• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Diyette leblebi ne kadar yenmeli?

    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Kalori

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A Turkish woman in a cozy kitchen carefully measures a small handful of roasted chickpeas (leblebi) into a ceramic bowl, with a warm, golden light filtering through the window.
    Diyette leblebi tüketimi günde yaklaşık 25-30 gram (bir avuç kadar) ile sınırlandırılmalıdır 12. Bu miktar, yaklaşık 90-110 kalori içerir 12.
    Daha fazla tüketmek, kalori alımını artırarak kilo alımına neden olabilir 2. Ayrıca, leblebinin aşırı tüketimi gaz ve şişkinlik gibi sindirim sorunlarına yol açabilir 35.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. haberturk.com
        1
      2. turkgun.com
        2
      3. tugbayaprak.com
        3
      4. dokuzeylul.com
        4
      5. acibadem.com.tr
        5

    • Leblebinin besin değerleri nelerdir?

    • Diyette leblebi yerine ne tüketilebilir?

    • Lebin kalori içeriği nasıl hesaplanır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 kase çıtır leblebi kaç kaloridir?

    1 kase çıtır leblebinin kalorisi, 427 kcal'dir. Çıtır leblebinin 100 gramındaki kalori miktarı ise 390 kcal'dir. Kalori değerleri, farklı marka ve üreticilere göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • KaloriBilgisi
    5 kaynak
    A small bowl of roasted white chickpeas (beyaz leblebi) placed on a wooden table with a measuring scale beside it, surrounded by a warm, sunlit Turkish kitchen.

    100 gr beyaz leblebide kaç kalori var?

    100 gram beyaz leblebide yaklaşık 360-370 kalori bulunmaktadır. Bazı kaynaklara göre ise 100 gram beyaz leblebinin kalori değeri 180 kcal kadardır. Kalori değerleri, farklı kaynaklara ve ölçüm yöntemlerine göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kalori
    • GıdaBilgisi
    5 kaynak

    Diyette leblebili ezme yenir mi?

    Diyette leblebili ezme (leblebi-yoğurt karışımı) yenebilir, ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Bu karışım, leblebinin tok tutucu özelliği ve yoğurdun düşük kalorili yapısı sayesinde diyet programlarına eklenebilir. Diyet yapmadan önce bir beslenme uzmanına veya diyetisyene danışmak önemlidir.
    • Diyet
    • Beslenme
    • KiloKontrolü
    • SağlıklıYemekler
    5 kaynak
    A wooden bowl filled with golden roasted leblebi sits on a sunlit Turkish table, surrounded by fresh herbs and a small scale, symbolizing balanced consumption.

    Leblebi kilo aldirir mı?

    Leblebi, tek başına kilo aldıran veya veren bir besin değildir. Sarı leblebi: Diyet lifi içerdiği için tokluk hissini artırır ve açlığı bastırır. Beyaz leblebi: Lif açısından zengindir ve bağırsakları rahatlatır. Her iki leblebi türü de porsiyon miktarına dikkat edilerek tüketilmelidir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • KiloKontrol
    • Leblebi
    5 kaynak

    Diyette leblebinin yerine ne yenir?

    Diyette leblebinin yerine ne yenebileceğine dair bilgi bulunamadı. Ancak, diyette leblebi yerine tüketilebilecek bazı alternatifler şunlardır: Kuru üzüm. Nohut. Taze nohut da diyette alternatif olarak değerlendirilebilir. Diyet programı kişiye özel olarak belirlenmelidir. En doğru bilgi için bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.
    • Diyet
    • SağlıklıBeslenme
    5 kaynak
    A Turkish woman in a cozy kitchen thoughtfully holds a small bowl of roasted chickpeas (leblebi) while a kitchen scale and fresh vegetables sit nearby, conveying balance and mindful eating.

    Diyette tuzlu leblebinin yeri var mı?

    Tuzlu leblebi, diyette ölçülü bir şekilde yer alabilir. Tuzlu leblebi, düşük kalorili ve az yağlı bir kuruyemiş olarak diyetlerde kullanılmaya uygundur. Ancak, leblebinin kavrulması sırasında eklenen tuz ve yağ miktarı kilo alımına sebep olabilir.
    • Diyet
    • Sağlık
    • Kuruyemiş
    • Beslenme
    5 kaynak

    1 avuç leblebi kaç kaloridir?

    1 avuç leblebinin kalorisi, leblebinin türüne göre değişiklik gösterir: Sarı leblebi: Bir avuç sarı leblebi yaklaşık 80 kalori içerir. Beyaz leblebi: Bir avuç beyaz leblebi yaklaşık 71 kalori içerir. Tuzlu leblebi: Bir avuç tuzlu leblebi yaklaşık 80 kalori içerir. Tuzsuz leblebi: Bir avuç tuzsuz leblebi yaklaşık 54 kalori içerir. Genellikle bir avuç leblebi (yaklaşık 30 gram) günlük tüketim için yeterli bir miktardır.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kalori
    • Gıda
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"wsy0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fdiyette-leblebi-ne-kadar-yenmeli-2401935%3Flr%3D213%26ncrnd%3D32743","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3245793221757035564","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757035633030164-17052597983839007701-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-85-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"wsyw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"wsy1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"wsyw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"wsy2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Diyette leblebi tüketimi **günde yaklaşık 25-30 gram** (bir avuç kadar) ile sınırlandırılmalıdır [```1```](https://www.haberturk.com/leblebi-kilo-aldirir-mi-leblebi-yemek-kilo-yapar-mi-3782437)[```2```](https://www.turkgun.com/beslenme-ve-diyet/leblebi-kilo-aldirir-mi-leblebi-tuketmek-kilo-yapar-mi/283700). Bu miktar, yaklaşık 90-110 kalori içerir [```1```](https://www.haberturk.com/leblebi-kilo-aldirir-mi-leblebi-yemek-kilo-yapar-mi-3782437)[```2```](https://www.turkgun.com/beslenme-ve-diyet/leblebi-kilo-aldirir-mi-leblebi-tuketmek-kilo-yapar-mi/283700).\n\nDaha fazla tüketmek, kalori alımını artırarak kilo alımına neden olabilir [```2```](https://www.turkgun.com/beslenme-ve-diyet/leblebi-kilo-aldirir-mi-leblebi-tuketmek-kilo-yapar-mi/283700). Ayrıca, leblebinin aşırı tüketimi gaz ve şişkinlik gibi sindirim sorunlarına yol açabilir [```3```](https://tugbayaprak.com/leblebinin-faydalari/)[```5```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/leblebinin-faydalari-nelerdir-leblebi-kalori-degeri-nedir/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.haberturk.com/leblebi-kilo-aldirir-mi-leblebi-yemek-kilo-yapar-mi-3782437","title":"Habertürk: Leblebi Kilo Aldırır mı? Leblebi Yemek Kilo Yapar...","shownUrl":"https://www.haberturk.com/leblebi-kilo-aldirir-mi-leblebi-yemek-kilo-yapar-mi-3782437","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.turkgun.com/beslenme-ve-diyet/leblebi-kilo-aldirir-mi-leblebi-tuketmek-kilo-yapar-mi/283700","title":"Leblebi Kilo Aldırır mı? Leblebi Tüketmek Kilo Yapar mı?","shownUrl":"https://www.turkgun.com/beslenme-ve-diyet/leblebi-kilo-aldirir-mi-leblebi-tuketmek-kilo-yapar-mi/283700","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://tugbayaprak.com/leblebinin-faydalari/","title":"Leblebi Kaç Kalori? & Faydaları... | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/leblebinin-faydalari/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.dokuzeylul.com/leblebinin-faydalari-kilo-aldirir-mi-diyette-leblebi-yemek-yararli-mi","title":"Leblebinin Faydaları, Kilo Aldırır mı? Diyette Leblebi Yemek...","shownUrl":"https://www.dokuzeylul.com/leblebinin-faydalari-kilo-aldirir-mi-diyette-leblebi-yemek-yararli-mi","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/leblebinin-faydalari-nelerdir-leblebi-kalori-degeri-nedir/","title":"Leblebinin Faydaları, Besin Değerleri ve... - Acıbadem Hayat","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/leblebinin-faydalari-nelerdir-leblebi-kalori-degeri-nedir/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Diyette leblebi ne kadar yenmeli?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Leblebinin besin değerleri nelerdir?","url":"/search?text=Leblebinin+besin+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Diyette leblebi yerine ne tüketilebilir?","url":"/search?text=Diyette+leblebi+yerine+ne+yenir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Lebin kalori içeriği nasıl hesaplanır?","url":"/search?text=Leblebi+kalori+hesaplama&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Diyette+leblebi+ne+kadar+yenmeli%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A Turkish woman in a cozy kitchen carefully measures a small handful of roasted chickpeas (leblebi) into a ceramic bowl, with a warm, golden light filtering through the window.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-GBRyLVTPNhNv78cRyI6m/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3245793221757035564","reqid":"1757035633030164-17052597983839007701-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-85-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757035633030164-17052597983839007701-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-85-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"wsyw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"wsy3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/leblebi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-leblebi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/search%3fq=%C3%87%C4%B1t%C4%B1r+Leblebi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/citir-leblebi-kalorili-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-kase-leblebi.html?size=16&stub=1"],"header":"1 kase çıtır leblebi kaç kaloridir?","teaser":"1 kase çıtır leblebinin kalorisi, 427 kcal'dir. Çıtır leblebinin 100 gramındaki kalori miktarı ise 390 kcal'dir. Kalori değerleri, farklı marka ve üreticilere göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-citir-leblebi-kac-kaloridir-1043191870","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"KaloriBilgisi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/beyaz-leblebi-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/migros/beyaz-leblebi/100g?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/www.ozcigdemkuruyemis.com.tr/html-tr/03-02-beyazleblebi.asp?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/beyaz-leblebi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/beyaz-leblebi?size=16&stub=1"],"header":"100 gr beyaz leblebide kaç kalori var?","teaser":"100 gram beyaz leblebide yaklaşık 360-370 kalori bulunmaktadır. Bazı kaynaklara göre ise 100 gram beyaz leblebinin kalori değeri 180 kcal kadardır. Kalori değerleri, farklı kaynaklara ve ölçüm yöntemlerine göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-beyaz-leblebide-kac-kalori-var-4177778053","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gidabilgisi","text":"GıdaBilgisi"}],"imageThumbProps":{"alt":"A small bowl of roasted white chickpeas (beyaz leblebi) placed on a wooden table with a measuring scale beside it, surrounded by a warm, sunlit Turkish kitchen.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-wFWshPEIlqbcsMhHzdGg/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/leblebi-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.vip/diyet-yaparken-leblebi-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/kilo-vermek-icin-leblebi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/leblebi-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/leblebinin-faydalari-nelerdir-leblebi-kalori-degeri-nedir/?size=16&stub=1"],"header":"Diyette leblebili ezme yenir mi?","teaser":"Diyette leblebili ezme (leblebi-yoğurt karışımı) yenebilir, ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Bu karışım, leblebinin tok tutucu özelliği ve yoğurdun düşük kalorili yapısı sayesinde diyet programlarına eklenebilir. Diyet yapmadan önce bir beslenme uzmanına veya diyetisyene danışmak önemlidir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-leblebili-ezme-yenir-mi-3910546820","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"KiloKontrolü"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyemekler","text":"SağlıklıYemekler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/beyaz-leblebi-faydalari/hg-4319?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2021/07/26/leblebi-kilo-yapar-mi-asiri-tuketilirse-leblebi-kilo-yapar-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetvezayiflama.com.tr/leblebi-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/kilo-vermek-icin-leblebi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hairklinik.com/leblebi-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1"],"header":"Leblebi kilo aldirir mı?","teaser":"Leblebi, tek başına kilo aldıran veya veren bir besin değildir. Sarı leblebi: Diyet lifi içerdiği için tokluk hissini artırır ve açlığı bastırır. Beyaz leblebi: Lif açısından zengindir ve bağırsakları rahatlatır. Her iki leblebi türü de porsiyon miktarına dikkat edilerek tüketilmelidir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/leblebi-kilo-aldirir-mi-2973021201","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrol","text":"KiloKontrol"},{"href":"/yacevap/t/leblebi","text":"Leblebi"}],"imageThumbProps":{"alt":"A wooden bowl filled with golden roasted leblebi sits on a sunlit Turkish table, surrounded by fresh herbs and a small scale, symbolizing balanced consumption.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-fLrtAKvQARqY6xtV4kZ4/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rejimoloji.com/badem-yerine-tuketebileceginiz-alternatifler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/leblebinin-faydalari-nelerdir-leblebi-kalori-degeri-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/leblebi-diyeti-nedir-nasil-yapilir-1252369-mykadin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/bir-dilim-ekmek-yerine-alternatif-oneriler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/leblebi-diyeti/?size=16&stub=1"],"header":"Diyette leblebinin yerine ne yenir?","teaser":"Diyette leblebinin yerine ne yenebileceğine dair bilgi bulunamadı. Ancak, diyette leblebi yerine tüketilebilecek bazı alternatifler şunlardır: Kuru üzüm. Nohut. Taze nohut da diyette alternatif olarak değerlendirilebilir. Diyet programı kişiye özel olarak belirlenmelidir. En doğru bilgi için bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-leblebinin-yerine-ne-yenir-582074026","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/sagliklibeslenme","text":"SağlıklıBeslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kozkuruyemis.com/tuzda-kavrulmus-sari-leblebi-yararlari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/kilo-vermek-icin-leblebi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/tuzlu-leblebi-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://colpankuruyemis.com/blogs/colpan-kuruyemis-blog/tuzluleblebi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.leblebihane.com/Duyuru/diyet-icin-uzmanlarin-tavsiyesi-leblebi-15?size=16&stub=1"],"header":"Diyette tuzlu leblebinin yeri var mı?","teaser":"Tuzlu leblebi, diyette ölçülü bir şekilde yer alabilir. Tuzlu leblebi, düşük kalorili ve az yağlı bir kuruyemiş olarak diyetlerde kullanılmaya uygundur. Ancak, leblebinin kavrulması sırasında eklenen tuz ve yağ miktarı kilo alımına sebep olabilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-tuzlu-leblebinin-yeri-var-mi-4073251600","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kuruyemis","text":"Kuruyemiş"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}],"imageThumbProps":{"alt":"A Turkish woman in a cozy kitchen thoughtfully holds a small bowl of roasted chickpeas (leblebi) while a kitchen scale and fresh vegetables sit nearby, conveying balance and mindful eating.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-8HDztRItlTIAioEHoaPj/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/leblebi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/leblebi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/leblebi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-avuc-40gr-sari-leblebi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-avuc-leblebi.html?size=16&stub=1"],"header":"1 avuç leblebi kaç kaloridir?","teaser":"1 avuç leblebinin kalorisi, leblebinin türüne göre değişiklik gösterir: Sarı leblebi: Bir avuç sarı leblebi yaklaşık 80 kalori içerir. Beyaz leblebi: Bir avuç beyaz leblebi yaklaşık 71 kalori içerir. Tuzlu leblebi: Bir avuç tuzlu leblebi yaklaşık 80 kalori içerir. Tuzsuz leblebi: Bir avuç tuzsuz leblebi yaklaşık 54 kalori içerir. Genellikle bir avuç leblebi (yaklaşık 30 gram) günlük tüketim için yeterli bir miktardır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-avuc-leblebi-kac-kaloridir-2752745272","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"wsyw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"wsy4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"wsyw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"wsy5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"wsyw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}