• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    1 avuç leblebi besin değeri nedir?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #BesinDeğerleri
    • #Leblebi

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 avuç leblebinin (yaklaşık 30 gram) besin değeri şu şekildedir:
    • Kalori: 86-90 kcal 24.
    • Karbonhidrat: 4,25-13 gram 3.
    • Protein: 1,5-4,25 gram 3.
    • Yağ: 1,36-3,4 gram 14.
    • Lif: 8,56-21,4 gram 14.
    Ayrıca, leblebi A, C ve E vitaminleri ile sodyum, demir, kalsiyum, potasyum ve bakır içerir 14.
    Diyetlerde karbonhidrat açısından zengin besinlerin tüketimi sınırlandırıldığı için leblebi tüketiminde de aşırıya kaçılmamalıdır 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. cankardeslerkuruyemis.com
        1
      2. diyetkolik.com
        2
      3. haber7.com
        3
      4. medicalpark.com.tr
        4
      5. besindegeri.gen.tr
        5

    • Lebi tüketirken nelere dikkat edilmeli?

    • Leblebinin sağlık faydaları nelerdir?

    • Leblebi nasıl üretilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 avuç sarı leblebide kaç protein var?

    1 avuç sarı leblebide (yaklaşık 30-40 gram) 4,25 gram protein bulunur. Bir avuç sarı leblebinin diğer besin değerleri şu şekildedir: 13 gram karbonhidrat; 1,5 gram yağ. Leblebi, yüksek protein ve lif içeriği sayesinde uzun süre tok tutar.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #Leblebi
    5 kaynak

    1 avuç kuruyemiş kaç gram protein?

    1 avuç (40 gram) kuruyemişte ortalama 6,3 gram protein bulunur. Protein miktarı, kuruyemişin türüne göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, 100 gram bademde 14,95 gram, Antep fıstığında ise 20,16 gram protein bulunur.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kuruyemiş
    • #Protein
    5 kaynak

    Beyaz ve sarı leblebi arasındaki fark nedir besin değeri?

    Beyaz ve sarı leblebi arasındaki besin değeri farkları şunlardır: Beyaz Leblebi: - Kalori: Yaklaşık 350-400 kalori. - Protein: 18-23 gram. - Yağ: 4-8 gram. - Karbonhidrat: 55-65 gram. - Lif: 10-12 gram. Sarı Leblebi: - Kalori: Yaklaşık 400-450 kalori. - Protein: 20-25 gram. - Yağ: 5-10 gram. - Karbonhidrat: 60-70 gram. - Lif: 10-15 gram. Özetle, beyaz leblebi daha az kavrulur ve daha hafif bir tada sahiptir, bu nedenle protein, lif ve mineral içeriği daha yüksektir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Leblebi
    • #BesinDeğeri
    5 kaynak

    Badem ve leblebi aynı besin değeri mi?

    Badem ve leblebi farklı besin değerlerine sahiptir. Badem, protein ve yağ içeriği yüksek sağlıklı bir kuruyemiştir. Leblebi ise nohut tanelerinin kaynatılıp kurutulmasıyla elde edilen bir besindir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kuruyemiş
    • #NutritionalValue
    5 kaynak

    1 avuç badem mi daha faydalı 1 avuç leblebi mi?

    1 avuç badem ile 1 avuç leblebinin hangisinin daha faydalı olduğuna dair kesin bir yanıt vermek mümkün değildir. Her iki besin de farklı sağlık faydaları sunar. Leblebi, yüksek lif ve protein içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler, tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Badem ise, özellikle E vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir, cilt sağlığını iyileştirir ve diyabet tedavisine destek olabilir. Besinlerin faydaları kişisel sağlık durumuna göre değişebilir. En doğru bilgi için bir uzmana danışılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Sindirim
    • #KemikSağlığı
    • #Protein
    5 kaynak

    1 kase çıtır leblebi kaç kaloridir?

    1 kase çıtır leblebinin kalorisi, 427 kcal'dir. Çıtır leblebinin 100 gramındaki kalori miktarı ise 390 kcal'dir. Kalori değerleri, farklı marka ve üreticilere göre değişiklik gösterebilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KaloriBilgisi
    5 kaynak

    1 avuç kuruyemiş kaç kaloridir?

    1 avuç kuruyemişin (40 gram) kalorisi, içerdiği kuruyemişlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Örneğin: Karışık kuruyemiş: 205 kalori. Fındık: 150 kalori. Badem: 150 kalori. Kabak çekirdeği: 56 kalori. Daha kesin bir kalori değeri için, tüketilen kuruyemişlerin paket üzerindeki besin değerlerini kontrol etmek önerilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Kuruyemiş
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"gegd0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F1-avuc-leblebi-besin-degeri-nedir-816620665%3Flr%3D213%26ncrnd%3D73849","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1035697961755024110","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755024212591640-14695080705901167387-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-98-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gegdw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"gegd1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gegdw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"gegd2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"1 avuç leblebinin (yaklaşık 30 gram) besin değeri şu şekildedir:\n\n* **Kalori**: 86-90 kcal [```2```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/leblebinin-faydalari-nelerdir-leblebi-kalori-degeri-nedir/)[```4```](https://tugbayaprak.com/leblebinin-faydalari/).\n* **Karbonhidrat**: 4,25-13 gram [```3```](https://proteinocean.com/blog/bir-avuc-leblebi-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi).\n* **Protein**: 1,5-4,25 gram [```3```](https://proteinocean.com/blog/bir-avuc-leblebi-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi).\n* **Yağ**: 1,36-3,4 gram [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/leblebi)[```4```](https://tugbayaprak.com/leblebinin-faydalari/).\n* **Lif**: 8,56-21,4 gram [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/leblebi)[```4```](https://tugbayaprak.com/leblebinin-faydalari/).\n\nAyrıca, leblebi A, C ve E vitaminleri ile sodyum, demir, kalsiyum, potasyum ve bakır içerir [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/leblebi)[```4```](https://tugbayaprak.com/leblebinin-faydalari/).\n\nDiyetlerde karbonhidrat açısından zengin besinlerin tüketimi sınırlandırıldığı için leblebi tüketiminde de aşırıya kaçılmamalıdır [```3```](https://proteinocean.com/blog/bir-avuc-leblebi-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.cankardeslerkuruyemis.com/blog/icerik/beyaz-leblebinin-besin-degerleri","title":"Beyaz Leblebinin Besin Değerleri","shownUrl":"https://www.cankardeslerkuruyemis.com/blog/icerik/beyaz-leblebinin-besin-degerleri"},{"sourceId":2,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/leblebi","title":"Leblebi Kaç Kalori? - Leblebi Besin Değerleri | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/leblebi"},{"sourceId":3,"url":"https://www.haber7.com/saglik/haber/2850264-leblebinin-faydalari-nelerdir-bir-avuc-leblebi-kac-kalori-besin-degeri","title":"Leblebinin Faydaları Nelerdir? Bir Avuç... - Haber 7 SAĞLIK","shownUrl":"https://www.haber7.com/saglik/haber/2850264-leblebinin-faydalari-nelerdir-bir-avuc-leblebi-kac-kalori-besin-degeri"},{"sourceId":4,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/beyaz-leblebi-faydalari/hg-4319","title":" Beyaz Leblebinin Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/beyaz-leblebi-faydalari/hg-4319"},{"sourceId":5,"url":"https://www.besindegeri.gen.tr/1-avuc-leblebi.html","title":"1 Avuç Leblebi Besin Değerleri ve Kalori Miktarı Nedir?","shownUrl":"https://www.besindegeri.gen.tr/1-avuc-leblebi.html"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 avuç leblebi besin değeri nedir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/leblebi","text":"#Leblebi"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Lebi tüketirken nelere dikkat edilmeli?","url":"/search?text=Leblebi+t%C3%BCketirken+dikkat+edilmesi+gerekenler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Leblebinin sağlık faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Leblebinin+sa%C4%9Fl%C4%B1k+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Leblebi nasıl üretilir?","url":"/search?text=Leblebi+nas%C4%B1l+%C3%BCretilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=1+avu%C3%A7+leblebi+besin+de%C4%9Feri+nedir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1035697961755024110","reqid":"1755024212591640-14695080705901167387-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-98-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755024212591640-14695080705901167387-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-98-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gegdw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"gegd3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/bir-avuc-leblebi-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eniyivitamin.com/leblebi-zayiflatir-mi-bir-avuc-leblebi-kac-kaloridir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/100-gr-sari-leblebi-kac-kalori-sari-leblebinin-protein-vitamin-ve-besin-degerleri-6625876?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/leblebi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/leblebi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-avuc-sari-leblebide-kac-protein-var-1257116599","header":"1 avuç sarı leblebide kaç protein var?","teaser":"1 avuç sarı leblebide (yaklaşık 30-40 gram) 4,25 gram protein bulunur. Bir avuç sarı leblebinin diğer besin değerleri şu şekildedir: 13 gram karbonhidrat; 1,5 gram yağ. Leblebi, yüksek protein ve lif içeriği sayesinde uzun süre tok tutar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/leblebi","text":"#Leblebi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/karisik-kuruyemis/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/karisik-kuruyemis-cig-ve-tuzsuz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-avuc-karisik-kuruyemis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/1-avuc-kuruyemis-kac-protein?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kuruyemistoptan.com/1-kase-kuruyemis-kac-kalori?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-avuc-kuruyemis-kac-gram-protein-2283570340","header":"1 avuç kuruyemiş kaç gram protein?","teaser":"1 avuç (40 gram) kuruyemişte ortalama 6,3 gram protein bulunur. Protein miktarı, kuruyemişin türüne göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, 100 gram bademde 14,95 gram, Antep fıstığında ise 20,16 gram protein bulunur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kuruyemis","text":"#Kuruyemiş"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaloriler.gen.tr/sari-ve-beyaz-leblebinin-kalori-degeri-nedir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/beyaz-leblebi-2/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/leblebinin-faydalari-nelerdir-leblebi-kalori-degeri-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medyatava.com/yasam/hangi-leblebinin-daha-faydali-oldugu-ortaya-cikti-beyaz-leblebi-mi-yoksa-sari-leblebi-mi-daha-faydali-368538%3fsayfa=2?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/leblebinin-faydalari?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/beyaz-ve-sari-leblebi-arasindaki-fark-nedir-besin-degeri-1303394479","header":"Beyaz ve sarı leblebi arasındaki fark nedir besin değeri?","teaser":"Beyaz ve sarı leblebi arasındaki besin değeri farkları şunlardır: Beyaz Leblebi: - Kalori: Yaklaşık 350-400 kalori. - Protein: 18-23 gram. - Yağ: 4-8 gram. - Karbonhidrat: 55-65 gram. - Lif: 10-12 gram. Sarı Leblebi: - Kalori: Yaklaşık 400-450 kalori. - Protein: 20-25 gram. - Yağ: 5-10 gram. - Karbonhidrat: 60-70 gram. - Lif: 10-15 gram. Özetle, beyaz leblebi daha az kavrulur ve daha hafif bir tada sahiptir, bu nedenle protein, lif ve mineral içeriği daha yüksektir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/leblebi","text":"#Leblebi"},{"href":"/yacevap/t/besindegeri","text":"#BesinDeğeri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/besin-degerleri/hg-2360?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/badem-de-protein-var-m?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dokuzeylul.com/leblebinin-faydalari-kilo-aldirir-mi-diyette-leblebi-yemek-yararli-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kuruyemisborsasi.com/blogs/k/b12-iceren-kuruyemisler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/leblebinin-faydalari-nelerdir-leblebi-kalori-degeri-nedir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/badem-ve-leblebi-ayni-besin-degeri-mi-1387666994","header":"Badem ve leblebi aynı besin değeri mi?","teaser":"Badem ve leblebi farklı besin değerlerine sahiptir. Badem, protein ve yağ içeriği yüksek sağlıklı bir kuruyemiştir. Leblebi ise nohut tanelerinin kaynatılıp kurutulmasıyla elde edilen bir besindir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kuruyemis","text":"#Kuruyemiş"},{"href":"/yacevap/t/nutritionalvalue","text":"#NutritionalValue"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/kuru-yemis-cesitleri-ve-faydalari-hangi-kuru-yemis-neye-iyi-gelir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/bilgi/her-sabah-bir-avuc-badem-yiyin-o-sorunlara-elveda-deyin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/leblebinin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aksam.com.tr/mor-papatya/leblebi-yemeyenler-dikkat-gunde-1-avuc-tuketilirse/haber-1433775?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cerezpazari.com.tr/blog/icerik/leblebi-diyeti-nasil-yapilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-avuc-badem-mi-daha-faydali-1-avuc-leblebi-mi-3477492858","header":"1 avuç badem mi daha faydalı 1 avuç leblebi mi?","teaser":"1 avuç badem ile 1 avuç leblebinin hangisinin daha faydalı olduğuna dair kesin bir yanıt vermek mümkün değildir. Her iki besin de farklı sağlık faydaları sunar. Leblebi, yüksek lif ve protein içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler, tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Badem ise, özellikle E vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir, cilt sağlığını iyileştirir ve diyabet tedavisine destek olabilir. Besinlerin faydaları kişisel sağlık durumuna göre değişebilir. En doğru bilgi için bir uzmana danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"#Sindirim"},{"href":"/yacevap/t/kemiksagligi","text":"#KemikSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/leblebi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-leblebi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/search%3fq=%C3%87%C4%B1t%C4%B1r+Leblebi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/citir-leblebi-kalorili-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-kase-leblebi.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-citir-leblebi-kac-kaloridir-1043191870","header":"1 kase çıtır leblebi kaç kaloridir?","teaser":"1 kase çıtır leblebinin kalorisi, 427 kcal'dir. Çıtır leblebinin 100 gramındaki kalori miktarı ise 390 kcal'dir. Kalori değerleri, farklı marka ve üreticilere göre değişiklik gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"#KaloriBilgisi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/karisik-kuruyemis/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cakircerez.com/blogs/kuruyemis-hakkinda-bilgiler/kuruyemislerin-besin-degerleri-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/karisik-kuruyemis-cig-ve-tuzsuz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-avuc-karisik-kuruyemis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/bir-avuc-kuru-yemis-kac-kalori?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-avuc-kuruyemis-kac-kaloridir-1725106136","header":"1 avuç kuruyemiş kaç kaloridir?","teaser":"1 avuç kuruyemişin (40 gram) kalorisi, içerdiği kuruyemişlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Örneğin: Karışık kuruyemiş: 205 kalori. Fındık: 150 kalori. Badem: 150 kalori. Kabak çekirdeği: 56 kalori. Daha kesin bir kalori değeri için, tüketilen kuruyemişlerin paket üzerindeki besin değerlerini kontrol etmek önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kuruyemis","text":"#Kuruyemiş"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gegdw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"gegd4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gegdw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"gegd5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gegdw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}