Diyette hazır makarna ve noodle tüketimi porsiyon kontrolü ve doğru tercihlerle yapılabilir.

Noodle, yüksek karbonhidrat ve sodyum içeriği nedeniyle kilo alımına neden olabilir 12. Ancak, tam buğday, kepekli veya mercimek gibi protein ve lif açısından zengin alternatifler tercih edildiğinde daha dengeli bir öğün oluşturabilir 15. Ayrıca, yanında sebzeler, sağlıklı protein kaynakları ve az miktarda zeytinyağı gibi malzemelerle desteklenerek besin değeri artırılabilir 15.

Hazır makarna da benzer şekilde, işlenmiş un ve sağlıksız yağlar içerdiğinden kan şekerinde ani dalgalanmalara ve tokluk hissinin kısa sürede geçmesine yol açabilir 14. Bu nedenle, ev yapımı ve tam buğday unundan yapılan makarnalar daha sağlıklı bir seçenek olabilir 35.

Sonuç olarak, diyette makarna veya noodle tüketimi mümkündür, ancak sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzenine entegre edilmelidir.