• Buradasın

    100 gr bulgurda ne kadar karbonhidrat var?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A small bowl of golden-brown bulgur sits on a wooden table in a sunlit Turkish kitchen, with a measuring scale beside it and a hand holding a spoon poised to scoop.
    100 gram bulgurda 66,20 gram karbonhidrat bulunur 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

    Konuyla ilgili materyaller

    A wooden kitchen table in Turkey with a small slice of bread, a bowl of boiled bulgur, a halved orange, and a tiny pile of roasted chickpeas, neatly arranged to represent 15 grams of carbohydrates per portion.

    1 porsiyon karbonhidrat kaç gramdır?

    1 porsiyon karbonhidrat genellikle 15 gramdır. Bazı örnekler: 1 küçük dilim ekmek; 2 yemek kaşığı yulaf; 3 yemek kaşığı haşlanmış makarna, pilav veya bulgur; 1 orta boy elma veya portakal; 1 küçük boy muz; yarım çay bardağı leblebi; 1 küçük boy haşlanmış patates; 3 yemek kaşığı haşlanmış kuru baklagil.
    A close-up of a wooden bowl filled with golden-brown bulgur, topped with fresh parsley, resting on a rustic Turkish table with a spoon beside it, evoking warmth and nourishment.

    100 gr bulgurda kaç protein var?

    100 gram bulgurda 11,0 gram protein bulunur.
    A rustic Turkish kitchen counter with a glass measuring cup filled with golden bulgur, surrounded by fresh vegetables and a wooden spoon, evoking warmth and nourishment.

    1 su bardağı bulgur kaç besin değeri?

    1 su bardağı bulgurun (yaklaşık 180-200 gram) besin değerleri şu şekildedir: Kalori: 335 kcal. Protein: 11 gram. Karbonhidrat: 66,2 gram. Yağ: 0,7 gram. Ayrıca, 1 su bardağı bulgurda 15,45 gram lif, 45 mg potasyum, 30 mg kalsiyum ve 7,05 mg demir bulunur. Bu değerler, pişmemiş bulgur için geçerlidir.
    A small bowl of golden-brown bulgur pilaf sits on a wooden table beside a fresh green salad and a bowl of creamy yogurt, with a measuring cup holding half a portion nearby, evoking a sense of balanced and mindful eating.

    Diyette bulgur pilavı ne kadar yenmeli?

    Diyette bulgur pilavı tüketimi için ideal porsiyon miktarı yaklaşık 1/2 su bardağı (75-100 gram) olarak kabul edilir. Ancak, fazla kalori alımını önlemek için bu miktarın aşılmaması önerilir.

    Bulgur pilavı sağlıklı mı?

    Evet, bulgur pilavı sağlıklı kabul edilir. Bulgur pilavının sağlığa bazı faydaları şunlardır: Sindirim sistemine faydaları: Lif içeriği sayesinde bağırsak sağlığını destekler, kabızlığı önler ve sindirim sisteminin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Kan şekerini dengeleme: Glisemik indeksinin düşük olması, kan şekerinin yavaş yükselip yavaş düşmesine katkıda bulunur. Kalp sağlığına etkisi: Kolesterol içermemesi ve lif içeriği ile kalp sağlığını olumlu yönde etkiler. Bağışıklık sistemine etkisi: Antioksidanlar içerir, bu da bağışıklık sistemini güçlendirir ve hücrelerin zarar görmesini engeller. Kemik sağlığına etkisi: Demir ve magnezyum içeriği ile kemik sağlığını korur ve osteoporoz riskini azaltabilir. Ancak, böbrek sorunları olan kişilerin kontrollü tüketmesi önerilir ve çölyak hastaları için risk taşıyabilir.

    Bulgur pilavının yüzde kaçı karbonhidrattır?

    100 gram bulgur pilavının %75'i karbonhidrattır. Bulgur pilavının karbonhidrat, protein ve yağ oranları şu şekildedir: karbonhidrat (g); protein (g); yağ (g). Bulgur pilavının karbonhidrat oranı, pişirme yöntemine ve kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir.
    A steaming golden plate of bulgur pilaf sits on a rustic wooden table, surrounded by fresh parsley and lemon wedges, evoking warmth and nourishment in a Turkish home.

    100 gr bulgur pilavı Kaç Kalorili?

    100 gram bulgur pilavı yaklaşık 130-114 kalori içerir. 100 gram bulgur pilavının kalori değerleri: karbonhidrat: 18,19 g, %61; protein: 2,78 g, %11; yağ: 3,39 g, %5. Bazı özel türlerin 100 gram kalori değerleri: kinoalı bulgur pilavı: 154 kcal; nohutlu bulgur pilavı: 171 kcal; siyez bulgur pilavı: 181 kcal; yeşil mercimekli bulgur pilavı: 170 kcal. Kalori değerleri, pişirme yöntemlerine ve kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir.