• Buradasın

    1 avuç leblebide kaç gram protein var?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 avuç leblebide (yaklaşık 30 gram) 4,25 gram protein bulunur 3.
    Leblebinin 100 gramındaki protein miktarı ise 19,8 gramdır 15.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitekran.com
        1
      2. cankardeslerkuruyemis.com
        2
      3. eniyivitamin.com
        3
      4. elele.com.tr
        4
      5. diyetkolik.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    1 gram protein ne kadar enerji verir?

    1 gram protein 4 kalori enerji sağlar.
    5 kaynak

    1 avuç badem mi daha faydalı 1 avuç leblebi mi?

    1 avuç badem ile 1 avuç leblebinin hangisinin daha faydalı olduğuna dair kesin bir yanıt vermek mümkün değildir. Her iki besin de farklı sağlık faydaları sunar. Leblebi, yüksek lif ve protein içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler, tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Badem ise, özellikle E vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir, cilt sağlığını iyileştirir ve diyabet tedavisine destek olabilir. Besinlerin faydaları kişisel sağlık durumuna göre değişebilir. En doğru bilgi için bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak

    En çok protein hangi yiyeceklerde var?

    En çok protein içeren yiyecekler hem hayvansal hem de bitkisel kaynaklarda bulunur: Hayvansal kaynaklar: 1. Kırmızı et: 100 gramında yaklaşık 19.1 gram protein bulunur. 2. Tavuk eti: 100 gramında 18.6 gram protein içerir. 3. Balık: Özellikle somon, ton balığı ve sardalya gibi balıklar yüksek protein kaynağıdır. 4. Yumurta: Hem sarısı hem de beyazı protein açısından zengindir. 5. Peynir ve yoğurt: Süt ürünleri de protein bakımından zengindir. Bitkisel kaynaklar: 1. Mercimek ve nohut: 100 gramında sırasıyla 22.3 gram ve 26.2 gram protein bulunur. 2. Soya fasulyesi: Tam bir protein kaynağıdır ve tüm temel amino asitleri içerir. 3. Kinoa: Protein açısından yüksek olan bitkisel kaynaklardan biridir. 4. Badem, fındık ve kabak çekirdeği: Yağlı tohumlar da önemli protein kaynaklarıdır.
    5 kaynak

    1 avuç leblebi besin değeri nedir?

    1 avuç leblebinin (yaklaşık 30 gram) besin değeri şu şekildedir: Kalori: 86-90 kcal. Karbonhidrat: 4,25-13 gram. Protein: 1,5-4,25 gram. Yağ: 1,36-3,4 gram. Lif: 8,56-21,4 gram. Ayrıca, leblebi A, C ve E vitaminleri ile sodyum, demir, kalsiyum, potasyum ve bakır içerir. Diyetlerde karbonhidrat açısından zengin besinlerin tüketimi sınırlandırıldığı için leblebi tüketiminde de aşırıya kaçılmamalıdır.
    5 kaynak

    1 avuç kuruyemiş kaç gram protein?

    1 avuç (40 gram) kuruyemişte ortalama 6,3 gram protein bulunur. Protein miktarı, kuruyemişin türüne göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, 100 gram bademde 14,95 gram, Antep fıstığında ise 20,16 gram protein bulunur.
    5 kaynak

    1 avuç leblebi kaç kaloridir?

    1 avuç leblebinin kalorisi, leblebinin türüne göre değişiklik gösterir: Sarı leblebi: Bir avuç sarı leblebi yaklaşık 80 kalori içerir. Beyaz leblebi: Bir avuç beyaz leblebi yaklaşık 71 kalori içerir. Tuzlu leblebi: Bir avuç tuzlu leblebi yaklaşık 80 kalori içerir. Tuzsuz leblebi: Bir avuç tuzsuz leblebi yaklaşık 54 kalori içerir. Genellikle bir avuç leblebi (yaklaşık 30 gram) günlük tüketim için yeterli bir miktardır.
    5 kaynak

    100 gr badem ve 100gr leblebide kaç protein var?

    100 gram bademde 21 gram protein, 100 gram leblebide ise 20,5 gram protein bulunmaktadır.
    5 kaynak