Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Fırında patates, düşük kalori değeri ile diyet menülerinde tercih edilebilir 5. Ancak, porsiyon kontrolü ve pişirme yöntemi büyük önem taşır 3. Kızartma yerine fırınlama yöntemi tercih edilmelidir 34.
Bir orta boy patatesin yaklaşık 150 kalori içerdiği göz önüne alındığında, günlük kalori ihtiyacına göre tüketmek önemlidir 2. Ayrıca, patatesin yanında sağlıklı besinler (protein kaynakları veya sebzeler) tüketilmesi önerilir 24.
Herhangi bir diyet değişikliği yapmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: