• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Yulaflı krep kaç kilo verdirir?

    • Sağlık
    • Diyet
    • KiloVerme
    • Yemek

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Yulaflı krep, düzenli ve dikkatli tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı olabilir 3.
    Yulaflı krep, normal kreplere göre daha az kaloriye sahiptir 3. 1 porsiyon (307 gr) yulaflı krep, 725 kcal içerir ve 34,76 gr karbonhidrat, 11,40 gr protein, 6,00 gr yağ, 5,19 gr lif içerir 2.
    Kilo verme sürecinde en doğru adımları atmak için bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. hurriyet.com.tr
        1
      2. tr.blog-womantoday.com
        2
      3. kisiyeozeldiyet.com.tr
        3
      4. diyetkolik.com
        4
      5. tugbayaprak.com
        5

    • Yulaflı krep nasıl hazırlanır?

    • Yulafın kilo vermeye etkileri nelerdir?

    • Diyet uzmanına danışmanın faydaları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 su bardağı dolusu yulaf kaç kaloridir?

    1 su bardağı dolusu yulafın (yaklaşık 80 gram) kalorisi 281 kcal'dir. Yulafın kalorisi, miktarına göre değişiklik göstermektedir: 100 gram yulaf yaklaşık 370 kaloridir; 1 tatlı kaşığı yulaf ezmesi (5 gram) ise 11 kaloriye denk gelir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Gıda
    5 kaynak

    Yulaf krep sağlıklı mı?

    Evet, yulaf krep sağlıklı bir seçenektir. Yulaf krep, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine yardımcı olur ve tokluk hissi sağlar. Yulaf krep tariflerinde genellikle gluten içermeyen yulaf ezmesi kullanılır, bu da glüten hassasiyeti olanlar için uygun olmasını sağlar. Ancak, sağlıklı bir beslenme düzeni için bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kahvaltı
    • Yulaf
    5 kaynak

    100 gr yulaf kaç kaloridir?

    100 gram yulaf 351 kalori içerir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • GıdaBilgisi
    5 kaynak

    1 kase yulaf kaç kaloridir?

    1 kase yulafın kalorisi, 607 kcal'dir. Yulafın kalorisi, porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir: 100 gram yulaf, yaklaşık 370 kalori içerir; 80 gram (1 su bardağı) yulaf, 281 kalori içerir; 10 gram (tepeleme çorba kaşığı) yulaf, 35 kalori içerir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Yulaf
    5 kaynak

    Diyette yulaf krep yenir mi?

    Diyette yulaf krep yenebilir, ancak porsiyon kontrolü ve doğru hazırlama yöntemleri önemlidir. Yulaf krepinin diyete uygun olması için: - Tam buğday veya yulaf unu kullanılması, lif içeriğini artırır ve daha doyurucu yapar. - Az yağ kullanılması, kalori miktarını azaltır. - Şeker yerine baharat veya az tatlı ekstralar eklenmesi önerilir. - Yanında peynir, salatalık, domates gibi daha düşük kalorili yiyecekler tercih edilebilir. Ayrıca, diyet programınızı ve beslenme alışkanlıklarınızı değerlendirmek için bir diyetisyenle danışmanız önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    5 kaynak

    1 ayda yulafla kaç kilo verilir?

    Yulaf ezmesi diyetine başlayarak ayda 3-4 kilo vermek mümkündür. Yulaf diyeti, yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissini artırarak kalori alımını azaltır. Yulaf diyeti veya herhangi bir diyet programına başlamadan önce bir uzmana danışılması tavsiye edilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • KiloVerme
    • Yulaf
    5 kaynak

    1 adet diyet krep kaç kaloridir?

    1 adet diyet krep yaklaşık 107 kalori içerir. Ancak, bir adet krepin kalorisi, kullanılan tarife ve malzemelere göre değişiklik gösterebilir. Diyet krep yaparken yarım yağlı veya yağsız süt, tam buğday unu ve az şeker kullanılması önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Beslenme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"c28u0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fyulafli-krep-kac-kilo-verdirir-2722095380%3Flr%3D213%26ncrnd%3D51982","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6890263201759608482","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759608545426467-11444029786767778775-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-24-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c28uw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"c28u1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c28uw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"c28u2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Yulaflı krep, **düzenli ve dikkatli tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı olabilir** [```3```](https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/krep-kilo-aldirir-mi-diyette-yulafli-krep-yemek-kilo-yapar-mi-42079324). \n\nYulaflı krep, normal kreplere göre daha az kaloriye sahiptir [```3```](https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/krep-kilo-aldirir-mi-diyette-yulafli-krep-yemek-kilo-yapar-mi-42079324). 1 porsiyon (307 gr) yulaflı krep, 725 kcal içerir ve 34,76 gr karbonhidrat, 11,40 gr protein, 6,00 gr yağ, 5,19 gr lif içerir [```2```](https://www.diyetkolik.com/yemek-tarifi/yulafli-krep).\n\nKilo verme sürecinde en doğru adımları atmak için bir uzmana danışılması önerilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/krep-kilo-aldirir-mi-diyette-yulafli-krep-yemek-kilo-yapar-mi-42079324","title":"Hürriyet: Krep Kilo Aldırır mı? Diyette Yulaflı Krep Yemek...","shownUrl":"https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/krep-kilo-aldirir-mi-diyette-yulafli-krep-yemek-kilo-yapar-mi-42079324","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://tr.blog-womantoday.com/article-25668","title":"Yulaf Ezmesi Ile Hafif Krep Nasıl Hazırlanır Aşçılık","shownUrl":"https://tr.blog-womantoday.com/article-25668","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/krep-diyette-yenir-mi","title":"Krep Diyette Yenir mi","shownUrl":"https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/krep-diyette-yenir-mi","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.diyetkolik.com/yemek-tarifi/yulafli-krep","title":"Yulaflı Krep Tarifi, Nasıl Yapılır? | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/yemek-tarifi/yulafli-krep","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://tugbayaprak.com/diyet-krep-tarifi-2/","title":"Diyet Krep Tarifi & Kilo Aldırmayan Tarif | Dyt.Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/diyet-krep-tarifi-2/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Yulaflı krep kaç kilo verdirir?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/yemek","text":"Yemek"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yulaflı krep nasıl hazırlanır?","url":"/search?text=Yulafl%C4%B1+krep+tarifi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yulafın kilo vermeye etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Yulaf+kilo+verdirir+mi%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Diyet uzmanına danışmanın faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Diyet+uzman%C4%B1na+dan%C4%B1%C5%9Fman%C4%B1n+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Yulafl%C4%B1+krep+ka%C3%A7+kilo+verdirir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6890263201759608482","reqid":"1759608545426467-11444029786767778775-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-24-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759608545426467-11444029786767778775-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-24-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c28uw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"c28u3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/bir-su-bardagi-yulaf.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yulaf-ezmesi-besin-degeri?size=16&stub=1"],"header":"1 su bardağı dolusu yulaf kaç kaloridir?","teaser":"1 su bardağı dolusu yulafın (yaklaşık 80 gram) kalorisi 281 kcal'dir. Yulafın kalorisi, miktarına göre değişiklik göstermektedir: 100 gram yulaf yaklaşık 370 kaloridir; 1 tatlı kaşığı yulaf ezmesi (5 gram) ise 11 kaloriye denk gelir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-su-bardagi-dolusu-yulaf-kac-kaloridir-2865267955","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yulaf-kepegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.krep.gen.tr/yulaf-krep.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gurmetarif.com/yulafli-krep-tarifi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetuzman.com.tr/diyet-krep-tarifleri-yulaf-ezmeli-lezzetler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/yulafli-diyet-krep-nasil-yapilir-faydalari-nelerdir.html?size=16&stub=1"],"header":"Yulaf krep sağlıklı mı?","teaser":"Evet, yulaf krep sağlıklı bir seçenektir. Yulaf krep, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine yardımcı olur ve tokluk hissi sağlar. Yulaf krep tariflerinde genellikle gluten içermeyen yulaf ezmesi kullanılır, bu da glüten hassasiyeti olanlar için uygun olmasını sağlar. Ancak, sağlıklı bir beslenme düzeni için bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/yulaf-krep-saglikli-mi-1056504240","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"Kahvaltı"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=62446&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yulaf-ezmesi-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kac-kalori/yulaf-besin-degeri?size=16&stub=1"],"header":"100 gr yulaf kaç kaloridir?","teaser":"100 gram yulaf 351 kalori içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-yulaf-kac-kaloridir-2166689596","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gidabilgisi","text":"GıdaBilgisi"}],"imageThumbProps":{"alt":"A small bowl of golden-brown oats sits on a rustic wooden table in a sunlit Turkish kitchen, with a simple scale beside it.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-MXoFtZYqCyzTTF202xdd/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=40321&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Yulaf-1-kase_2451.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetisyentugcesert.com/1-kase-yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"header":"1 kase yulaf kaç kaloridir?","teaser":"1 kase yulafın kalorisi, 607 kcal'dir. Yulafın kalorisi, porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir: 100 gram yulaf, yaklaşık 370 kalori içerir; 80 gram (1 su bardağı) yulaf, 281 kalori içerir; 10 gram (tepeleme çorba kaşığı) yulaf, 35 kalori içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-yulaf-kac-kaloridir-687412933","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}],"imageThumbProps":{"alt":"A steaming bowl of oatmeal with a wooden spoon resting on the edge, placed on a rustic table with a warm, golden morning light filtering through a nearby window.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-In5YouxITrZG6tnoo34K/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/krep-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/diyette-krep-yenir-mi-diyette-krep-yemek-kilo-aldirir-mi-3773088?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gurmetarif.com/yulafli-krep-tarifi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/krep-kilo-aldirir-mi-diyette-yulafli-krep-yemek-kilo-yapar-mi-42079324?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetuzman.com.tr/diyet-krep-tarifleri-yulaf-ezmeli-lezzetler/?size=16&stub=1"],"header":"Diyette yulaf krep yenir mi?","teaser":"Diyette yulaf krep yenebilir, ancak porsiyon kontrolü ve doğru hazırlama yöntemleri önemlidir. Yulaf krepinin diyete uygun olması için: - Tam buğday veya yulaf unu kullanılması, lif içeriğini artırır ve daha doyurucu yapar. - Az yağ kullanılması, kalori miktarını azaltır. - Şeker yerine baharat veya az tatlı ekstralar eklenmesi önerilir. - Yanında peynir, salatalık, domates gibi daha düşük kalorili yiyecekler tercih edilebilir. Ayrıca, diyet programınızı ve beslenme alışkanlıklarınızı değerlendirmek için bir diyetisyenle danışmanız önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-yulaf-krep-yenir-mi-1378992712","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}],"imageThumbProps":{"alt":"A warm, golden-brown oat crepe sizzling on a non-stick pan, topped with fresh slices of tomato, cucumber, and white cheese, surrounded by a rustic Turkish kitchen with wooden utensils and a bowl of oat flour nearby.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-bvRIgiighYioOnlLUcic/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yulaf-diyeti-nasil-yapilir-diyetisyen-onayli-zayiflatan-diyet-listesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ne-olur.com.tr/bir-ay-sadece-yulaf-yersek-ne-olur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kadinev.com/yulaf-diyeti-nasil-yapilir-yulaf-diyeti-ile-zayiflayanlar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://olur-mu.com.tr/yulaf-kilo-vermeye-yardimci-olur-mu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/116667-yulaf-diyeti-1-ayda-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1"],"header":"1 ayda yulafla kaç kilo verilir?","teaser":"Yulaf ezmesi diyetine başlayarak ayda 3-4 kilo vermek mümkündür. Yulaf diyeti, yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissini artırarak kalori alımını azaltır. Yulaf diyeti veya herhangi bir diyet programına başlamadan önce bir uzmana danışılması tavsiye edilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/1-ayda-yulafla-kac-kilo-verilir-2086540934","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"Yulaf"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-65-gr-diyet-krep?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/diyet-krep/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/diyet-krep?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/krep/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/diyet-krep?size=16&stub=1"],"header":"1 adet diyet krep kaç kaloridir?","teaser":"1 adet diyet krep yaklaşık 107 kalori içerir. Ancak, bir adet krepin kalorisi, kullanılan tarife ve malzemelere göre değişiklik gösterebilir. Diyet krep yaparken yarım yağlı veya yağsız süt, tam buğday unu ve az şeker kullanılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-diyet-krep-kac-kaloridir-1143956050","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c28uw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"c28u4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c28uw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"c28u5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"c28uw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}