• Buradasın

    En kalorili yiyecekler nelerdir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    En kalorili yiyeceklerden bazıları şunlardır:
    • Çikolata 14. 1000 kalori 4.
    • Zeytinyağı 14. 885 kalori 4.
    • Balık yağı 14. 902 kalori 1.
    • Tereyağı 14. 716,8 kalori 1.
    • Bitkisel yağ 1. 884,1 kalori 1.
    • Badem 15. 575,5 kalori 1.
    • Antep fıstığı 1. 562,1 kalori 1.
    • Fındık 12. 628,3 kalori 1.
    • Ceviz 14. 654,4 kalori 1.
    • Tahin 12. 595 kalori 1.
    Kalori değerleri, 100 gram üzerinden hesaplanmıştır 14.
    Günlük kalori alımı, kişinin yaş, cinsiyet, genetik faktörler, yaşam tarzı, aktivite seviyesi ve metabolizma hızı gibi faktörlere bağlı olarak değişir 5. Kilo kontrolü ve sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenme ve kalori alımına dikkat edilmesi önerilir 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. gidanotlari.com
        1
      2. yemek.com
        2
      3. takehiq.com
        3
      4. kaloritakip.com.tr
        4
      5. getheltia.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    En sağlıksız yiyecekler nelerdir?

    En sağlıksız yiyecekler arasında şunlar bulunmaktadır: 1. İşlenmiş et ürünleri: Salam, sosis, sosisli sandviç gibi ürünler yüksek miktarda tuz, doymuş yağ ve katkı maddeleri içerir. 2. Fast food: Hamburger, patates kızartması, pizza ve gazlı içecekler yüksek miktarda doymuş yağ, tuz ve şeker içerir. 3. Şekerli atıştırmalıklar: Şekerleme, cips, kraker ve abur cubur tarzı yiyecekler rafine şeker, trans yağlar ve kimyasal katkı maddeleri içerir. 4. Yüksek şeker içerikli içecekler: Gazlı içecekler, enerji içecekleri, meyve suları ve tatlandırılmış çay/kahve gibi içecekler yüksek miktarda eklenmiş şeker içerir. 5. Beyaz undan yapılan işlenmiş tahıllar: Beyaz ekmek, gevrekler ve diğer tahıllar yüksek glisemik indeksleri nedeniyle kan şekerinin hızla yükselmesine sebep olabilir. Bu yiyeceklerin aşırı tüketimi obezite, diyabet ve kalp sorunlarına yol açabilir.
    5 kaynak

    3000 kalori almak için ne yemeli?

    3000 kalori almak için tüketilebilecek bazı besinler: Kahvaltı: 250 ml badem veya Hindistan cevizi sütü, 1 ölçü whey protein, 1 tam muz, 1 su bardağı dondurulmuş meyve, 300 g yoğurt. Öğle Yemeği: 250 g tavuk eti, 500 g haşlanmış sebze, 1 yemek kaşığı zeytinyağı. Ara Öğün: 2 dilim tam tahıllı ekmek, 2 kutu az tuzlu ton balığı, 1 yemek kaşığı az yağlı mayonez, 1 yemek kaşığı turşu. Antrenman Öncesi: 1 ölçü whey protein. Antrenman Sonrası: 250 g tavuk eti, 250 g pilav, 250 g karışık haşlanmış sebze. Atıştırmalık: Yarım bardak lor peyniri, yarım bardak dondurulmuş meyve. Ayrıca, hayvansal bazlı proteinler (somon, tavuk, hindi, dana bonfile), bitki bazlı proteinler (tofu, edamame, bezelye, nohut), tahıllar (yulaf, pirinç, ekmek, makarna), süt ürünleri (süt, süzme peynir, kefir), sağlıklı yağlar (zeytinyağı, avokado) ve meyveler (muz, elma, portakal) gibi besinler de 3000 kalori alımına katkıda bulunabilir. Günlük kalori ihtiyacı kişiden kişiye değişebileceğinden, bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak

    1 akşam yemeğinde en fazla kaç kalori alınmalı?

    Akşam yemeğinde alınması gereken kalori miktarı, kişinin günlük kalori ihtiyacına ve hedeflerine bağlı olarak değişir. Beslenme uzmanları, her öğünde ortalama olarak şu kalori dağılımını önermektedir: Kahvaltı: 300-400 kalori. Öğle ve akşam yemekleri: 400-600 kalori. Atıştırmalıklar: Maksimum 200 kalori. Örneğin, günlük kalori ihtiyacı 1500 kalori olan bir kişi, akşam yemeğinde 400 kalori alabilir. Kalori ihtiyacı, yaş, cinsiyet, kilo, boy, kas kütlesi, fiziksel aktivite düzeyi gibi faktörlere bağlı olarak değişir. Bu nedenle, kişisel bir diyet planı oluşturmak için bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak

    100 gr besinlerde kaç kalori var?

    100 gram besinlerdeki kalori değerleri, besine göre değişiklik göstermektedir. Bazı örnekler: Etler: Dana kıyma orta yağlı: 283 kcal. Koyun kıyma yağsız: 200 kcal. Hindi: 160 kcal. Sebzeler: Taze mısır: 96 kcal. Bezelye: 84 kcal. Havuç: 42 kcal. Meyveler: Muz: 85 kcal. İncir: 80 kcal. Erik: 75 kcal. Süt ürünleri: Kaşar peyniri: 404 kcal. Beyaz peynir: 289 kcal. Yoğurt: 62 kcal. Daha fazla bilgi için aşağıdaki kaynakları inceleyebilirsiniz: fatsecret.com.tr; shreddedbrothers.com; sezgingunduz.com.
    5 kaynak

    Kahvaltıda en az kalorili ne yenir?

    Kahvaltıda en az kalorili olarak tüketilebilecek bazı seçenekler: Glutensiz ekmek. Omurice. Ispanak ve pırasalı omlet. Poşe yumurta. Yulaflı smoothie. Lorlu poşe yumurta. Özel bir diyet programı uygulanıyorsa, en doğru kahvaltılık seçimleri için bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışılması önerilir.
    5 kaynak

    Hangi besin kaç kalori uygulaması?

    Hangi besin kaç kalori uygulaması olarak kullanılabilecek bazı mobil uygulamalar şunlardır: Diyetkolik: Ücretsiz bir uygulama olup, internet sitesi de bulunmaktadır. FatSecret: Popüler mobil uygulamalardan biri olup, içinde bir sosyal medya alanı da barındırır. Fit365: Geniş veritabanı ile tüm beklenen unsurları sağlayan bir uygulamadır. MyFitnessPal: 3 milyondan fazla yiyecek barındıran uygulama, kalori hesaplamanın yanı sıra 350’den fazla egzersiz de içerir. Lifie: Abonelik sistemiyle çalışan ve profesyonel diyetisyen desteği sunan bir uygulamadır. Happy Diet: Kalori hesaplama kavramını oyuna dönüştüren bir uygulamadır. Ayrıca, acibadem.com.tr ve haberturk.com gibi sitelerde de basit kalori hesabı ve besin değerleri hakkında bilgi sunan sayfalar bulunmaktadır.
    5 kaynak

    1 gram besin kaç kaloridir?

    1 gram besinin kalorisi, besinin türüne göre değişiklik gösterir: Karbonhidrat ve protein: 1 gramı 4 kalori içerir. Yağ: 1 gramı 9 kalori içerir. Alkol: 1 gramı 7 kalori içerir.
    5 kaynak