• Buradasın

    1 avuç sarı leblebide kaç protein var?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 avuç sarı leblebide (yaklaşık 30-40 gram) 4,25 gram protein bulunur 24.
    Bir avuç sarı leblebinin diğer besin değerleri şu şekildedir:
    • 13 gram karbonhidrat 2;
    • 1,5 gram yağ 2.
    Leblebi, yüksek protein ve lif içeriği sayesinde uzun süre tok tutar 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. proteinocean.com
        1
      2. eniyivitamin.com
        2
      3. milliyet.com.tr
        3
      4. sabah.com.tr
        4
      5. diyetkolik.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    A close-up of a Turkish person's open palm filled with a colorful mix of nuts, with a small digital scale beside it showing 40 grams, evoking curiosity and satisfaction about healthy snacking.

    1 avuç kuruyemiş kaç gram protein?

    1 avuç (40 gram) kuruyemişte ortalama 6,3 gram protein bulunur. Protein miktarı, kuruyemişin türüne göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, 100 gram bademde 14,95 gram, Antep fıstığında ise 20,16 gram protein bulunur.
    5 kaynak

    1 avuç leblebi kaç kaloridir?

    1 avuç leblebinin kalorisi, leblebinin türüne göre değişiklik gösterir: Sarı leblebi: Bir avuç sarı leblebi yaklaşık 80 kalori içerir. Beyaz leblebi: Bir avuç beyaz leblebi yaklaşık 71 kalori içerir. Tuzlu leblebi: Bir avuç tuzlu leblebi yaklaşık 80 kalori içerir. Tuzsuz leblebi: Bir avuç tuzsuz leblebi yaklaşık 54 kalori içerir. Genellikle bir avuç leblebi (yaklaşık 30 gram) günlük tüketim için yeterli bir miktardır.
    5 kaynak
    A vibrant bowl of golden roasted chickpeas (sarı leblebi) sits on a rustic wooden table in a Turkish café, surrounded by fresh herbs and a small scale, evoking warmth and nutrition.

    Sarı leblebi besin değeri nedir?

    Sarı leblebinin 100 gramındaki besin değerleri: Kalori: 370 kcal; Karbonhidrat: 60 g; Protein: 20 g; Yağ: 5-7 g; Lif: 12-15 g. Sarı leblebi, ayrıca A, B6, C, E ve K vitaminleri içerir. Besin değerleri, leblebinin kavrulma yöntemi ve kullanılan baharatlar gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir.
    5 kaynak
    A rustic wooden bowl filled with white roasted chickpeas (beyaz leblebi) sits on a sunlit table in a cozy Turkish kitchen, with a smiling elderly woman in a floral headscarf offering a handful to a younger person.

    En faydalı leblebi hangisi?

    En faydalı leblebi türü, kişinin ihtiyaçlarına ve tercihlerine göre değişiklik gösterebilir. Sarı leblebi, lif içeriği bakımından daha zengindir ve bu nedenle sindirim sistemine daha fazla fayda sağlar. Beyaz leblebi ise antioksidanlar açısından zengindir ve hücresel sağlığı destekler. Her iki leblebi türü de benzer besin değerlerine sahiptir, ancak beyaz leblebi daha lifli olduğu için sindirim sistemi sorunları yaşayanlar tarafından tercih edilmesi önerilir. Sağlık konularında bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak

    Sarı leblebinin faydaları nelerdir?

    Sarı leblebinin bazı faydaları: Açlığı bastırır ve uzun süre tok kalmaya yardımcı olur. Kötü kolesterolü düşürür ve kalp sağlığını destekler. Sindirim sistemine iyi gelir, bağırsak hareketliliğini artırır ve kabızlığı önler. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kansızlık gibi problemlerin çözülmesine yardımcı olur. Göz ve cilt sağlığına olumlu etkiler yapar, hücrelerin yenilenme hızını artırır. Anne sütünü artırıcı etkisi vardır, folik asit içerir. Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Kemik ve diş sağlığını olumlu yönde etkiler, kalsiyum ve diğer mineraller içerir. Böbrek sağlığını destekler ve böbrek taşı gibi rahatsızlıkların etkilerini azaltır. Sarı leblebi aşırı tüketildiğinde mide ağrısı, kramp, bağırsaklarda şişkinlik ve gaz gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.
    5 kaynak

    1 avuç badem mi daha faydalı 1 avuç leblebi mi?

    1 avuç badem ile 1 avuç leblebinin hangisinin daha faydalı olduğuna dair kesin bir yanıt vermek mümkün değildir. Her iki besin de farklı sağlık faydaları sunar. Leblebi, yüksek lif ve protein içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler, tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Badem ise, özellikle E vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir, cilt sağlığını iyileştirir ve diyabet tedavisine destek olabilir. Besinlerin faydaları kişisel sağlık durumuna göre değişebilir. En doğru bilgi için bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak

    Beyaz ve sarı leblebi arasındaki fark nedir besin değeri?

    Beyaz ve sarı leblebi arasındaki besin değeri farkları şunlardır: Beyaz Leblebi: - Kalori: Yaklaşık 350-400 kalori. - Protein: 18-23 gram. - Yağ: 4-8 gram. - Karbonhidrat: 55-65 gram. - Lif: 10-12 gram. Sarı Leblebi: - Kalori: Yaklaşık 400-450 kalori. - Protein: 20-25 gram. - Yağ: 5-10 gram. - Karbonhidrat: 60-70 gram. - Lif: 10-15 gram. Özetle, beyaz leblebi daha az kavrulur ve daha hafif bir tada sahiptir, bu nedenle protein, lif ve mineral içeriği daha yüksektir.
    5 kaynak