• Buradasın

    Balkabağının besin değeri nedir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Balkabağının 100 gramındaki besin değeri şu şekildedir:
    • Kalori: 25 kcal 1.
    • Karbonhidrat: 4.59 g 1.
    • Lif: 2.2 g 1.
    • Protein: 1.1 g 1.
    • Yağ: 0.1 g 1.
    • Kolesterol: 0 mg 2.
    • A Vitamini: 127 IU 1.
    • C Vitamini: 12 mg 1.
    • Potasyum: 383 mg 1.
    • Kalsiyum: 22 mg 1.
    Balkabağı, ayrıca demir ve bakır mineralleri açısından da zengindir 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitekran.com
        1
      2. nevrezkoylan.com
        2
      3. medicalpark.com.tr
        3
      4. besindegeri.gen.tr
        4
      5. haberturk.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    En faydalı kabak hangisi?

    En faydalı kabak türü konusunda kesin bir görüş yoktur, ancak bazı kabak türlerinin sağlığa olan olumlu etkileri şu şekildedir: Spagetti Kabağı: Lif açısından zengindir, kalori ve yağ oranı düşüktür. Acorn (Meşe Palamudu) Kabağı: A ve C vitaminleri ile potasyum, magnezyum, demir, fosfor ve çinko açısından zengindir. Butternut (Balkabağı): A vitamini, C vitamini ve potasyum içerir. Delicata Kabağı: Düşük karbonhidrat, C ve A vitaminleri, kalsiyum, demir ve lif içerir. Kabak tüketirken, kişisel sağlık durumu ve beslenme ihtiyaçları göz önünde bulundurulmalıdır.
    5 kaynak

    Balkabağı hangi organa iyi gelir?

    Balkabağı, çeşitli organların sağlığına olumlu etkiler yapabilir: Gözler: Balkabağı, A vitamini içeriği sayesinde göz sağlığını destekler, gece körlüğünü önler ve yaşa bağlı görme kaybı riskini azaltır. Bağışıklık sistemi: C vitamini ve beta-karoten gibi besin maddeleri ile bağışıklık sistemini güçlendirir. Kalp: Potasyum içeriği ile kan basıncını düzenler ve kalp sağlığını korur. Cilt: C ve E vitaminleri ile cildin yenilenmesini teşvik eder, kolajen üretimini artırır ve yaşlanma belirtilerini geciktirir. Sindirim sistemi: Lif içeriği ile sindirim sağlığını destekler, kabızlığı önler ve bağırsak florasını dengeler. Balkabağı tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve şekerli işlenmiş ürünlerden kaçınarak doğal formda tüketmek önerilir.
    5 kaynak

    1 porsiyon balkabağı kaç lif içerir?

    1 porsiyon (120 g) balkabağı, 2,59 g lif içerir. Balkabağının 100 gramındaki lif miktarı ise 2,16 g'dır.
    5 kaynak

    Balkabağını en lezzetli nasıl değerlendirebilirim?

    Balkabağını en lezzetli şekilde değerlendirmek için aşağıdaki tarifler denenebilir: Balkabağı Çorbası: Balkabağı, havuç, patates, soğan, süt ve baharatlarla hazırlanan bu çorba, soğuk havalarda içinizi ısıtacak lezzetli bir seçenektir. Fırında Balkabağı: Kırmızı biber, yeşil biber, kuru soğan ve domatesle harmanlanıp fırında pişirilen balkabağı, ana yemekler için sağlıklı bir alternatiftir. Balkabağı Cheesecake: Pumpkin Spice baharat karışımı ile hazırlanan bu cheesecake, tatlı severler için sağlıklı bir seçenektir. Balkabaklı Kurabiye: Balkabağı püresi ile hazırlanan çikolatalı, tarçınlı veya zencefilli kurabiyeler, yumuşak ve lezzetli bir alternatif sunar. Balkabaklı Kek: Balkabağı püresi eklenerek yapılan kek, özellikle tarçınlı ve cevizli olduğunda oldukça lezzetli olur. Balkabağı, tatlı, çorba veya ana yemek olarak çeşitli şekillerde değerlendirilebilir.
    5 kaynak

    Bal kabağının kalorisi yüksek mi?

    Bal kabağı düşük kalorili bir besindir. 100 gram bal kabağında yaklaşık 25 kalori bulunmaktadır.
    5 kaynak

    Balkabağı lifli mi?

    Evet, balkabağı lifli bir meyvedir. 80 gram haşlanmış balkabağı, 1,5 gram lif içerir.
    5 kaynak

    1 adet kabak kaç besin değeri?

    1 adet kabak (150 gr) aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 29 kcal; Karbonhidrat: 3,08 g (%51); Protein: 2,4 g (%39); Yağ: 0,6 g (%10); Lif: 1,65 g; Potasyum: 300 mg; Kalsiyum: 45 mg; Vitamin A: 87 IU; Vitamin C: 24 mg. Bu değerler, kabağın türüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak