• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Çıtır leblebinin diyette yeri var mı?

    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Atıştırmalık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A small bowl of golden roasted chickpeas (çıtır leblebi) sits on a wooden table beside a fresh green salad, with a smiling Turkish woman in a kitchen apron carefully measuring a handful of the snack, conveying balance and mindful eating.
    Çıtır leblebinin diyette yeri vardır, çünkü leblebi, diyet listelerinde sıkça tercih edilen bir atıştırmalıktır 13.
    Leblebinin diyetteki bazı faydaları:
    • Tokluk hissi sağlar 13. Yüksek lif ve protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar 13.
    • Kan şekerini dengeler 13. Düşük glisemik indeksi ile kan şekerinin sabit kalmasına katkı sağlar 1.
    • Sindirim sistemini düzenler 3.
    Diyette leblebi tüketirken dikkat edilmesi gerekenler:
    • Porsiyon kontrolü 1. Aşırı tüketimden kaçınılmalıdır 1.
    • Tuzsuz tercih 1. Tuzlu leblebi, kilo almaya neden olabilir 2.
    • Kaplamasız olması 3. Şekerle kaplanmış leblebiler diyet için uygun değildir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyetvezayiflama.com.tr
        1
      2. kisiyeozeldiyet.com.tr
        2
      3. yemek.com
        3
      4. acibadem.com.tr
        4
      5. tugbayaprak.com
        5

    • Çıtır leblenin lif içeriği ne kadar?

    • Çıtır leblebi nasıl porsiyon kontrol edilir?

    • Yüksek proteinli atıştırmalıkların faydaları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyette leblebili ezme yenir mi?

    Diyette leblebili ezme (leblebi-yoğurt karışımı) yenebilir, ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Bu karışım, leblebinin tok tutucu özelliği ve yoğurdun düşük kalorili yapısı sayesinde diyet programlarına eklenebilir. Diyet yapmadan önce bir beslenme uzmanına veya diyetisyene danışmak önemlidir.
    • Diyet
    • Beslenme
    • KiloKontrolü
    • SağlıklıYemekler
    5 kaynak

    100 gr beyaz leblebide kaç kalori var?

    100 gram beyaz leblebide yaklaşık 360-370 kalori bulunmaktadır. Bazı kaynaklara göre ise 100 gram beyaz leblebinin kalori değeri 180 kcal kadardır. Kalori değerleri, farklı kaynaklara ve ölçüm yöntemlerine göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kalori
    • GıdaBilgisi
    5 kaynak

    1 kase çıtır leblebi kaç kaloridir?

    1 kase çıtır leblebinin kalorisi, 427 kcal'dir. Çıtır leblebinin 100 gramındaki kalori miktarı ise 390 kcal'dir. Kalori değerleri, farklı marka ve üreticilere göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • KaloriBilgisi
    5 kaynak

    1 avuç leblebi kaç kaloridir?

    1 avuç leblebinin kalorisi, leblebinin türüne göre değişiklik gösterir: Sarı leblebi: Bir avuç sarı leblebi yaklaşık 80 kalori içerir. Beyaz leblebi: Bir avuç beyaz leblebi yaklaşık 71 kalori içerir. Tuzlu leblebi: Bir avuç tuzlu leblebi yaklaşık 80 kalori içerir. Tuzsuz leblebi: Bir avuç tuzsuz leblebi yaklaşık 54 kalori içerir. Genellikle bir avuç leblebi (yaklaşık 30 gram) günlük tüketim için yeterli bir miktardır.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kalori
    • Gıda
    5 kaynak

    Diyette leblebi ne kadar yenmeli?

    Diyette leblebi tüketimi günde yaklaşık 25-30 gram (bir avuç kadar) ile sınırlandırılmalıdır. Daha fazla tüketmek, kalori alımını artırarak kilo alımına neden olabilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Kalori
    5 kaynak

    Beyaz leblebi besin değeri nedir?

    Beyaz leblebinin 100 gramındaki besin değerleri: Kalori: 357 kcal; Karbonhidrat: 58 g; Protein: 19.9 g; Yağ: 4.99 g; Lif: 7.74 g; Kalsiyum: 0 mg; Demir: 0 mg; Potasyum: 0 mg; Sodyum: 0 mg. Bir avuç (20 gram) beyaz leblebinin besin değerleri: Kalori: 71 kcal; Karbonhidrat: 11.6 g; Protein: 3.98 g; Yağ: 1 g; Lif: 1.55 g.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • BesinDeğerleri
    • Leblebi
    5 kaynak

    Beyaz leblebi diyette yenir mi?

    Evet, beyaz leblebi diyette yenebilir. Beyaz leblebi, düşük kalorisi ve yüksek lif ile protein içeriği sayesinde diyetlerde ara öğün olarak tercih edilebilir. Ancak, beyaz leblebinin kavrulması sırasında eklenen tuz ve yağ miktarı kilo alımına sebep olabileceğinden, diyette tuzsuz ve yağsız leblebi tercih edilmelidir. Diyetinize uygun beslenme programı için bir uzmana danışmanız önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Leblebi
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"8p1w0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fcitir-leblebinin-diyette-yeri-var-mi-896944315%3Flr%3D213%26ncrnd%3D65659","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8277736621760466682","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1760466743795037-5543914370262937189-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-123-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8p1ww01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"8p1w1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8p1ww02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"8p1w2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Çıtır leblebinin diyette yeri vardır**, çünkü leblebi, diyet listelerinde sıkça tercih edilen bir atıştırmalıktır [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/leblebinin-faydalari-nelerdir-leblebi-kalori-degeri-nedir/)[```3```](https://www.eniyivitamin.com/leblebi-zayiflatir-mi-bir-avuc-leblebi-kac-kaloridir/). \n\n**Leblebinin diyetteki bazı faydaları**:\n* **Tokluk hissi sağlar** [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/leblebinin-faydalari-nelerdir-leblebi-kalori-degeri-nedir/)[```3```](https://www.eniyivitamin.com/leblebi-zayiflatir-mi-bir-avuc-leblebi-kac-kaloridir/). Yüksek lif ve protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/leblebinin-faydalari-nelerdir-leblebi-kalori-degeri-nedir/)[```3```](https://www.eniyivitamin.com/leblebi-zayiflatir-mi-bir-avuc-leblebi-kac-kaloridir/).\n* **Kan şekerini dengeler** [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/leblebinin-faydalari-nelerdir-leblebi-kalori-degeri-nedir/)[```3```](https://www.eniyivitamin.com/leblebi-zayiflatir-mi-bir-avuc-leblebi-kac-kaloridir/). Düşük glisemik indeksi ile kan şekerinin sabit kalmasına katkı sağlar [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/leblebinin-faydalari-nelerdir-leblebi-kalori-degeri-nedir/).\n* **Sindirim sistemini düzenler** [```3```](https://www.eniyivitamin.com/leblebi-zayiflatir-mi-bir-avuc-leblebi-kac-kaloridir/).\n\n**Diyette leblebi tüketirken dikkat edilmesi gerekenler**:\n* **Porsiyon kontrolü** [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/leblebinin-faydalari-nelerdir-leblebi-kalori-degeri-nedir/). Aşırı tüketimden kaçınılmalıdır [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/leblebinin-faydalari-nelerdir-leblebi-kalori-degeri-nedir/).\n* **Tuzsuz tercih** [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/leblebinin-faydalari-nelerdir-leblebi-kalori-degeri-nedir/). Tuzlu leblebi, kilo almaya neden olabilir [```2```](https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/leblebi-kilo-aldirir-mi-beyaz-sari-kuru-uzum-leblebi-kilo-yapar-mi/).\n* **Kaplamasız olması** [```3```](https://www.eniyivitamin.com/leblebi-zayiflatir-mi-bir-avuc-leblebi-kac-kaloridir/). Şekerle kaplanmış leblebiler diyet için uygun değildir [```3```](https://www.eniyivitamin.com/leblebi-zayiflatir-mi-bir-avuc-leblebi-kac-kaloridir/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.diyetvezayiflama.com.tr/citir-leblebi-kilo-aldirir-mi","title":"Çıtır Leblebi Kilo Aldırır mı?","shownUrl":"https://www.diyetvezayiflama.com.tr/citir-leblebi-kilo-aldirir-mi","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/citir-leblebi-kilo-aldirir-mi-bd09784a","title":"Citir Leblebi Kilo Aldırır mı","shownUrl":"https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/citir-leblebi-kilo-aldirir-mi-bd09784a","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://yemek.com/leblebi-diyeti/","title":"Leblebi Diyeti: 1 Haftada 4 Kilo Verdiren... - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/leblebi-diyeti/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/leblebinin-faydalari-nelerdir-leblebi-kalori-degeri-nedir/","title":"Leblebinin Faydaları, Besin Değerleri ve... - Acıbadem Hayat","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/leblebinin-faydalari-nelerdir-leblebi-kalori-degeri-nedir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://tugbayaprak.com/leblebinin-faydalari/","title":"Leblebi Kaç Kalori? & Faydaları... | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/leblebinin-faydalari/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Çıtır leblebinin diyette yeri var mı?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/atistirmalik","text":"Atıştırmalık"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Çıtır leblenin lif içeriği ne kadar?","url":"/search?text=%C3%87%C4%B1t%C4%B1r+leblebinin+lif+oran%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Çıtır leblebi nasıl porsiyon kontrol edilir?","url":"/search?text=Diyette+%C3%A7%C4%B1t%C4%B1r+leblebi+porsiyon+kontrol%C3%BC&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Yüksek proteinli atıştırmalıkların faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Y%C3%BCksek+proteinli+at%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1rmal%C4%B1klar%C4%B1n+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=%C3%87%C4%B1t%C4%B1r+leblebinin+diyette+yeri+var+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A small bowl of golden roasted chickpeas (çıtır leblebi) sits on a wooden table beside a fresh green salad, with a smiling Turkish woman in a kitchen apron carefully measuring a handful of the snack, conveying balance and mindful eating.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-9tgzvJ5bUPYArz5Ql16S/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8277736621760466682","reqid":"1760466743795037-5543914370262937189-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-123-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8p1ww03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"8p1w3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/leblebi-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.vip/diyet-yaparken-leblebi-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/kilo-vermek-icin-leblebi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/leblebi-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/leblebinin-faydalari-nelerdir-leblebi-kalori-degeri-nedir/?size=16&stub=1"],"header":"Diyette leblebili ezme yenir mi?","teaser":"Diyette leblebili ezme (leblebi-yoğurt karışımı) yenebilir, ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Bu karışım, leblebinin tok tutucu özelliği ve yoğurdun düşük kalorili yapısı sayesinde diyet programlarına eklenebilir. Diyet yapmadan önce bir beslenme uzmanına veya diyetisyene danışmak önemlidir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-leblebili-ezme-yenir-mi-3910546820","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"KiloKontrolü"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyemekler","text":"SağlıklıYemekler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/beyaz-leblebi-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/migros/beyaz-leblebi/100g?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/www.ozcigdemkuruyemis.com.tr/html-tr/03-02-beyazleblebi.asp?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/beyaz-leblebi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/beyaz-leblebi?size=16&stub=1"],"header":"100 gr beyaz leblebide kaç kalori var?","teaser":"100 gram beyaz leblebide yaklaşık 360-370 kalori bulunmaktadır. Bazı kaynaklara göre ise 100 gram beyaz leblebinin kalori değeri 180 kcal kadardır. Kalori değerleri, farklı kaynaklara ve ölçüm yöntemlerine göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-beyaz-leblebide-kac-kalori-var-4177778053","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gidabilgisi","text":"GıdaBilgisi"}],"imageThumbProps":{"alt":"A small bowl of roasted white chickpeas (beyaz leblebi) placed on a wooden table with a measuring scale beside it, surrounded by a warm, sunlit Turkish kitchen.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-wFWshPEIlqbcsMhHzdGg/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/leblebi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-leblebi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/search%3fq=%C3%87%C4%B1t%C4%B1r+Leblebi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/citir-leblebi-kalorili-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-kase-leblebi.html?size=16&stub=1"],"header":"1 kase çıtır leblebi kaç kaloridir?","teaser":"1 kase çıtır leblebinin kalorisi, 427 kcal'dir. Çıtır leblebinin 100 gramındaki kalori miktarı ise 390 kcal'dir. Kalori değerleri, farklı marka ve üreticilere göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-citir-leblebi-kac-kaloridir-1043191870","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"KaloriBilgisi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/leblebi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/leblebi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/leblebi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-avuc-40gr-sari-leblebi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-avuc-leblebi.html?size=16&stub=1"],"header":"1 avuç leblebi kaç kaloridir?","teaser":"1 avuç leblebinin kalorisi, leblebinin türüne göre değişiklik gösterir: Sarı leblebi: Bir avuç sarı leblebi yaklaşık 80 kalori içerir. Beyaz leblebi: Bir avuç beyaz leblebi yaklaşık 71 kalori içerir. Tuzlu leblebi: Bir avuç tuzlu leblebi yaklaşık 80 kalori içerir. Tuzsuz leblebi: Bir avuç tuzsuz leblebi yaklaşık 54 kalori içerir. Genellikle bir avuç leblebi (yaklaşık 30 gram) günlük tüketim için yeterli bir miktardır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-avuc-leblebi-kac-kaloridir-2752745272","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/leblebi-kilo-aldirir-mi-leblebi-yemek-kilo-yapar-mi-3782437?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.turkgun.com/beslenme-ve-diyet/leblebi-kilo-aldirir-mi-leblebi-tuketmek-kilo-yapar-mi/283700?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/leblebinin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dokuzeylul.com/leblebinin-faydalari-kilo-aldirir-mi-diyette-leblebi-yemek-yararli-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/leblebinin-faydalari-nelerdir-leblebi-kalori-degeri-nedir/?size=16&stub=1"],"header":"Diyette leblebi ne kadar yenmeli?","teaser":"Diyette leblebi tüketimi günde yaklaşık 25-30 gram (bir avuç kadar) ile sınırlandırılmalıdır. Daha fazla tüketmek, kalori alımını artırarak kilo alımına neden olabilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-leblebi-ne-kadar-yenmeli-2401935","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"}],"imageThumbProps":{"alt":"A Turkish woman in a cozy kitchen carefully measures a small handful of roasted chickpeas (leblebi) into a ceramic bowl, with a warm, golden light filtering through the window.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-GBRyLVTPNhNv78cRyI6m/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/migros/beyaz-leblebi/100g?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/beyaz-leblebi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/beyaz-leblebi-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cankardeslerkuruyemis.com/blog/icerik/beyaz-leblebinin-besin-degerleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ozbeyoglu.com.tr/beyaz-leblebi/?size=16&stub=1"],"header":"Beyaz leblebi besin değeri nedir?","teaser":"Beyaz leblebinin 100 gramındaki besin değerleri: Kalori: 357 kcal; Karbonhidrat: 58 g; Protein: 19.9 g; Yağ: 4.99 g; Lif: 7.74 g; Kalsiyum: 0 mg; Demir: 0 mg; Potasyum: 0 mg; Sodyum: 0 mg. Bir avuç (20 gram) beyaz leblebinin besin değerleri: Kalori: 71 kcal; Karbonhidrat: 11.6 g; Protein: 3.98 g; Yağ: 1 g; Lif: 1.55 g.","href":"/yacevap/c/yemek/q/beyaz-leblebi-besin-degeri-nedir-3058544751","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/leblebi","text":"Leblebi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/beyaz-leblebi-faydalari/hg-4319?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetvezayiflama.com.tr/beyaz-leblebi-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yeniasir.com.tr/saglik/2023/08/10/beyaz-leblebinin-faydalari-nelerdir-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/leblebi-kilo-aldirir-mi-diyette-sabah-aksam-ve-gece-beyaz-ve-sari-leblebi-yemek-kilo-yapar-mi-42079329?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/beyaz-leblebi-faydalari/?size=16&stub=1"],"header":"Beyaz leblebi diyette yenir mi?","teaser":"Evet, beyaz leblebi diyette yenebilir. Beyaz leblebi, düşük kalorisi ve yüksek lif ile protein içeriği sayesinde diyetlerde ara öğün olarak tercih edilebilir. Ancak, beyaz leblebinin kavrulması sırasında eklenen tuz ve yağ miktarı kilo alımına sebep olabileceğinden, diyette tuzsuz ve yağsız leblebi tercih edilmelidir. Diyetinize uygun beslenme programı için bir uzmana danışmanız önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/beyaz-leblebi-diyette-yenir-mi-2788446456","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/leblebi","text":"Leblebi"}],"imageThumbProps":{"alt":"A small bowl of roasted white chickpeas (beyaz leblebi) placed on a wooden table beside a fresh green salad, with a smiling Turkish woman in a kitchen apron holding a measuring cup, conveying a sense of healthy snacking.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-h4HMdYAFMt8mLV03f8du/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8p1ww04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"8p1w4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8p1ww05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"8p1w5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8p1ww06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}