100 gram kırmızı et, ortalama 25-30 gram protein içerir. Bir porsiyon kırmızı et genellikle 100 grama denk gelir ve bu da yaklaşık 25-30 gram protein sağlar. Ancak, kırmızı etin besin değeri, hayvanın cinsine, yaşına, beslenme şekline ve etin kesim yerine göre değişebilir.
100 gram biftek (steak) 251 kalori içerir. Kalori değeri, bifteğin türüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, New York Strip Steak'in 100 gramı 195 kalori içerir. Besin değerleri hakkında en doğru bilgiyi almak için ürünün ambalajını kontrol etmeniz önerilir.
1 porsiyon et miktarı, et türüne göre değişiklik göstermektedir: Kırmızı et: Pişmiş olarak 100-120 gram. Tavuk veya hindi eti: 120-140 gram. Balık: 150-200 gram. Etler piştiğinde yaklaşık 0 civarında ağırlık kaybederler.
1 porsiyon yemeğin gramajı, besine göre değişiklik göstermektedir: Kırmızı et: Pişmiş olarak 100-120 gram. Tavuk veya hindi eti: 120-140 gram. Balık: 150-200 gram. Pilav veya yemek: 2 servis kaşığı veya 4 yemek kaşığı. Meyve: Genellikle bir yumruk büyüklüğü veya 100 gram. Porsiyon gramajları, yemeğin pişmiş veya çiğ olmasına göre de değişebilir.
300 gram et, yaklaşık olarak 3 porsiyon olarak hesaplanabilir. Kırmızı et: 300 gram, pişmiş olarak yaklaşık 100-120 gramlık 3 porsiyon yapar. Tavuk veya hindi eti: 300 gram, pişmiş olarak yaklaşık 120-140 gramlık 2-3 porsiyon yapar. Balık: 300 gram, pişmiş olarak yaklaşık 150-200 gramlık 2-3 porsiyon yapar. Bu değerler, etin türüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
{"98zi0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F1-porsiyon-steak-kac-gram-et-1730995299%3Flr%3D213%26ncrnd%3D56090","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5718895901755429756","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755429857820758-9099853847884925644-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-53-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"98ziw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"98zi1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"98ziw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"98zi2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"1 porsiyon steak (biftek) genellikle **113 gram** civarındadır [```2```](https://www.trbilgiler.com.tr/new-york-steak-kalori). \n\nAncak, bir porsiyon etin gramajı türüne göre değişiklik gösterir:\n* **Kırmızı et**: 100-120 gram [```1```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/1-porsiyon-et-yemegi-kac-gramdr)[```3```](https://www.dayibilir.com/soru/29088/1-porsiyon-et-yemegi-kac-gramdir)[```5```](https://racoflame.com.tr/1-porsiyon-dana-eti-kac-gram/).\n* **Tavuk veya hindi eti**: 120-140 gram [```1```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/1-porsiyon-et-yemegi-kac-gramdr)[```3```](https://www.dayibilir.com/soru/29088/1-porsiyon-et-yemegi-kac-gramdir)[```5```](https://racoflame.com.tr/1-porsiyon-dana-eti-kac-gram/).\n* **Balık**: 150-200 gram [```1```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/1-porsiyon-et-yemegi-kac-gramdr)[```3```](https://www.dayibilir.com/soru/29088/1-porsiyon-et-yemegi-kac-gramdir)[```5```](https://racoflame.com.tr/1-porsiyon-dana-eti-kac-gram/).\n\nEtler piştiğinde ağırlıklarının yaklaşık %30'unu kaybederler [```3```](https://www.dayibilir.com/soru/29088/1-porsiyon-et-yemegi-kac-gramdir)[```4```](https://www.banabak.com/saglik/saglikli-beslenme/zayiflama-ve-kilo-korumada-porsiyon-kontrolu).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/et-sote/","title":"Et Sote Besin Değerleri: Kaç Kalori? | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/et-sote/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/new-york-strip-steak-kontrfile","title":"New York Strip Steak (Kontrfile) Kaç Kalori? | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/new-york-strip-steak-kontrfile"},{"sourceId":3,"url":"https://portaldunyamiz.blogspot.com/2018/12/1-porsiyon-kac-gram-kac-tabak-yapar.html","title":"1 Porsiyon Kaç Gram – Kaç Tabak Yapar","shownUrl":"https://portaldunyamiz.blogspot.com/2018/12/1-porsiyon-kac-gram-kac-tabak-yapar.html"},{"sourceId":4,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-steak-soslu-roast-beef","title":"1 Porsiyon Steak Soslu Roast Beef Kaç... | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-steak-soslu-roast-beef"},{"sourceId":5,"url":"https://www.kadinlarbilir.com/saglik/saglikli-beslenme/zayiflama-ve-kilo-korumada-porsiyon-kontrolu","title":"Zayıflama ve Kilo Korumada Porsiyon... | Kadınlarbilir.com","shownUrl":"https://www.kadinlarbilir.com/saglik/saglikli-beslenme/zayiflama-ve-kilo-korumada-porsiyon-kontrolu"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 porsiyon steak kaç gram et?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/yemektarifleri","text":"#YemekTarifleri"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=1+porsiyon+steak+ka%C3%A7+gram+et%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5718895901755429756","reqid":"1755429857820758-9099853847884925644-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-53-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755429857820758-9099853847884925644-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-53-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"98ziw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"98zi3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/et%3fportionid=2015&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-150-gr-k%C4%B1rm%C4%B1z%C4%B1-ve-beyaz-et?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/et-pismis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/bilgi/galeri-protein-nelerde-var-ve-kac-gram-protein-bakimindan-zengin-besinler-listesi-42185805?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/protein-iceren-besinler-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-kirmizi-ette-ne-kadar-protein-var-3078282563","header":"1 porsiyon kırmızı ette ne kadar protein var?","teaser":"100 gram kırmızı et, ortalama 25-30 gram protein içerir. Bir porsiyon kırmızı et genellikle 100 grama denk gelir ve bu da yaklaşık 25-30 gram protein sağlar. Ancak, kırmızı etin besin değeri, hayvanın cinsine, yaşına, beslenme şekline ve etin kesim yerine göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/kirmiziet","text":"#KırmızıEt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/generic/steak-cooked-ns-as-to-fat-eaten%3ffrc=True?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com/calories-nutrition/generic/steak-cooked-ns-as-to-fat-eaten%3fportionid=50033&portionamount=100.000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/antrikot-pismis/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://foodstruct.com/food/steak?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.co.za/calories-nutrition/generic/grilled-or-baked-beef-steak%3fportionid=50041&portionamount=100.000?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-steak-kac-kalori-3923625470","header":"100 gr steak kaç kalori?","teaser":"100 gram biftek (steak) 251 kalori içerir. Kalori değeri, bifteğin türüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, New York Strip Steak'in 100 gramı 195 kalori içerir. Besin değerleri hakkında en doğru bilgiyi almak için ürünün ambalajını kontrol etmeniz önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/et","text":"#Et"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.blog/dokum-tavada-bonfile-nasil-pisirilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/bonfile-et-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/bonfile-et?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fiyati360.com.tr/dana-bonfile-fiyat?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/pilic-bonfile/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-bonfile-kac-gram-1384073684","header":"1 porsiyon bonfile kaç gram?","teaser":"1 porsiyon bonfile genellikle 320 gram ağırlığındadır. Ayrıca, 1 adet (orta boy) bonfile genellikle 300 gram ağırlığındadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/talimatlar","text":"#Talimatlar"},{"href":"/yacevap/t/yemektarifleri","text":"#YemekTarifleri"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://orjindogalgaz.com.tr/1-porsiyon-ne-kadar-olur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/et-az-yagli-grubu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nedir360.com.tr/blog/1-porsiyon-kac-gram?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kadinlarbilir.com/saglik/saglikli-beslenme/zayiflama-ve-kilo-korumada-porsiyon-kontrolu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/et-pismis?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-et-kac-gram-olmali-1655845224","header":"1 porsiyon et kaç gram olmalı?","teaser":"1 porsiyon et miktarı, et türüne göre değişiklik göstermektedir: Kırmızı et: Pişmiş olarak 100-120 gram. Tavuk veya hindi eti: 120-140 gram. Balık: 150-200 gram. Etler piştiğinde yaklaşık 0 civarında ağırlık kaybederler.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/porsiyon","text":"#Porsiyon"},{"href":"/yacevap/t/et","text":"#Et"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://portaldunyamiz.blogspot.com/2018/12/1-porsiyon-kac-gram-kac-tabak-yapar.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ciltbakimiveguzellik.com.tr/1-porsiyon-ne-kadar-oluyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hilalkonak.com.tr/1-porsiyon-olcusu-nedir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/kuru-makarna-nasil-olculur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nedir360.com.tr/blog/1-porsiyon-kac-gram?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-yemek-kac-gramdir-13193114","header":"1 porsiyon yemek kaç gramdır?","teaser":"1 porsiyon yemeğin gramajı, besine göre değişiklik göstermektedir: Kırmızı et: Pişmiş olarak 100-120 gram. Tavuk veya hindi eti: 120-140 gram. Balık: 150-200 gram. Pilav veya yemek: 2 servis kaşığı veya 4 yemek kaşığı. Meyve: Genellikle bir yumruk büyüklüğü veya 100 gram. Porsiyon gramajları, yemeğin pişmiş veya çiğ olmasına göre de değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/talimatlar","text":"#Talimatlar"},{"href":"/yacevap/t/yemektarifleri","text":"#YemekTarifleri"},{"href":"/yacevap/t/hesaplama","text":"#Hesaplama"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nutritionix.com/food/steak?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/generic/steak-cooked-ns-as-to-fat-eaten?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/et-pismis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://calories-info.com/steak-calories-kcal/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.themanual.com/food-and-drink/how-much-protein-in-steak/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/steak-ette-ne-kadar-protein-var-3575051072","header":"Steak ette ne kadar protein var?","teaser":"100 gram ette yaklaşık 27,4 gram protein bulunur. Ayrıca, 300 gramlık bir bifteğin protein miktarı yaklaşık 74,55 gramdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/et","text":"#Et"},{"href":"/yacevap/t/gidabilgisi","text":"#GıdaBilgisi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-300-g-et-sote?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rafinera.com/blog/ne-kadar-kac-kalori/et-urunlerinin-kalori-degerleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kadinlarbilir.com/saglik/saglikli-beslenme/zayiflama-ve-kilo-korumada-porsiyon-kontrolu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hilalkonak.com.tr/1-porsiyon-olcusu-nedir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ciltbakimiveguzellik.com.tr/1-porsiyon-et-sote-kac-gr?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/300-gr-et-kac-porsiyon-2115544462","header":"300 gr et kaç porsiyon?","teaser":"300 gram et, yaklaşık olarak 3 porsiyon olarak hesaplanabilir. Kırmızı et: 300 gram, pişmiş olarak yaklaşık 100-120 gramlık 3 porsiyon yapar. Tavuk veya hindi eti: 300 gram, pişmiş olarak yaklaşık 120-140 gramlık 2-3 porsiyon yapar. Balık: 300 gram, pişmiş olarak yaklaşık 150-200 gramlık 2-3 porsiyon yapar. Bu değerler, etin türüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/porsiyon","text":"#Porsiyon"},{"href":"/yacevap/t/agirlik","text":"#Ağırlık"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"98ziw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"98zi4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"98ziw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"98zi5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"98ziw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}