• Buradasın

    Balkabağının besin değeri nedir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Balkabağının 100 gramındaki besin değeri şu şekildedir:
    • Kalori: 25 kcal 1.
    • Karbonhidrat: 4.59 g 1.
    • Lif: 2.2 g 1.
    • Protein: 1.1 g 1.
    • Yağ: 0.1 g 1.
    • Kolesterol: 0 mg 2.
    • A Vitamini: 127 IU 1.
    • C Vitamini: 12 mg 1.
    • Potasyum: 383 mg 1.
    • Kalsiyum: 22 mg 1.
    Balkabağı, ayrıca demir ve bakır mineralleri açısından da zengindir 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitekran.com
        1
      2. nevrezkoylan.com
        2
      3. medicalpark.com.tr
        3
      4. besindegeri.gen.tr
        4
      5. haberturk.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    A vibrant Turkish market stall displays fresh **sakız kabak** (light green zucchini), **bal kabağı** (orange pumpkin), and **kabocha squash** (dark green with ridges), arranged alongside dried pumpkin seeds, evoking warmth and health.

    En faydalı kabak hangisi?

    En faydalı kabak türü konusunda kesin bir görüş yoktur, ancak bazı kabak türlerinin sağlığa olan olumlu etkileri şu şekildedir: Spagetti Kabağı: Lif açısından zengindir, kalori ve yağ oranı düşüktür. Acorn (Meşe Palamudu) Kabağı: A ve C vitaminleri ile potasyum, magnezyum, demir, fosfor ve çinko açısından zengindir. Butternut (Balkabağı): A vitamini, C vitamini ve potasyum içerir. Delicata Kabağı: Düşük karbonhidrat, C ve A vitaminleri, kalsiyum, demir ve lif içerir. Kabak tüketirken, kişisel sağlık durumu ve beslenme ihtiyaçları göz önünde bulundurulmalıdır.
    5 kaynak

    Balkabağı hangi organa iyi gelir?

    Balkabağı, çeşitli organların sağlığına olumlu etkiler yapabilir: Gözler: Balkabağı, A vitamini içeriği sayesinde göz sağlığını destekler, gece körlüğünü önler ve yaşa bağlı görme kaybı riskini azaltır. Bağışıklık sistemi: C vitamini ve beta-karoten gibi besin maddeleri ile bağışıklık sistemini güçlendirir. Kalp: Potasyum içeriği ile kan basıncını düzenler ve kalp sağlığını korur. Cilt: C ve E vitaminleri ile cildin yenilenmesini teşvik eder, kolajen üretimini artırır ve yaşlanma belirtilerini geciktirir. Sindirim sistemi: Lif içeriği ile sindirim sağlığını destekler, kabızlığı önler ve bağırsak florasını dengeler. Balkabağı tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve şekerli işlenmiş ürünlerden kaçınarak doğal formda tüketmek önerilir.
    5 kaynak
    A small, vibrant orange pumpkin slice resting on a rustic wooden plate, surrounded by fresh green leaves, conveying warmth and natural nutrition.

    1 porsiyon balkabağı kaç lif içerir?

    1 porsiyon (120 g) balkabağı, 2,59 g lif içerir. Balkabağının 100 gramındaki lif miktarı ise 2,16 g'dır.
    5 kaynak
    A rustic wooden table in a cozy Turkish kitchen displays a vibrant orange pumpkin, a steaming bowl of creamy pumpkin soup, a plate of golden pumpkin puree with a sprinkle of cinnamon, and a glass of frothy pumpkin smoothie, all bathed in warm sunlight.

    Balkabağını en lezzetli nasıl değerlendirebilirim?

    Balkabağını en lezzetli şekilde değerlendirmek için aşağıdaki tarifler denenebilir: Balkabağı Çorbası: Balkabağı, havuç, patates, soğan, süt ve baharatlarla hazırlanan bu çorba, soğuk havalarda içinizi ısıtacak lezzetli bir seçenektir. Fırında Balkabağı: Kırmızı biber, yeşil biber, kuru soğan ve domatesle harmanlanıp fırında pişirilen balkabağı, ana yemekler için sağlıklı bir alternatiftir. Balkabağı Cheesecake: Pumpkin Spice baharat karışımı ile hazırlanan bu cheesecake, tatlı severler için sağlıklı bir seçenektir. Balkabaklı Kurabiye: Balkabağı püresi ile hazırlanan çikolatalı, tarçınlı veya zencefilli kurabiyeler, yumuşak ve lezzetli bir alternatif sunar. Balkabaklı Kek: Balkabağı püresi eklenerek yapılan kek, özellikle tarçınlı ve cevizli olduğunda oldukça lezzetli olur. Balkabağı, tatlı, çorba veya ana yemek olarak çeşitli şekillerde değerlendirilebilir.
    5 kaynak
    A vibrant orange pumpkin resting on a rustic wooden table in a sunlit Turkish kitchen, surrounded by fresh herbs and a small bowl of olive oil, evoking warmth and health.

    Bal kabağının kalorisi yüksek mi?

    Bal kabağı düşük kalorili bir besindir. 100 gram bal kabağında yaklaşık 25 kalori bulunmaktadır.
    5 kaynak
    A vibrant orange pumpkin sliced open on a rustic wooden table, revealing its fibrous, stringy flesh, with a small bowl of roasted pumpkin seeds beside it, evoking warmth and natural nutrition.

    Balkabağı lifli mi?

    Evet, balkabağı lifli bir meyvedir. 80 gram haşlanmış balkabağı, 1,5 gram lif içerir.
    5 kaynak

    1 adet kabak kaç besin değeri?

    1 adet kabak (150 gr) aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 29 kcal; Karbonhidrat: 3,08 g (%51); Protein: 2,4 g (%39); Yağ: 0,6 g (%10); Lif: 1,65 g; Potasyum: 300 mg; Kalsiyum: 45 mg; Vitamin A: 87 IU; Vitamin C: 24 mg. Bu değerler, kabağın türüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak