içi olarak kullanarak glutensiz ve proteinli bir yemek hazırlamak. 9. Fırında Sebzeli Somon: Omega-3 bakımından zengin somonu sebzelerle pişirerek sağlıklı bir yemek.