• Buradasın

    1 avuç leblebi kaç kaloridir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 avuç leblebinin kalorisi, leblebinin türüne göre değişiklik gösterir:
    • Sarı leblebi: Bir avuç sarı leblebi yaklaşık 80 kalori içerir 3.
    • Beyaz leblebi: Bir avuç beyaz leblebi yaklaşık 71 kalori içerir 4.
    • Tuzlu leblebi: Bir avuç tuzlu leblebi yaklaşık 80 kalori içerir 4.
    • Tuzsuz leblebi: Bir avuç tuzsuz leblebi yaklaşık 54 kalori içerir 4.
    Genellikle bir avuç leblebi (yaklaşık 30 gram) günlük tüketim için yeterli bir miktardır 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sabah.com.tr
        1
      2. diyetkolik.com
        2
      3. kalorihesabi.com
        3
      4. kackalori.com.tr
        4
      5. besindegeri.gen.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyette leblebi ne kadar yenmeli?

    Diyette leblebi tüketimi günde yaklaşık 25-30 gram (bir avuç kadar) ile sınırlandırılmalıdır. Daha fazla tüketmek, kalori alımını artırarak kilo alımına neden olabilir.
    5 kaynak

    1 kase çıtır leblebi kaç kaloridir?

    1 kase çıtır leblebinin kalorisi, 427 kcal'dir. Çıtır leblebinin 100 gramındaki kalori miktarı ise 390 kcal'dir. Kalori değerleri, farklı marka ve üreticilere göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak

    Leblebi neye iyi gelir?

    Leblebinin birçok faydası vardır: 1. Tokluk hissi: Leblebi, lifli yapısı sayesinde uzun süre tok tutar. 2. Mide sağlığı: Mide suyunu emerek mide yanması ve reflü gibi sorunlara iyi gelir. 3. Bağışıklık sistemi: Vitamin ve mineraller açısından zengin olup, bağışıklık sistemini güçlendirir. 4. Kan şekeri: Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur, ani dalgalanmaları önler. 5. Kolesterol: Kötü kolesterolü düşürmeye katkıda bulunur. 6. Kemik ve diş sağlığı: Kalsiyum ve diğer mineraller sayesinde kemik ve diş sağlığını destekler. 7. Böbrek sağlığı: Böbrek taşı ve diğer böbrek rahatsızlıklarına olumlu etkiler yapar. Ancak, aşırı tüketim mide ağrısı, kramp ve gaz gibi sorunlara yol açabilir.
    5 kaynak

    1 avuç kuruyemiş kaç kaloridir?

    1 avuç kuruyemişin (40 gram) kalorisi, içerdiği kuruyemişlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Örneğin: Karışık kuruyemiş: 205 kalori. Fındık: 150 kalori. Badem: 150 kalori. Kabak çekirdeği: 56 kalori. Daha kesin bir kalori değeri için, tüketilen kuruyemişlerin paket üzerindeki besin değerlerini kontrol etmek önerilir.
    5 kaynak

    Sarı leblebi besin değeri nedir?

    Sarı leblebinin 100 gramındaki besin değerleri şu şekildedir: - Kalori: 364 kcal; - Karbonhidrat: 60 g; - Protein: 20 g; - Yağ: 6 g; - Lif: 17 g; - Sodyum: 15 mg; - Potasyum: 1000 mg; - Kalsiyum: 105 mg; - Demir: 4,7 mg. Ayrıca sarı leblebi, A, C ve E vitaminleri ile çinko ve demir gibi mineraller açısından da zengindir.
    5 kaynak

    1 avuç sarı leblebide kaç protein var?

    1 avuç sarı leblebide (yaklaşık 30-40 gram) 4,25 gram protein bulunur. Bir avuç sarı leblebinin diğer besin değerleri şu şekildedir: 13 gram karbonhidrat; 1,5 gram yağ. Leblebi, yüksek protein ve lif içeriği sayesinde uzun süre tok tutar.
    5 kaynak

    Diyette leblebili ezme yenir mi?

    Diyette leblebili ezme (leblebi-yoğurt karışımı) yenebilir, ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Bu karışım, leblebinin tok tutucu özelliği ve yoğurdun düşük kalorili yapısı sayesinde diyet programlarına eklenebilir. Diyet yapmadan önce bir beslenme uzmanına veya diyetisyene danışmak önemlidir.
    5 kaynak