Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Balık, kilo aldırabilir çünkü yüksek kalorili ve protein açısından zengin bir besindir 14. Özellikle somon, uskumru ve pisi balığı gibi yağlı balıklar, Omega-3 yağ asitleri ve protein içerir 45.
Ancak, balık yağının kilo aldırdığına dair bir bilgi bulunmamaktadır 2. Aksine, balık yağı kilo vermeye yardımcı olabilir; açlık ve iştahı azaltarak tokluk hissi yaratabilir ve metabolizmayı hızlandırabilir 2.
Kilo almak veya vermek için beslenme düzeninizi değiştirmeden önce bir uzmana danışmanız önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: