Sıvı elektrot dengesi için hangi besin?
Sıvı elektrolit dengesi için aşağıdaki besinler önerilmektedir: 1. Kalsiyum: Yapraklı yeşillikler, badem, sardalya, yoğurt, kefir, peynir. 2. Sodyum: Turşu, zeytin, lor peyniri. 3. Klorür: Domates, kereviz, zeytin, deniz yosunu. 4. Fosfor: Fındık, baklagiller, tohumlar, tavuk, balık, sığır eti. 5. Magnezyum: Fındık, tohumlar, bitter çikolata, avokado, fasulye. 6. Potasyum: Ispanak, fasulye, mercimek, tatlı patates, muz. Ayrıca, Hindistan cevizi suyu ve süt gibi elektrolit içeren içecekler de sıvı elektrolit dengesini sağlamak için faydalıdır.
Sıvı elektrot dengesi için hangi besin?