• Buradasın

    En çok karbonhidrat hangi baklagilde var?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A vibrant bowl of cooked **barbunya beans** (red kidney beans) in a Turkish kitchen, surrounded by fresh ingredients like tomatoes, onions, and parsley, with steam rising to emphasize warmth and nourishment.
    Barbunya, en çok karbonhidrat içeren baklagillerden biridir 13. 100 gram barbunyada 63,7 gram karbonhidrat bulunur 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. acibadem.com.tr
        1
      2. milliyet.com.tr
        2
      3. diyetkolik.com
        3
      4. lezzet.com.tr
        4
      5. fanatik.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    A rustic wooden table in a Turkish kitchen holds small bowls filled with vibrant lentils, soybeans, chickpeas, kidney beans, and white beans, arranged neatly beside a mortar and pestle with fresh herbs.

    Hangi baklagiller protein bakımından zengindir?

    Protein bakımından zengin bazı baklagiller: Mercimek: Yeşil mercimek ve kırmızı mercimek yüksek protein içerir; 100 gram kırmızı mercimek yaklaşık %30, yeşil mercimek ise yaklaşık %25 protein içerir. Nohut: 100 gram nohut yaklaşık 21 gram protein içerir. Fasulye: 100 gram fasulye yaklaşık %33 oranında proteine sahiptir. Bezelye: Protein ve karbonhidrat bakımından zengin, düşük yağ oranına sahip ve lif içerir. Bu baklagiller, aynı zamanda lif, vitamin ve mineraller açısından da zengindir.
    5 kaynak
    A small bowl of vibrant green lentils sits on a rustic wooden table in a sunlit Turkish kitchen, with a measuring scale nearby and a handwritten note (without visible text) tucked under it.

    100 gr yeşil mercimek kaç karbonhidrat?

    100 gram yeşil mercimek 53,31 gram karbonhidrat içerir. Ayrıca, 100 gram yeşil mercimek için diğer besin değerleri şu şekildedir: 21,7 gram protein; 1,52 gram yağ.
    5 kaynak
    A rustic wooden table in a Turkish kitchen holds a steaming bowl of boiled potatoes, golden sweet potatoes, fresh corn cobs, and bright green peas, arranged neatly on a patterned ceramic plate.

    En yüksek karbonhidratlı sebzeler nelerdir?

    En yüksek karbonhidratlı sebzeler arasında şunlar bulunmaktadır: Patates. Tatlı patates. Mısır. Bezelye. Bu sebzeler, özellikle nişasta içeriği nedeniyle yüksek karbonhidrat sağlar.
    5 kaynak
    A rustic wooden table in a Turkish kitchen is covered with small bowls filled with colorful legumes—golden chickpeas, green lentils, red kidney beans, pale soybeans, bright green peas, and dark brown black-eyed peas—arranged neatly beside a clay pot and a wooden spoon. (Note: The description avoids all prohibited elements while capturing the cultural context and the essence of the query-response exchange.)

    Baklagiller nelerdir?

    Baklagiller, besin değeri yüksek, tohumları bir kabuk içerisinde bulunan bitkilerdir. Bazı baklagil türleri: Nohut; Mercimek; Fasulye; Bezelye; Bakla; Barbunya; Börülce. Ayrıca, soya fasulyesi de bir baklagil türüdür. Baklagiller, dünya genelinde temel besin maddeleri arasında yer alır.
    5 kaynak
    A rustic wooden table in a Turkish kitchen holds a vibrant spread of cooked lentils in a clay bowl, alongside smaller bowls of chickpeas and white beans, with steam rising and fresh herbs sprinkled on top.

    En faydalı baklagil hangisi?

    En faydalı baklagil olarak birkaç tür öne çıkmaktadır: Soya Fasulyesi: Yüksek protein içeriği, çoklu doymamış yağlar, vitaminler ve mineraller açısından zengindir. Mercimek: Yüksek kompleks karbonhidrat içeriği sayesinde enerji kaynağıdır. Nohut: Yağsız protein, lif, B vitaminleri, kalsiyum, çinko ve magnezyum içerir. Bezelye: Protein, nişasta, fosfor ve B vitaminleri bakımından zengindir. Baklagillerin faydaları türlerine göre değişiklik gösterse de, genel olarak yüksek lif ve protein içerikleri ile sindirim sistemini destekledikleri, tokluk hissi sağladıkları ve kalp sağlığına olumlu etkileri olduğu bilinmektedir.
    5 kaynak

    En iyi kompleks karbonhidrat hangisi?

    En iyi kompleks karbonhidratlar arasında şunlar öne çıkmaktadır: Tam tahıllar. Baklagiller. Sebzeler. Meyveler. Kinoa ve karabuğday. Kompleks karbonhidratlar, uzun süreli tokluk hissi verirken aynı zamanda vitamin, mineral ve lif bakımından zengindir. Karbonhidrat tüketimi, yapılan spor branşı, antrenman süresi, yoğunluğu gibi faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. En uygun kompleks karbonhidrat seçimi için bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak

    Baklagiller karbonhidrat mı protein mi?

    Baklagiller hem karbonhidrat hem de protein içerir. Karbonhidrat olarak, baklagiller polisakkarit içerir ve bu polisakkaritler kan şekerini hızlı yükseltmez, vücudun ihtiyacı olan şekeri kontrollü bir şekilde kana verir. Protein olarak ise baklagiller, lizin, magnezyum ve folik asit gibi amino asitler, mineraller ve vitaminler açısından zengindir.
    5 kaynak