• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Diyette brokoli salatası yenir mi?

    • Sağlık
    • Diyet
    • Sebze
    • Salata
    • KiloVerme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Evet, diyette brokoli salatası yenebilir 25.
    Brokoli salatası, düşük kalorili ve yüksek lif içeriğine sahip olduğundan kilo vermeye yardımcı olabilir 25. Ayrıca, içerdiği zengin lif, vitamin ve mineraller sayesinde sindirimi destekler ve tok kalmanızı sağlar 5.
    Ancak, salatanın yapılışına ve konulan malzemelerin miktarına dikkat edilmelidir 5. Örneğin, sosun aşırı yağlı olmamasına veya şekerli malzemeler içermemesine özen gösterilmelidir 5.
    Diyetinize uygun olup olmadığını belirlemek için bir beslenme uzmanına danışmanız önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. tgrthaber.com
        1
      2. isvecdiyeti.gen.tr
        2
      3. zayiflamaiksiri.com
        3
      4. kalorivebesin.com.tr
        4
      5. yemek.com
        5

    • Diyette brokoli salatası nasıl hazırlanır?

    • Brokoli salatası ile hangi protein kaynakları tüketilebilir?

    • Brokoli salatasına hangi soslar eklenebilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyette brokoli çorbası içilir mi?

    Evet, diyette brokoli çorbası içilebilir. Brokoli çorbası, düşük kalorili ve yüksek besin değeri ile diyet listelerinin vazgeçilmezlerindendir. Ancak, diyete başlamadan önce sağlık durumunu gözden geçirmek ve mümkünse uzman bir diyetisyen ya da doktordan tavsiye almak önemlidir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    5 kaynak

    1 porsiyon haşlanmış brokoli kaç kaloridir?

    1 porsiyon (150 gram) haşlanmış brokoli 14 kalori içerir.
    • Teknoloji
    • SağlıkveBeslenme
    • KaloriBilgisi
    • Sebzeler
    5 kaynak
    A vibrant green broccoli floret resting on a wooden kitchen scale, surrounded by fresh vegetables on a rustic Turkish ceramic plate, with sunlight streaming through a nearby window.

    1 porsiyon brokoli besin değeri nedir?

    1 porsiyon (150 g) brokolinin besin değeri şu şekildedir: Kalori: 39 kcal. Karbonhidrat: 3,76 g. Protein: 4,95 g. Yağ: 0,3 g. Lif: 4,5 g. Kolesterol: 0 mg. Sodyum: 27 mg. Potasyum: 559,5 mg. Kalsiyum: 157,5 mg. A Vitamini: 214,5 IU. C Vitamini: 172,5 mg. Demir: 1,95 mg. Bu değerler, günlük ihtiyacın belirli bir yüzdesini karşılar.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • BesinDeğerleri
    • Brokoli
    5 kaynak

    Diyette hangi salatalar yenir?

    Diyette yenebilecek bazı salata tarifleri: Ton balıklı salata. Brokoli salatası. Yeşil mercimek salatası. Kinoalı fit salata. Avokadolu enginar salatası. Diyet salatalar, düşük kalorili ve besleyici malzemelerle hazırlanır.
    • Diyet
    • SağlıklıYemekler
    • Salata
    • Öneriler
    5 kaynak
    A Turkish woman in a bright kitchen smiles while holding a fresh bowl of steamed broccoli, with a measuring cup and a dietitian's notebook nearby.

    Diyette brokoli sınırsız mı?

    Diyette brokoli sınırsız değildir, çünkü aşırı tüketim sindirim sorunlarına yol açabilir. Uzmanlar, sağlıklı bir diyetin parçası olarak haftada 2-3 porsiyon brokoli tüketilmesini önermektedir. Ayrıca, brokoli tüketirken kan sulandırıcı ilaç kullanan kişilerin ölçülü olmaları ve tiroid hastalığı olan kişilerin, brokoli gibi goitrogenik sebzeleri aşırı tüketmekten kaçınmaları tavsiye edilir. Diyetinize uygun miktarda brokoli tüketimi için bir uzmana danışmanız önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Brokoli
    5 kaynak
    A vibrant green broccoli floret resting on a kitchen scale, surrounded by fresh vegetables on a wooden counter in a sunlit Turkish kitchen.

    100 gr brokoli kaç kaloridir?

    100 gram brokoli 26 kalori içerir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kalori
    • Sebze
    5 kaynak

    100 gr haşlanmış brokoli diyette yenir mi?

    Evet, 100 gram haşlanmış brokoli diyette yenebilir. Düşük kalorisi (yaklaşık 35 kcal) ve yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırarak tokluk hissini artırır ve diyet programlarında sıkça tercih edilir. Ancak, brokoli yüksek lif içerdiği için aşırı tüketimi sindirim sorunlarına yol açabilir. Herhangi bir diyet programına başlamadan önce bir uzmana danışılması tavsiye edilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Brokoli
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"fdmd0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fdiyette-brokoli-salatasi-yenir-mi-2528689482%3Flr%3D213%26ncrnd%3D32785","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5946245051757480566","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757480607827975-10146415972282240957-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-193-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fdmdw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"fdmd1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fdmdw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"fdmd2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Evet, diyette brokoli salatası yenebilir** [```2```](https://www.yasemin.com/diyet/haber/3002634-brokoli-diyet-salata-tarifi-brokoli-salatasi-diyette-yenir-mi-brokoli-salata-kac-kalori)[```5```](https://www.tgrthaber.com/mavikadin/brokoli-salatasi-nasil-yapilir-brokoli-salatasi-kilo-verdirir-mi/).\n\nBrokoli salatası, düşük kalorili ve yüksek lif içeriğine sahip olduğundan kilo vermeye yardımcı olabilir [```2```](https://www.yasemin.com/diyet/haber/3002634-brokoli-diyet-salata-tarifi-brokoli-salatasi-diyette-yenir-mi-brokoli-salata-kac-kalori)[```5```](https://www.tgrthaber.com/mavikadin/brokoli-salatasi-nasil-yapilir-brokoli-salatasi-kilo-verdirir-mi/). Ayrıca, içerdiği zengin lif, vitamin ve mineraller sayesinde sindirimi destekler ve tok kalmanızı sağlar [```5```](https://www.tgrthaber.com/mavikadin/brokoli-salatasi-nasil-yapilir-brokoli-salatasi-kilo-verdirir-mi/).\n\nAncak, salatanın yapılışına ve konulan malzemelerin miktarına dikkat edilmelidir [```5```](https://www.tgrthaber.com/mavikadin/brokoli-salatasi-nasil-yapilir-brokoli-salatasi-kilo-verdirir-mi/). Örneğin, sosun aşırı yağlı olmamasına veya şekerli malzemeler içermemesine özen gösterilmelidir [```5```](https://www.tgrthaber.com/mavikadin/brokoli-salatasi-nasil-yapilir-brokoli-salatasi-kilo-verdirir-mi/).\n\nDiyetinize uygun olup olmadığını belirlemek için bir beslenme uzmanına danışmanız önerilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.tgrthaber.com/mavikadin/brokoli-salatasi-nasil-yapilir-brokoli-salatasi-kilo-verdirir-mi/","title":"Brokoli salatası nasıl yapılır? Brokoli salatası kilo verdirir mi?","shownUrl":"https://www.tgrthaber.com/mavikadin/brokoli-salatasi-nasil-yapilir-brokoli-salatasi-kilo-verdirir-mi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.isvecdiyeti.gen.tr/brokoli-salatasi-diyet-icin-saglikli-mi.html","title":"Brokoli Salatası Diyet İçin Sağlıklı mı?","shownUrl":"https://www.isvecdiyeti.gen.tr/brokoli-salatasi-diyet-icin-saglikli-mi.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://zayiflamaiksiri.com/brokoli-kalorisi-ve-besin-degerleri/","title":"Diyet Yaparken Brokoli Yemek - Brokolinin... - Zayıflamaiksiri","shownUrl":"https://zayiflamaiksiri.com/brokoli-kalorisi-ve-besin-degerleri/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.kalorivebesin.com.tr/yogurtlu-brokoli-salatasi-kac-kalori","title":"Yoğurtlu Brokoli Salatası Kaç Kalori?","shownUrl":"https://www.kalorivebesin.com.tr/yogurtlu-brokoli-salatasi-kac-kalori","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://yemek.com/brokoli-tarifleri/","title":"Brokoli Tarifleri: Brokoliyle Yapılan 20 Yemek... - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/brokoli-tarifleri/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Diyette brokoli salatası yenir mi?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/sebze","text":"Sebze"},{"href":"/yacevap/t/salata","text":"Salata"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"KiloVerme"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Diyette brokoli salatası nasıl hazırlanır?","url":"/search?text=Diyette+brokoli+salatas%C4%B1+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Brokoli salatası ile hangi protein kaynakları tüketilebilir?","url":"/search?text=Brokoli+salatas%C4%B1+ile+hangi+protein+kaynaklar%C4%B1+t%C3%BCketilebilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Brokoli salatasına hangi soslar eklenebilir?","url":"/search?text=Brokoli+salatas%C4%B1na+hangi+soslar+eklenebilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Diyette+brokoli+salatas%C4%B1+yenir+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5946245051757480566","reqid":"1757480607827975-10146415972282240957-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-193-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757480607827975-10146415972282240957-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-193-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fdmdw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"fdmd3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/diyet-corba-tarifleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitolsam.com/blog/kilo-aldirmayan-corbalar-diyette-hangi-corba-icilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/brokoli-corbasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/brokoli-corbasi-faydalari-kalorisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.brokolicorbasi.gen.tr/brokoli-corbasi-zayiflatir-mi-kilo-aldirir-mi.html?size=16&stub=1"],"header":"Diyette brokoli çorbası içilir mi?","teaser":"Evet, diyette brokoli çorbası içilebilir. Brokoli çorbası, düşük kalorili ve yüksek besin değeri ile diyet listelerinin vazgeçilmezlerindendir. Ancak, diyete başlamadan önce sağlık durumunu gözden geçirmek ve mümkünse uzman bir diyetisyen ya da doktordan tavsiye almak önemlidir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-brokoli-corbasi-icilir-mi-239503491","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yemek-tarifleri/sebze-yemekleri/diger-sebze-yemekleri/haslama-brokoli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/pismis-brokoli-haslanmis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/brokoli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/brokoli%3fportionid=33973&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-brokoli-haslanmis?size=16&stub=1"],"header":"1 porsiyon haşlanmış brokoli kaç kaloridir?","teaser":"1 porsiyon (150 gram) haşlanmış brokoli 14 kalori içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-haslanmis-brokoli-kac-kaloridir-931566342","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"KaloriBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/sebzeler","text":"Sebzeler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/brokoli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/brokoli%3fportionid=33973&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Brokoli-1-porsiyon_4547.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/brokoli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-brokoli?size=16&stub=1"],"header":"1 porsiyon brokoli besin değeri nedir?","teaser":"1 porsiyon (150 g) brokolinin besin değeri şu şekildedir: Kalori: 39 kcal. Karbonhidrat: 3,76 g. Protein: 4,95 g. Yağ: 0,3 g. Lif: 4,5 g. Kolesterol: 0 mg. Sodyum: 27 mg. Potasyum: 559,5 mg. Kalsiyum: 157,5 mg. A Vitamini: 214,5 IU. C Vitamini: 172,5 mg. Demir: 1,95 mg. Bu değerler, günlük ihtiyacın belirli bir yüzdesini karşılar.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-brokoli-besin-degeri-nedir-736039979","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/brokoli","text":"Brokoli"}],"imageThumbProps":{"alt":"A vibrant green broccoli floret resting on a wooden kitchen scale, surrounded by fresh vegetables on a rustic Turkish ceramic plate, with sunlight streaming through a nearby window.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-bQyIb6188oDRxOh63cSl/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.birbilgininpesinde.com/diyette-yenebilecek-salatalar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/diyet-dostu-salatalar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://takiplionlinediyet.com/blogs/yayinlar/diyet-salata-tarifleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kilo-vermenizi-saglayacak-diyet-salata-nasil-yapilir-diyet-salata-cesitleri-hts-2181889?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/diyetlerinize-bas-taci-olacak-birbirinden-lezzetli-ve-besleyici-8-diyet-salata-tarifi-1027355?size=16&stub=1"],"header":"Diyette hangi salatalar yenir?","teaser":"Diyette yenebilecek bazı salata tarifleri: Ton balıklı salata. Brokoli salatası. Yeşil mercimek salatası. Kinoalı fit salata. Avokadolu enginar salatası. Diyet salatalar, düşük kalorili ve besleyici malzemelerle hazırlanır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-hangi-salatalar-yenir-3189823329","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyemekler","text":"SağlıklıYemekler"},{"href":"/yacevap/t/salata","text":"Salata"},{"href":"/yacevap/t/oneriler","text":"Öneriler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/diyetinizden-brokoliyi-eksik-etmeyin-40049825?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgidunyasi.com/diyet/brokoli-diyette-ne-kadar-yenmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/brokoli-corbasi-diyeti-nedir-nasil-yapilir-1252333-mykadin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetvezayiflama.com.tr/brokoli-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/268299/brokoli-diyette-ne-kadar-yenmeli?size=16&stub=1"],"header":"Diyette brokoli sınırsız mı?","teaser":"Diyette brokoli sınırsız değildir, çünkü aşırı tüketim sindirim sorunlarına yol açabilir. Uzmanlar, sağlıklı bir diyetin parçası olarak haftada 2-3 porsiyon brokoli tüketilmesini önermektedir. Ayrıca, brokoli tüketirken kan sulandırıcı ilaç kullanan kişilerin ölçülü olmaları ve tiroid hastalığı olan kişilerin, brokoli gibi goitrogenik sebzeleri aşırı tüketmekten kaçınmaları tavsiye edilir. Diyetinize uygun miktarda brokoli tüketimi için bir uzmana danışmanız önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-brokoli-sinirsiz-mi-4292356924","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/brokoli","text":"Brokoli"}],"imageThumbProps":{"alt":"A Turkish woman in a bright kitchen smiles while holding a fresh bowl of steamed broccoli, with a measuring cup and a dietitian's notebook nearby.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-zLvW34TmM7EiXmnHuSqz/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/brokoli-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/brokoli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/brokoli%3fportionid=59022&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caloriesta.com/tr/besin-kac-kalori/brokoli%3fi=11090?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Brokoli-100-g_4546.html?size=16&stub=1"],"header":"100 gr brokoli kaç kaloridir?","teaser":"100 gram brokoli 26 kalori içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-brokoli-kac-kaloridir-1099349760","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/sebze","text":"Sebze"}],"imageThumbProps":{"alt":"A vibrant green broccoli floret resting on a kitchen scale, surrounded by fresh vegetables on a wooden counter in a sunlit Turkish kitchen.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-Yq7O9arHLU2ZQqTzQIOz/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-pismis-haslanm%C4%B1s-brokoli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/100-gr-haslanmis-brokoli.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.brokolicorbasi.gen.tr/haslanmis-brokoli-diyetle-kilo-aldirir-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/brokoli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.brokoli.gen.tr/haslanmis-brokoli-kac-kalori.html?size=16&stub=1"],"header":"100 gr haşlanmış brokoli diyette yenir mi?","teaser":"Evet, 100 gram haşlanmış brokoli diyette yenebilir. Düşük kalorisi (yaklaşık 35 kcal) ve yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırarak tokluk hissini artırır ve diyet programlarında sıkça tercih edilir. Ancak, brokoli yüksek lif içerdiği için aşırı tüketimi sindirim sorunlarına yol açabilir. Herhangi bir diyet programına başlamadan önce bir uzmana danışılması tavsiye edilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/100-gr-haslanmis-brokoli-diyette-yenir-mi-1775371928","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/brokoli","text":"Brokoli"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fdmdw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"fdmd4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fdmdw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"fdmd5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"fdmdw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}