Her gün beyaz leblebi yemenin bazı faydaları ve zararları vardır: Faydaları: 1. Sindirim Sistemi: Beyaz leblebi, lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve kabızlık gibi sorunları hafifletir. 2. Enerji: Karbonhidrat açısından zengin olduğu için gün içinde enerji sağlar. 3. Kan Şekeri: Glisemik indeksi düşük olduğundan kan şekerini dengeleyici etkisi vardır. 4. Bağışıklık: Yüksek protein ve vitamin içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir. 5. Hamilelik: Hamilelik döneminde mide bulantılarını hafifletir ve tokluk hissi sağlar. Zararları: 1. Aşırı Tüketim: Fazla miktarda tüketildiğinde gaz, şişkinlik ve kabızlık gibi sindirim sorunlarına yol açabilir. 2. Alerji: Nohut türevi olduğu için baklagil alerjisi olan kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. 3. Kilo Alımı: Yüksek karbonhidrat ve kalori içeriği nedeniyle aşırı tüketildiğinde kilo alımına sebep olabilir. 4. İşlenmiş Leblebiler: İşlenmiş ve tuzlu leblebiler, fazla sodyum alımına neden olarak tansiyon sorunlarını kötüleştirebilir.