• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Çıtır leblebinin diyette yeri var mı?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Atıştırmalık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Çıtır leblebi, diyette dikkatli tüketildiğinde yer alabilir.
    Çıtır leblebi, yüksek lif ve protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir 14. Ancak, yüksek kalori değeri nedeniyle aşırı tüketimi kilo alımına yol açabilir 12.
    Diyetisyenler, çıtır leblebiyi sağlıklı bir atıştırmalık olarak önerirken, porsiyon kontrolüne dikkat edilmesini tavsiye etmektedir 1. Özellikle diyet yapan bireylerin sınırlı miktarlarda tüketmesi önerilir 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyetvezayiflama.com.tr
        1
      2. kisiyeozeldiyet.com.tr
        2
      3. yemek.com
        3
      4. acibadem.com.tr
        4
      5. tugbayaprak.com
        5
    • Çıtır leblenin lif içeriği ne kadar?

    • Çıtır leblebi nasıl porsiyon kontrol edilir?

    • Yüksek proteinli atıştırmalıkların faydaları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Beyaz leblebi besin değeri nedir?

    100 gram beyaz leblebi aşağıdaki besin değerlerini içerir: - Kalori: 358 kcal; - Protein: 23,9 g; - Yağ: 5,5 g; - Karbonhidrat: 42,7 g; - Fiber: 20,9 g; - Şeker: 4,8 g.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #BesinDeğerleri
    • #Leblebi
    5 kaynak

    100 gr beyaz leblebi kaç kaloridir?

    100 gram beyaz leblebi yaklaşık olarak 357 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KaloriBilgisi
    5 kaynak

    Şekerli leblebinin kalorisi yüksek mi?

    Evet, şekerli leblebinin kalorisi yüksektir. 100 gram şekerli leblebi yaklaşık 568 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Gıda
    5 kaynak

    1 avuç leblebi kaç kaloridir?

    1 avuç (yaklaşık 30 gram) leblebi yaklaşık 120 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #Gıda
    5 kaynak

    Leblebi kilo yapmaması için nasıl tüketilmeli?

    Leblebinin kilo yapmaması için doğru tüketimi şu şekilde olmalıdır: 1. Miktar Kontrolü: Günlük 1 çay bardağı (180 kalori) leblebi idealdir, fazlası kilo vermeyi yavaşlatabilir. 2. Su ile Birlikte Tüketme: Leblebinin lifli yapısı sayesinde daha uzun süre tok tutması için yanında büyük bir bardak su veya bitki çayı içmek önerilir. 3. Tek Başına Tüketim: Şekerli meyveler, pişmiş gıdalar, ekmek, patates, kırmızı veya beyaz et gibi yüksek kalorili besinlerle birlikte tüketilmemelidir. Not: Leblebi diyeti 3 günden fazla uygulanmamalıdır, uzun süreli tekdüze beslenme sağlık sorunlarına yol açabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Leblebi
    5 kaynak

    Diyette beyaz leblebinin yeri var mı?

    Evet, diyette beyaz leblebi yer alabilir. Beyaz leblebi, düşük kalorili ve lif açısından zengin bir besindir. Ancak, her diyet programı kişiye özel olmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #KiloKontrolü
    5 kaynak

    Diyette leblebinin yerine ne yenir?

    Diyette leblebinin yerine şu besinler tüketilebilir: 1. Fındık ve Badem: Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olup, doyurucu bir alternatiftir. 2. Kök Sebzeler: Havuç, pancar gibi sebzeler enerji verir ve sağlıklı lif içerir. 3. Kuru Kayısı: Tatlı bir alternatif olarak tercih edilebilir. 4. Yulaf Ezmesi: Yüksek lif oranı ve vitamin içeriği ile tok tutar. 5. Bulgur: Uzun süre tok tutma özelliği vardır ve kan şekerini yavaş yükseltir. Bu alternatifler, diyetinize çeşitlilik katarken sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.
    • #Diyet
    • #SağlıklıBeslenme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"6a1j0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fcitir-leblebinin-diyette-yeri-var-mi-896944315%3Flr%3D213%26ncrnd%3D53090","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4149672431753561359","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753561360218513-6143715189462924184-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-151-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6a1jw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"6a1j1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6a1jw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"6a1j2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Çıtır leblebi, diyette dikkatli tüketildiğinde yer alabilir.**\n\nÇıtır leblebi, yüksek lif ve protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir [```1```](https://www.diyetvezayiflama.com.tr/citir-leblebi-kilo-aldirir-mi)[```4```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/leblebinin-faydalari-nelerdir-leblebi-kalori-degeri-nedir/). Ancak, yüksek kalori değeri nedeniyle aşırı tüketimi kilo alımına yol açabilir [```1```](https://www.diyetvezayiflama.com.tr/citir-leblebi-kilo-aldirir-mi)[```2```](https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/citir-leblebi-kilo-aldirir-mi-bd09784a).\n\nDiyetisyenler, çıtır leblebiyi sağlıklı bir atıştırmalık olarak önerirken, porsiyon kontrolüne dikkat edilmesini tavsiye etmektedir [```1```](https://www.diyetvezayiflama.com.tr/citir-leblebi-kilo-aldirir-mi). Özellikle diyet yapan bireylerin sınırlı miktarlarda tüketmesi önerilir [```4```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/leblebinin-faydalari-nelerdir-leblebi-kalori-degeri-nedir/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.diyetvezayiflama.com.tr/citir-leblebi-kilo-aldirir-mi","title":"Çıtır Leblebi Kilo Aldırır mı?","shownUrl":"https://www.diyetvezayiflama.com.tr/citir-leblebi-kilo-aldirir-mi"},{"sourceId":2,"url":"https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/citir-leblebi-kilo-aldirir-mi-bd09784a","title":"Citir Leblebi Kilo Aldırır mı","shownUrl":"https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/citir-leblebi-kilo-aldirir-mi-bd09784a"},{"sourceId":3,"url":"https://yemek.com/leblebi-diyeti/","title":"Leblebi Diyeti: 1 Haftada 4 Kilo Verdiren... - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/leblebi-diyeti/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/leblebinin-faydalari-nelerdir-leblebi-kalori-degeri-nedir/","title":"Leblebinin Faydaları, Besin Değerleri ve... - Acıbadem Hayat","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/leblebinin-faydalari-nelerdir-leblebi-kalori-degeri-nedir/"},{"sourceId":5,"url":"https://tugbayaprak.com/leblebinin-faydalari/","title":"Leblebi Kaç Kalori? & Faydaları... | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/leblebinin-faydalari/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Çıtır leblebinin diyette yeri var mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/atistirmalik","text":"#Atıştırmalık"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Çıtır leblenin lif içeriği ne kadar?","url":"/search?text=%C3%87%C4%B1t%C4%B1r+leblebinin+lif+oran%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Çıtır leblebi nasıl porsiyon kontrol edilir?","url":"/search?text=Diyette+%C3%A7%C4%B1t%C4%B1r+leblebi+porsiyon+kontrol%C3%BC&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Yüksek proteinli atıştırmalıkların faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Y%C3%BCksek+proteinli+at%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1rmal%C4%B1klar%C4%B1n+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=%C3%87%C4%B1t%C4%B1r+leblebinin+diyette+yeri+var+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4149672431753561359","reqid":"1753561360218513-6143715189462924184-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-151-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753561360218513-6143715189462924184-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-151-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6a1jw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"6a1j3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/migros/beyaz-leblebi/100g?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/beyaz-leblebi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/beyaz-leblebi-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cankardeslerkuruyemis.com/blog/icerik/beyaz-leblebinin-besin-degerleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ozbeyoglu.com.tr/beyaz-leblebi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/beyaz-leblebi-besin-degeri-nedir-3058544751","header":"Beyaz leblebi besin değeri nedir?","teaser":"100 gram beyaz leblebi aşağıdaki besin değerlerini içerir: - Kalori: 358 kcal; - Protein: 23,9 g; - Yağ: 5,5 g; - Karbonhidrat: 42,7 g; - Fiber: 20,9 g; - Şeker: 4,8 g.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/leblebi","text":"#Leblebi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cankardeslerkuruyemis.com/blog/icerik/beyaz-leblebinin-besin-degerleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/beyaz-leblebi-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/migros/beyaz-leblebi/100g?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/www.ozcigdemkuruyemis.com.tr/html-tr/03-02-beyazleblebi.asp?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/beyaz-leblebi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-beyaz-leblebi-kac-kaloridir-2728326315","header":"100 gr beyaz leblebi kaç kaloridir?","teaser":"100 gram beyaz leblebi yaklaşık olarak 357 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"#KaloriBilgisi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/leblebi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/yemek-tarifleri/leblebi-besin-degeri-leblebi-kac-kalori-2096184?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-leblebi-sekeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://anadoludansofraniza.com/products/sekerli-leblebi-500gr?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/leblebi-kilo-aldirir-mi-leblebi-yemek-kilo-yapar-mi-3782437?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/sekerli-leblebinin-kalorisi-yuksek-mi-1489611676","header":"Şekerli leblebinin kalorisi yüksek mi?","teaser":"Evet, şekerli leblebinin kalorisi yüksektir. 100 gram şekerli leblebi yaklaşık 568 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/leblebi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/leblebi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/leblebi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-avuc-40gr-sari-leblebi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-avuc-leblebi.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-avuc-leblebi-kac-kaloridir-2752745272","header":"1 avuç leblebi kaç kaloridir?","teaser":"1 avuç (yaklaşık 30 gram) leblebi yaklaşık 120 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/leblebi-diyeti-nedir-nasil-yapilir-1252369-mykadin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetebasliyorum.com/diyette-leblebi-yenir-mi-6671?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/leblebinin-faydalari-nelerdir-leblebi-kalori-degeri-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2020/08/13/leblebi-diyeti-nasil-yapilir-beyaz-leblebi-diyeti-ile-zayiflayanlars1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yuksektopuklar.com/leblebi-kilo-aldirir-mi-44100?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/leblebi-kilo-yapmamasi-icin-nasil-tuketilmeli-3884039922","header":"Leblebi kilo yapmaması için nasıl tüketilmeli?","teaser":"Leblebinin kilo yapmaması için doğru tüketimi şu şekilde olmalıdır: 1. Miktar Kontrolü: Günlük 1 çay bardağı (180 kalori) leblebi idealdir, fazlası kilo vermeyi yavaşlatabilir. 2. Su ile Birlikte Tüketme: Leblebinin lifli yapısı sayesinde daha uzun süre tok tutması için yanında büyük bir bardak su veya bitki çayı içmek önerilir. 3. Tek Başına Tüketim: Şekerli meyveler, pişmiş gıdalar, ekmek, patates, kırmızı veya beyaz et gibi yüksek kalorili besinlerle birlikte tüketilmemelidir. Not: Leblebi diyeti 3 günden fazla uygulanmamalıdır, uzun süreli tekdüze beslenme sağlık sorunlarına yol açabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/leblebi","text":"#Leblebi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/beyaz-leblebi-faydalari/hg-4319?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/beyaz-leblebi-yemenin-inanilmaz-faydalari-beyaz-leblebi-neye-iyi-gelir-yararlari-ve-zararlari-nedir-htfd-3730555?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/leblebi-kilo-aldirir-mi-beyaz-sari-kuru-uzum-leblebi-kilo-yapar-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/beyaz-leblebi-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yeniasir.com.tr/saglik/2023/08/10/beyaz-leblebinin-faydalari-nelerdir-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-beyaz-leblebinin-yeri-var-mi-3111125177","header":"Diyette beyaz leblebinin yeri var mı?","teaser":"Evet, diyette beyaz leblebi yer alabilir. Beyaz leblebi, düşük kalorili ve lif açısından zengin bir besindir. Ancak, her diyet programı kişiye özel olmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"#KiloKontrolü"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rejimoloji.com/badem-yerine-tuketebileceginiz-alternatifler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/leblebinin-faydalari-nelerdir-leblebi-kalori-degeri-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/leblebi-diyeti-nedir-nasil-yapilir-1252369-mykadin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/bir-dilim-ekmek-yerine-alternatif-oneriler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/leblebi-diyeti/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-leblebinin-yerine-ne-yenir-582074026","header":"Diyette leblebinin yerine ne yenir?","teaser":"Diyette leblebinin yerine şu besinler tüketilebilir: 1. Fındık ve Badem: Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olup, doyurucu bir alternatiftir. 2. Kök Sebzeler: Havuç, pancar gibi sebzeler enerji verir ve sağlıklı lif içerir. 3. Kuru Kayısı: Tatlı bir alternatif olarak tercih edilebilir. 4. Yulaf Ezmesi: Yüksek lif oranı ve vitamin içeriği ile tok tutar. 5. Bulgur: Uzun süre tok tutma özelliği vardır ve kan şekerini yavaş yükseltir. Bu alternatifler, diyetinize çeşitlilik katarken sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/sagliklibeslenme","text":"#SağlıklıBeslenme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6a1jw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"6a1j4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6a1jw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"6a1j5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6a1jw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}