• Buradasın

    1 tabak barbunya kaç kaloridir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 porsiyon (yaklaşık 139 gr) zeytinyağlı barbunya 356 kalori içerir 14.
    Barbunyanın kalori değeri, pişirme yöntemine ve kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir.
    Daha kesin bir değer için ürünün ambalajındaki besin değerleri tablosuna bakılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kackalori.com.tr
        1
      2. fitekran.com
        2
      3. diyetkolik.com
        3
      4. haberturk.com
        4
      5. milliyet.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    1 tabak yemek kaç kaloridir?

    1 tabak yemeğin kalori miktarı, yemeğin içeriğine ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterir. Genel olarak: Sebze yemekleri 150-300 kalori arasında olabilir. Et yemekleri (kırmızı et veya tavuk gibi) 400-700 kalori arasında değişebilir. Pasta ve pilavlar karbonhidrat ağırlıklı olup, 300-600 kalori sağlar. Balık yemekleri omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olup, 200-500 kalori arasında değişir. 1 tabak (150 g) yemeğin kalori miktarı ise yaklaşık 110 kaloridir.
    5 kaynak

    Barbunya neye iyi gelir?

    Barbunya, sağlık açısından birçok fayda sunar: Kan şekerini dengeleme: Yüksek lif içeriği sayesinde kan şekerini dengeleyerek diyabet yönetimine katkıda bulunur. Kalp sağlığı: LDL (kötü) kolesterolü düşürerek kalp hastalığı riskini azaltır. Sindirim sistemi: Lif açısından zengin olması, sindirim sistemini düzenler ve kabızlığı önler. Kilo kontrolü: Yüksek lif ve protein içeriği, tokluk hissi yaratarak kilo kontrolüne yardımcı olur. Beyin sağlığı: B vitaminleri ile beyin fonksiyonlarını destekler ve hafızayı güçlendirir. Kanser riski: Antioksidanlar sayesinde kanser riskini azaltabilir. Kas ve eklem ağrıları: Vitaminleri sayesinde kas ve eklem ağrılarını hafifletir. Bağışıklık sistemi: Vitamin ve mineraller ile bağışıklık sistemini güçlendirir. Barbunya tüketmeden önce, özellikle sindirim sorunları veya alerjiler varsa, bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak

    3 yemek kaşığı barbunyalı pilav kaç kalori?

    3 yemek kaşığı barbunyalı pilavın kalorisi, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişir. Genel olarak, 1 çorba kaşığı (15 gr) iç pilav 21 kalori olduğundan, 3 çorba kaşığı barbunyalı pilav yaklaşık 63 kalori içerir. Barbunyalı pilavın tam kalori değerini belirlemek için, kullanılan barbunya ve diğer malzemelerin kalori değerlerini bilmek gereklidir. Daha kesin bir değer için, kullanılan malzemelerin kalori değerlerini içeren bir tablo veya hesaplama aracı kullanılması önerilir.
    5 kaynak

    100 gr barbunya kaç protein içerir?

    100 gram barbunya 9 gram protein içerir. Barbunyanın protein içeriği, türüne göre değişiklik gösterebilir: Kuru barbunya. Zeytinyağlı barbunya.
    5 kaynak

    Barbunya hangi besin değeri yüksek?

    Barbunya, yüksek besin değeri içeren bir baklagildir ve özellikle aşağıdaki bileşenler açısından zengindir: Protein: 100 gram barbunya yaklaşık 7-9 gram protein içerir. Lif: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler, 100 gramında 5-7 gram lif bulunur. Karbonhidrat: Dengeli bir karbonhidrat kaynağıdır, 100 gramında yaklaşık 20-25 gram karbonhidrat içerir. Yağ: Düşük yağ içeriği ile sağlıklı bir besin seçeneğidir, 100 gramında yaklaşık 0.5-1 gram yağ bulunur. Vitaminler: B vitaminleri (B1, B2, B3, B6) ve folat açısından zengindir. Mineraller: Demir, magnezyum, potasyum ve çinko gibi mineraller içerir.
    5 kaynak

    Diyette barbunya yenir mi?

    Evet, diyette barbunya yenebilir. Barbunya, düşük kalorisi ve yüksek lif ile protein içeriği sayesinde diyet yapanlar için uygun bir besindir. Diyet yaparken barbunya tüketilirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar şunlardır: Havuç ve patates eklenmeden tüketilmesi tavsiye edilir. 4 yemek kaşığı kadar tüketilmesi önerilir. Böbrek rahatsızlığı olan kişilerin, barbunyanın potasyum içeriği nedeniyle tüketimini doktorlarına danışarak ayarlamaları gerekebilir. Diyetinize uygun beslenme programı için bir uzmana danışmanız önerilir.
    5 kaynak