1 porsiyon yulaf ezmesi genellikle 40-50 gram arasında olmalıdır. Bir yemek kaşığı yulaf ezmesi yaklaşık 8-10 gramdır. Ancak, kaşığın ne kadar dolu olduğuna ve yulaf ezmesinin tanecik boyutuna göre bu miktar değişebilir.
1 su bardağı yulafın (yaklaşık 80 gram) besin değeri şu şekildedir: Kalori: 281 kcal. Karbonhidrat: 57,25 g. Protein: 11,35 g. Yağ: 5,8 g. Lif: 12,24 g. Kalsiyum: 72 mg. Demir: 5,91 mg. Potasyum: 468 mg. Yulaf, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve uzun süre tokluk hissi sağlar.
{"corf0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F1-kase-yulaf-lapasi-kac-gramdir-2444280662%3Flr%3D213%26ncrnd%3D42472","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6295641291757038353","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757038372985245-17704127556217851829-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-50-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"corfw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"corf1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"corfw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"corf2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"1 kase yulaf lapası genellikle **100 gram** ağırlığındadır [```1```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/1-kase-yulaf-lapas-kac-gram)[```2```](https://tugbayaprak.com/yulaf-lapasi/)[```3```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf-lapasi). \n\nAncak, yulaf lapasının gramajı tarife ve kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.besindegeri.gen.tr/1-kase-muzlu-yulaf-lapasi.html","title":"1 Kase Muzlu Yulaf Lapasi Besin Değerleri ve Kalori Miktarı...","shownUrl":"https://www.besindegeri.gen.tr/1-kase-muzlu-yulaf-lapasi.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf-lapasi","title":"Yulaf Lapası Kaç Kalori? - Yulaf Lapası Besin... | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf-lapasi","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.kalori.web.tr/1-kase-yulaf-lapasi-kac-kalori.html","title":"1 Kase Yulaf Lapası Kaç Kalori?","shownUrl":"https://www.kalori.web.tr/1-kase-yulaf-lapasi-kac-kalori.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://bizegorelezzetler.com/yulaf-ezmesi-lapasi-kac-kalori-diyette-yulaf-zayiflatir-mi/","title":"Yulaf Ezmesi, Lapası Kaç Kalori? | Bize Göre Lezzetler","shownUrl":"https://bizegorelezzetler.com/yulaf-ezmesi-lapasi-kac-kalori-diyette-yulaf-zayiflatir-mi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://tugbayaprak.com/yulaf-lapasi/","title":"Yulaf Lapası Nasıl Yapılır? | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/yulaf-lapasi/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 kase yulaf lapası kaç gramdır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/porsiyon","text":"Porsiyon"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=1+kase+yulaf+lapas%C4%B1+ka%C3%A7+gramd%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A warm, steaming bowl of creamy oatmeal sits on a rustic wooden table in a cozy Turkish kitchen, with a spoon resting beside it and a hint of honey drizzled on top.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-13Vx92maJn29o2POpz4k/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6295641291757038353","reqid":"1757038372985245-17704127556217851829-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-50-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757038372985245-17704127556217851829-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-50-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"corfw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"corf3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=62446&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yulaf-ezmesi-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kac-kalori/yulaf-besin-degeri?size=16&stub=1"],"header":"100 gr yulaf kaç kaloridir?","teaser":"100 gram yulaf 351 kalori içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-yulaf-kac-kaloridir-2166689596","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gidabilgisi","text":"GıdaBilgisi"}],"imageThumbProps":{"alt":"A small bowl of golden-brown oats sits on a rustic wooden table in a sunlit Turkish kitchen, with a simple scale beside it.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-MXoFtZYqCyzTTF202xdd/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/14493-1-porsiyon-yulaf-kac-kasik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haber7.com/saglik/haber/3018417-yulaf-ezmesinin-faydalari-nelerdir-yulaf-nasil-tuketilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/436155/1-porsiyon-yulaf-kac-kasik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ciltbakimiveguzellik.com.tr/1-porsiyon-yulaf-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1"],"header":"1 porsiyon yulaf kaç kaşık olmalı?","teaser":"1 porsiyon yulaf ezmesi genellikle 40-50 gram arasında olmalıdır. Bir yemek kaşığı yulaf ezmesi yaklaşık 8-10 gramdır. Ancak, kaşığın ne kadar dolu olduğuna ve yulaf ezmesinin tanecik boyutuna göre bu miktar değişebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-yulaf-kac-kasik-olmali-3652562167","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=40321&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Yulaf-1-kase_2451.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-kase-yulaf.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/yulaf-besin-degeri-yulafta-karbonhidrat-var-mi-ne-kadar-protein-var-rs1?size=16&stub=1"],"header":"1 kase yulaf kaç karbonhidrat?","teaser":"1 kase yulaf (yaklaşık 103 gram) 103,38 gram karbonhidrat içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-yulaf-kac-karbonhidrat-1394916807","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}],"imageThumbProps":{"alt":"A small ceramic bowl filled with golden-brown oats, placed on a rustic wooden table with a spoon beside it, evoking a simple and wholesome breakfast scene.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-NB4BJG2NWCqof2U5KqYu/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=40321&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Yulaf-1-kase_2451.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetisyentugcesert.com/1-kase-yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"header":"1 kase yulaf kaç protein içerir?","teaser":"1 kase yulaf (yaklaşık 100 gram) 26,35 gram protein içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-yulaf-kac-protein-icerir-1444458341","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}],"imageThumbProps":{"alt":"A steaming bowl of oatmeal sits on a wooden table in a sunlit Turkish kitchen, surrounded by fresh oats and a small pitcher of honey.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16270576/picture-weT6Qe8AlijpvgzkWz0X/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/bardak-olcu-tablosu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vintagebillboard.com/bir-cay-bardagi-kac-gramdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/p/mutfak-olculeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://cafefernando.com/turkce/olculer/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nedir.org/soru/1-cay-bardagi-yulaf-kac-gram?size=16&stub=1"],"header":"1 çay bardağı yulaf kaç gramdır?","teaser":"1 çay bardağı yulaf 50 gramdır. Ancak, yulafın gramajı bardağın tepeleme doldurulup doldurulmamasına göre 45-55 gram arasında değişebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-cay-bardagi-yulaf-kac-gramdir-1761097606","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/olcumler","text":"Ölçümler"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}],"imageThumbProps":{"alt":"A small glass teacup filled with golden-brown oats sits on a rustic wooden table in a cozy Turkish kitchen, with warm sunlight streaming through the window.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-82wDtplRQuoE0xeo6AGx/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesaplama.net/1-su-bardagi-yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/yulaf-besin-degeri-yulafta-karbonhidrat-var-mi-ne-kadar-protein-var-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milligazete.com.tr/haber/19873485/yulaf-kac-kalori-besin-degeri-faydalari?size=16&stub=1"],"header":"1 su bardağı yulaf besin değeri nedir?","teaser":"1 su bardağı yulafın (yaklaşık 80 gram) besin değeri şu şekildedir: Kalori: 281 kcal. Karbonhidrat: 57,25 g. Protein: 11,35 g. Yağ: 5,8 g. Lif: 12,24 g. Kalsiyum: 72 mg. Demir: 5,91 mg. Potasyum: 468 mg. Yulaf, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve uzun süre tokluk hissi sağlar.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-su-bardagi-yulaf-besin-degeri-nedir-3648873406","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"}],"imageThumbProps":{"alt":"A rustic wooden table in a sunlit Turkish kitchen holds a clear glass cup filled with golden-brown oats, surrounded by fresh fruits, nuts, and a small bowl of honey, evoking warmth and health.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-ERH2NOIyK5IH2ENWTjm5/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf-ezmesi%3fportionid=18308&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Yulaf-Ezmesi-1-kase-kurumalzemeden-yapilmis_2464.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-50-gr-lifalif-yulaf-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-kase-yulaf-ezmesi.html?size=16&stub=1"],"header":"1 kase yulaf ezmesi kaç besin değeri?","teaser":"1 kase yulaf ezmesinin (100 g) besin değerleri şu şekildedir: Enerji: 389 kcal. Karbonhidrat: 66,27 g. Protein: 16,89 g. Yağ: 6,9 g. Lif: 10,6 g. Kolesterol: 0 mg. Sodyum: 2 mg. Potasyum: 429 mg. Kalsiyum: 54 mg. Demir: 4,72 mg. Ayrıca, 1 kase yulaf ezmesi yaklaşık 70 gram olup, bu miktarın kalori değeri 272 kcal'dir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-yulaf-ezmesi-kac-besin-degeri-1177121863","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"corfw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"corf4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"corfw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"corf5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"corfw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}
