• Buradasın

    Az yapan ekmekler nelerdir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Az kalorili ekmekler arasında şunlar sayılabilir:
    • Çavdar ekmeği 235. 100 gramında yaklaşık 250 kalori bulunur 3.
    • Tam tahıllı ekmek 3. Bol miktarda lif içerir ve yüksek derecede tokluk sağlar 3.
    • Etimek 3. Çıtır çıtırdır ve ince şekli nedeniyle yalnızca birkaç kalori içerir 3.
    • Keten tohumu ekmeği 2. 1 diliminde yaklaşık 80 kalori bulunur 2.
    • Yulaf ekmeği 2. 1 diliminde yaklaşık 130 kalori bulunur 2.
    • Ekşi mayalı ekmek 2. Hem sağlıklı hem de düşük kalorisi sebebiyle tercih edilir 2.
    Ekmeklerin kalori değerleri, türüne, boyutuna ve içeriğine bağlı olarak değişebilir 5. Kesin bir bilgi almak için ürün ambalajındaki besin etiketini kontrol etmek en doğrusudur 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. halktv.com.tr
        1
      2. kadinlarkulubu.com
        2
      3. yemek.com
        3
      4. sagligabiradim.com
        4
      5. kolayyemekler.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Kaç çeşit undan ekmek yapılır?

    Ekmek yapımında kullanılan başlıca un çeşitleri şunlardır: 1. Tam buğday unu: Vitamin açısından zengin, doğal lif kaynağıdır. 2. Esmer buğday unu: Genellikle tandır ekmeği ve lavaş yapımında kullanılır. 3. Beyaz un: Nişasta zengini, rafine undur, ekmek, börek, poğaça gibi ürünlerde tercih edilir. 4. Kırmızı buğday unu: Geleneksel kalmış, sağlıklı kabul edilen bir un türüdür. 5. Siyez buğdayı unu: Antik çağlardan beri aynı genetiğe sahip, değişime uğramadığı için sağlıklıdır. 6. Kıvılca unu: Kandaki glikoz oranına etki etmeyen, diyet öğünlerinde tüketilen bir undur. 7. Dinkel unu: Kepeği ile kullanım imkanı sunan, sağlıklı bir undur. 8. Karakılçık unu: Protein ve gluten içeren, sert ve az kabaran ama uzun dayanan ekmek türleri yapımında kullanılır. 9. Yulaf unu: Sağlıklı ve doyurucu, protein, karbonhidrat ve Omega açısından zengindir. 10. Mısır unu: Glutensiz olması nedeniyle sıklıkla tercih edilir, antioksidan özelliği ile oldukça sağlıklıdır.
    5 kaynak

    Ekmek çeşitleri ile neler yapılabilir?

    Ekmek çeşitleri ile birçok farklı şey yapılabilir. İşte bazı öneriler: 1. Kruton: Bayat ekmekleri küp küp doğrayıp baharatlayarak kıtır kıtır krutonlar yapabilirsiniz. 2. Galeta unu: Bayat ekmekleri galeta ununa dönüştürerek çeşitli tariflerde kullanabilirsiniz. 3. Börek: Ispanaklı veya peynirli gibi malzemelerle bayat ekmek böreği yapabilirsiniz. 4. Köfte: Kıymalı köftelerin harcına bayat ekmek ekleyerek köfteler hazırlayabilirsiniz. 5. Mantı: Ekmek dilimlerini ıslatıp üzerine sos ve kıyma ekleyerek ekmek mantısı (papara) yapabilirsiniz. 6. Pizza: Bayat ekmekleri dilimleyip üzerine sevdiğiniz malzemeleri ekleyerek pizza yapabilirsiniz. 7. Çerkez tavuğu: İçinde bayat ekmek dilimleri olan Çerkez tavuğu mezesi hazırlayabilirsiniz. 8. Tatlı: Bayat ekmekleri kullanarak tatlı tarifleri deneyebilirsiniz.
    5 kaynak

    Ekmek makinesi ile hangi ekmekler yapılır?

    Ekmek makinesi ile çeşitli türde ekmekler yapılabilir, bunlar arasında: Sade beyaz ekmek. Tam buğday ekmeği. Zeytinli ekmek. Çörekotlu ekmek. Mevsim sebzeli ekmek. Ayrıca, ekmek makinesi ile glutensiz, çavdarlı, cevizli ve üzümlü ekmekler gibi farklı unlarla yapılan ekmekler de yapılabilir.
    5 kaynak

    Tam buğday ekmeği yerine hangi ekmek yenmeli?

    Tam buğday ekmeği yerine tüketilebilecek sağlıklı ekmek alternatifleri şunlardır: 1. Çavdar Ekmeği: Çavdar unu ile yapılır ve tam çavdar unu tercih edilmelidir. 2. Kepekli Ekmek: Tam buğday unundan yapılan ekmeğe benzer şekilde, buğdayın dış kabuğundaki kepeği içerir. 3. Yulaf Ekmeği: Yulaf unu ile yapılan bu ekmek, lif ve kompleks karbonhidratlar bakımından zengindir. 4. Kinoa Ekmeği: Kinoa unu kullanılarak yapılır, gluten içermez ve yüksek protein değeriyle dikkat çeker. 5. Mısır Ekmeği: Glutensiz diyetler için uygun, hafif ve lezzetli bir seçenektir. Bu alternatifler, daha fazla lif, vitamin ve mineral içererek daha besleyici ve uzun süre tokluk sağlayıcıdır.
    5 kaynak