• Buradasın

    1 adet orta boy haşlanmış patates kaç kaloridir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 adet orta boy haşlanmış patates (yaklaşık 150 gram) 120 kalori civarındadır 5.
    Ancak, haşlanmış patatesin kalori değeri patatesin boyutuna, pişirme süresine ve tüketim miktarına göre değişiklik gösterebilir 5.
    Daha kesin bir değer için aşağıdaki siteler de kullanılabilir:
    • diyetkolik.com 1;
    • fatsecret.com.tr 2;
    • nefisyemektarifleri.com 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fatsecret.com.tr
        1
      2. zayiflamaiksiri.com
        2
      3. fanatik.com.tr
        3
      4. cnnturk.com
        4
      5. kackalori.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyette patates ne kadar yenmeli?

    Diyette patates tüketimi, uygulanan diyet programına göre değişiklik gösterebilir. 3-5 günlük patates diyetinde, günde 2-5 pound (0,9-2,3 kg) patates tüketilmesi önerilir. Bir aylık patates diyetinde ise, örneğin birinci gün sabah 2 adet haşlanmış orta boy patates, öğle 2 orta boy haşlanmış patates, akşam 3 adet orta boy haşlanmış patates tüketilebilir. Patates diyeti uygularken, ketçap, tereyağı, ekşi krema ve peynir gibi soslar ve çeşnilerden kaçınılmalıdır. Patates diyeti, özellikle şeker hastaları, kalp hastaları, tansiyon hastaları, küçük çocuklar ve hamileler için uygun olmayabilir.
    5 kaynak

    100 gr patates kaç kaloridir?

    100 gram patates 73,4 kalori içerir. Ancak, patatesin kalori değeri pişirme yöntemine göre değişebilir: Haşlanmış, fırınlanmış veya buharda pişirilmiş patates, düşük yağ içeriği sayesinde daha düşük kalori içerir. Kızartılmış veya işlenmiş (örneğin, cips) patates, yüksek yağ içeriği nedeniyle daha yüksek kalori içerir.
    5 kaynak

    1 tabak patates yemeği kaç kaloridir?

    1 tabak (150 gr) etsiz patates yemeği yaklaşık 288 kalori içerir.
    5 kaynak

    Diyette haşlanmış patates yenir mi?

    Evet, diyette haşlanmış patates yenebilir. Ancak, haşlanmış patatesin tek başına diyet için yeterli olmadığını ve dengeli bir öğün oluşturmak için et, sebze ve meyve gibi diğer gıdaların da menüye dahil edilmesi gerektiğini unutmamak gerekir. Diyet programına başlamadan önce mutlaka bir uzman diyetisyene danışmak önemlidir.
    5 kaynak

    1 adet patatesin besin değeri nedir?

    1 adet patatesin besin değeri, patatesin türüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Ancak, genel olarak 100 gram patates için şu değerler geçerlidir: Kalori: 76 kcal. Yağ: 0,1 gr. Karbonhidrat: 17 gr. Protein: 2 gr. Lif: 1,7 gr. Potasyum: 421 mg. C Vitamini: 19,7 mg. Kalsiyum: 12 mg. Demir: 0,8 mg. B6 Vitamini: 0,3 mg. Magnezyum: 23 mg. Ayrıca, çiğ patatesin 100 gramında 73,4 kalori, 15,6 gram karbonhidrat ve 1,9 gram protein bulunur. Patatesin en sağlıklı tüketim şekli haşlama, buharda pişirme veya fırınlamadır.
    5 kaynak

    Patates kilo aldirir mı?

    Patates, ölçülü ve dengeli şekilde tüketildiğinde kilo aldırmaz. Ancak, kızartılmış veya çok fazla yağda pişirilmiş patates kalori fazlalığına yol açarak kilo artışına neden olabilir. Patates tüketirken porsiyon kontrolü yapmak önemlidir.
    5 kaynak

    Haşlanmış patates neye iyi gelir?

    Haşlanmış patates birçok sağlık faydası sunar: 1. Enerji Kaynağı: İçerdiği karbonhidratlar sayesinde vücuda enerji sağlar. 2. Sindirim Sistemi: Lif ve posa içeriği ile sindirimi destekler, ishal durumunda faydalıdır. 3. Kan Basıncı: Potasyum içeriği ile kan basıncını düzenler, kalp çarpıntısı riskini azaltır. 4. Antioksidan: Antioksidanlar açısından zengindir, serbest radikalleri etkisiz hale getirir. 5. Cilt Sağlığı: Kuru ciltleri nemlendirir, göz çevresi kırışıklıklarını önler, güneş yanıklarını iyileştirir. Ancak, aşırı tüketimi kilo alımına ve diyabet hastaları için sorunlara yol açabilir.
    5 kaynak