• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Asrın Lavaş Tandır ekmeği diyette yenir mi?

    • #Diyet
    • #Sağlık
    • #Beslenme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Asrın Tandır Ekşi Mayalı Tam Buğday Lavaş Ekmeği diyette hafif ve sağlıklı bir seçenek olarak değerlendirilebilir 1.
    Bu ekmeğin besin değerleri şu şekildedir:
    • Kalori: 96 kcal (35 g) 1;
    • Protein: 4 g 1;
    • Yağ: 0.64 g 1;
    • Karbonhidrat: 20 g (yaklaşık) 1;
    • Lif: 4.7 g 1.
    Ancak, yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle diğer lavaş ekmeklerine göre daha az doyurucu olabilir 5. Diyet sırasında tüketim miktarı, kişisel kalori ihtiyacı göz önünde bulundurularak ölçülü şekilde ayarlanmalıdır 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. dytaysenurtugal.com
        1
      2. kackalori.com.tr
        2
      3. kisiyeozeldiyet.com.tr
        3
      4. kalorivebesin.com.tr
        4
      5. haberturk.com
        5

    • Diyette ekmek tüketimi nasıl dengelenir?

    • Ekşi mayalı ekmeklerin faydaları nelerdir?

    • Lavaş ekmeğinin besin değerleri nasıl hesaplanır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Tam buğdaylı lavaş kaç kaloridir?

    Tam buğdaylı lavaşın 100 gramı yaklaşık 308 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #BesinDeğerleri
    5 kaynak

    Tandır ekmeği sağlıklı mı?

    Tandır ekmeği, sağlıklı bir besin kaynağı olarak kabul edilebilir. İşte bazı faydaları: Sindirim sistemine destek. Bağışıklık sistemini güçlendirme. Kan şekerini dengeleme. Ancak, aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır çünkü tandır ekmeği yüksek kalorilidir ve kilo alımına neden olabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #SindirimSistemi
    5 kaynak

    Beyaz ekmek mi daha çok kilo aldirir tandır mı?

    Beyaz ekmek, tandır ekmeğine göre daha fazla kilo aldırabilir. Bunun nedeni, beyaz ekmeğin daha yüksek glisemik indekse sahip olması ve iştahı açarak daha hızlı kan şekerini yükseltmesidir. Kilo kontrolü için, tam buğday ekmeği gibi lif oranı yüksek ve daha sağlıklı ekmek çeşitlerini tercih etmek daha uygundur.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Karbonhidratlar
    5 kaynak

    1 adet lavaş ekmeği kaç kaloridir?

    1 adet (65 g) lavaş ekmeği yaklaşık 185 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Gıda
    5 kaynak

    Tandır lavaşın farkı nedir?

    Tandır lavaşının farkı, geleneksel olarak tandırda yüksek sıcaklıkta pişirilmesi ve ince, gevrek bir dış kabuğa sahip olmasıdır. Ayrıca, tandır lavaşı mayalı hamurdan yapılır ve içeriğinde hiçbir katkı maddesi bulunmaz, bu da onu sağlıklı ve doğal bir ekmek çeşidi yapar.
    • #Gıda
    • #TürkMutfağı
    • #Ekmek
    • #YemekTarifleri
    5 kaynak

    Tam buğday lavaşlı dürüm kaç kalori?

    Tam buğday lavaşlı dürümün 100 gramı yaklaşık 275 kalori içerir.
    • #Teknoloji
    • #SağlıkveBeslenme
    • #Kalori
    • #Yemek
    5 kaynak

    Lavaş ekmek sağlıklı mı?

    Lavaş ekmek, genel olarak sağlıklı bir gıda seçeneği olarak kabul edilir. Ancak, bazı noktalara dikkat edilmesi gerekmektedir: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle, diyabet hastaları ve kilo kontrolü yapan bireylerin lavaş tüketimini ölçülü yapmaları önerilir. Düşük yağ içeriği sayesinde diyet yapan bireyler için uygun bir alternatif oluşturur. Lif açısından zengin olması, sindirim sistemine olumlu katkılarda bulunur. Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olan bireyler için uygun değildir. Yüksek sodyum içeriği nedeniyle, aşırı tüketim hipertansiyon ve kalp hastalıklarına yol açabileceğinden dikkatli olunmalıdır. Sağlıklı bir beslenme düzeni için, lavaşın tam buğday unundan yapılmış veya daha sağlıklı alternatiflerle hazırlanmış olması tercih edilmelidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Gıda
    • #Karbonhidrat
    • #Diyet
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"m1d60":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fasrin-lavas-tandir-ekmegi-diyette-yenir-mi-1919532920%3Flr%3D213%26ncrnd%3D6182","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5824738221753911749","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753911802874046-4092444367278160271-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-11-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m1d6w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"m1d61":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m1d6w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"m1d62":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Asrın Tandır Ekşi Mayalı Tam Buğday Lavaş Ekmeği** diyette **hafif ve sağlıklı bir seçenek** olarak değerlendirilebilir [```1```](https://www.dytaysenurtugal.com/asrin-tandir-eksi-mayali-tam-bugday-lavas-ekmegi-ve-uno-tam-bugday-lavas-ekmegi/).\n\nBu ekmeğin besin değerleri şu şekildedir:\n- Kalori: 96 kcal (35 g) [```1```](https://www.dytaysenurtugal.com/asrin-tandir-eksi-mayali-tam-bugday-lavas-ekmegi-ve-uno-tam-bugday-lavas-ekmegi/);\n- Protein: 4 g [```1```](https://www.dytaysenurtugal.com/asrin-tandir-eksi-mayali-tam-bugday-lavas-ekmegi-ve-uno-tam-bugday-lavas-ekmegi/);\n- Yağ: 0.64 g [```1```](https://www.dytaysenurtugal.com/asrin-tandir-eksi-mayali-tam-bugday-lavas-ekmegi-ve-uno-tam-bugday-lavas-ekmegi/);\n- Karbonhidrat: 20 g (yaklaşık) [```1```](https://www.dytaysenurtugal.com/asrin-tandir-eksi-mayali-tam-bugday-lavas-ekmegi-ve-uno-tam-bugday-lavas-ekmegi/);\n- Lif: 4.7 g [```1```](https://www.dytaysenurtugal.com/asrin-tandir-eksi-mayali-tam-bugday-lavas-ekmegi-ve-uno-tam-bugday-lavas-ekmegi/).\n\nAncak, **yüksek kalori ve yağ içeriği** nedeniyle diğer lavaş ekmeklerine göre daha az doyurucu olabilir [```5```](https://www.haberturk.com/diyette-lavas-yenir-mi-diyette-lavas-yemek-kilo-aldirir-mi-3766260). Diyet sırasında tüketim miktarı, kişisel kalori ihtiyacı göz önünde bulundurularak ölçülü şekilde ayarlanmalıdır [```5```](https://www.haberturk.com/diyette-lavas-yenir-mi-diyette-lavas-yemek-kilo-aldirir-mi-3766260).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.dytaysenurtugal.com/asrin-tandir-eksi-mayali-tam-bugday-lavas-ekmegi-ve-uno-tam-bugday-lavas-ekmegi/","title":"Asrın Tandır Ekşi Mayalı Tam Buğday Lavaş Ekmeği ve Uno...","shownUrl":"https://www.dytaysenurtugal.com/asrin-tandir-eksi-mayali-tam-bugday-lavas-ekmegi-ve-uno-tam-bugday-lavas-ekmegi/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-tandir-lavas-ekmegi","title":"100 G Tandır Lavaş Ekmeği Kaç Kalori? | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-tandir-lavas-ekmegi"},{"sourceId":3,"url":"https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/tandir-ekmegi-kilo-aldirir-mi","title":"Tandır Ekmeği Kilo Aldırır mı","shownUrl":"https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/tandir-ekmegi-kilo-aldirir-mi"},{"sourceId":4,"url":"https://www.kalorivebesin.com.tr/1-adet-tandir-lavas-kac-kalori","title":"1 Adet Tandır Lavaş Kaç Kalori?","shownUrl":"https://www.kalorivebesin.com.tr/1-adet-tandir-lavas-kac-kalori"},{"sourceId":5,"url":"https://www.haberturk.com/diyette-lavas-yenir-mi-diyette-lavas-yemek-kilo-aldirir-mi-3766260","title":"Habertürk: Diyette Lavaş Yenir mi? Diyette Lavaş Yemek...","shownUrl":"https://www.haberturk.com/diyette-lavas-yenir-mi-diyette-lavas-yemek-kilo-aldirir-mi-3766260"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Asrın Lavaş Tandır ekmeği diyette yenir mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Diyette ekmek tüketimi nasıl dengelenir?","url":"/search?text=Diyette+ekmek+t%C3%BCketimi+nas%C4%B1l+olmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Ekşi mayalı ekmeklerin faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Ek%C5%9Fi+mayal%C4%B1+ekme%C4%9Fin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Lavaş ekmeğinin besin değerleri nasıl hesaplanır?","url":"/search?text=Lava%C5%9F+ekme%C4%9Finin+besin+de%C4%9Ferleri+nas%C4%B1l+hesaplan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Asr%C4%B1n+Lava%C5%9F+Tand%C4%B1r+ekme%C4%9Fi+diyette+yenir+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5824738221753911749","reqid":"1753911802874046-4092444367278160271-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-11-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753911802874046-4092444367278160271-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-11-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m1d6w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"m1d63":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/uno-tam-bugdayli-lavas?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.askipo.com/tam-bugday-unundan-lavas?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/uno-tam-bugdayli-lavas?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-tam-bugdayli-lavas?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/lavas/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/tam-bugdayli-lavas-kac-kaloridir-3851577736","header":"Tam buğdaylı lavaş kaç kaloridir?","teaser":"Tam buğdaylı lavaşın 100 gramı yaklaşık 308 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dogumark.com/tandir-ekmegi-lavasi-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.batmancagdas.com/tandir-ekmegi-yemeden-asla?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://cildirmanset.com/haber/geleneksel_ve_saglikli_mirasimiz_tandir_ekmegi-10273.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-tandir-lavas-ekmegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/tandir-ekmegi.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/tandir-ekmegi-saglikli-mi-119251135","header":"Tandır ekmeği sağlıklı mı?","teaser":"Tandır ekmeği, sağlıklı bir besin kaynağı olarak kabul edilebilir. İşte bazı faydaları: Sindirim sistemine destek. Bağışıklık sistemini güçlendirme. Kan şekerini dengeleme. Ancak, aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır çünkü tandır ekmeği yüksek kalorilidir ve kilo alımına neden olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sindirimsistemi","text":"#SindirimSistemi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.saglikla.com.tr/yazi-detay/neden-beyaz-ekmek-yerine-tam-bugday-ekmegi-tuketmeliyim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/ekmek-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://haber.mynet.com/ekmek-kilo-aldirir-mi-en-cok-hangi-ekmek-kilo-aldirir-110107145752?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gentesltd.com.tr/hangi-ekmek-kilo-yapar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.multiyasam.com.tr/kilo-diyet/hangi-ekmek-kilo-aldirir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/beyaz-ekmek-mi-daha-cok-kilo-aldirir-tandir-mi-763912468","header":"Beyaz ekmek mi daha çok kilo aldirir tandır mı?","teaser":"Beyaz ekmek, tandır ekmeğine göre daha fazla kilo aldırabilir. Bunun nedeni, beyaz ekmeğin daha yüksek glisemik indekse sahip olması ve iştahı açarak daha hızlı kan şekerini yükseltmesidir. Kilo kontrolü için, tam buğday ekmeği gibi lif oranı yüksek ve daha sağlıklı ekmek çeşitlerini tercih etmek daha uygundur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidratlar","text":"#Karbonhidratlar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/lavas-ekmegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/lavas-ekmegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/nimet/lava%C5%9F/1-adet?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/lavas-ekmegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://beta.diyetarkadasim.com/besin-kac-kalori/1-adet-connex-lavas-ekmegi-94408?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-lavas-ekmegi-kac-kaloridir-2195271573","header":"1 adet lavaş ekmeği kaç kaloridir?","teaser":"1 adet (65 g) lavaş ekmeği yaklaşık 185 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kraltortillas.com/2024/12/22/tortilla-ve-lavas-ayni-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://erzurumyoreselurunler.com/blog/tandir-lavasi-1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Lava%C5%9F?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/tandr-lavas-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/lavas-tandir-ekmegi.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/tandir-lavasin-farki-nedir-2385054873","header":"Tandır lavaşın farkı nedir?","teaser":"Tandır lavaşının farkı, geleneksel olarak tandırda yüksek sıcaklıkta pişirilmesi ve ince, gevrek bir dış kabuğa sahip olmasıdır. Ayrıca, tandır lavaşı mayalı hamurdan yapılır ve içeriğinde hiçbir katkı maddesi bulunmaz, bu da onu sağlıklı ve doğal bir ekmek çeşidi yapar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/turkmutfagi","text":"#TürkMutfağı"},{"href":"/yacevap/t/ekmek","text":"#Ekmek"},{"href":"/yacevap/t/yemektarifleri","text":"#YemekTarifleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://benimsaglikmutfagim.blogspot.com/2015/07/tam-bugday-lavasli-tavuk-durum.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-tam-bugday-lavas?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://provir.com.tr/2-adet-lavas-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/lavas-ekmegine-durum?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tumurunler.com.tr/adet/1-adet-lavas-kac-kalori-c1eebb02?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/tam-bugday-lavasli-durum-kac-kalori-2480604319","header":"Tam buğday lavaşlı dürüm kaç kalori?","teaser":"Tam buğday lavaşlı dürümün 100 gramı yaklaşık 275 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"#SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yemek","text":"#Yemek"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/lavas-ekmek.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dogumark.com/lavas-ekmek-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/diyette-lavas-yenir-mi-diyette-lavas-yemek-kilo-aldirir-mi-3766260?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/diyette-lavas-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/lavas-ekmegi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/lavas-ekmek-saglikli-mi-3842030437","header":"Lavaş ekmek sağlıklı mı?","teaser":"Lavaş ekmek, genel olarak sağlıklı bir gıda seçeneği olarak kabul edilir. Ancak, bazı noktalara dikkat edilmesi gerekmektedir: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle, diyabet hastaları ve kilo kontrolü yapan bireylerin lavaş tüketimini ölçülü yapmaları önerilir. Düşük yağ içeriği sayesinde diyet yapan bireyler için uygun bir alternatif oluşturur. Lif açısından zengin olması, sindirim sistemine olumlu katkılarda bulunur. Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olan bireyler için uygun değildir. Yüksek sodyum içeriği nedeniyle, aşırı tüketim hipertansiyon ve kalp hastalıklarına yol açabileceğinden dikkatli olunmalıdır. Sağlıklı bir beslenme düzeni için, lavaşın tam buğday unundan yapılmış veya daha sağlıklı alternatiflerle hazırlanmış olması tercih edilmelidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m1d6w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"m1d64":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m1d6w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"m1d65":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m1d6w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}