Elektrolitler çeşitli besinlerde bulunur: Potasyum: Muz, avokado, ıspanak. Sodyum: Turşu, zeytin, lor peyniri. Klorür: Domates, kereviz, zeytin, deniz yosunu. Fosfor: Fındık, baklagiller, tohumlar, tavuk, balık, sığır eti. Magnezyum: Fındık, tohumlar, bitter çikolata, avokado, fasulye. Kalsiyum: Yapraklı yeşillikler, badem, sardalya, yoğurt, kefir, peynir. Ayrıca, elektrolit içeren bazı içecekler: Hindistan cevizi suyu; süt; spor içecekleri; karpuz suyu. Elektrolit seviyeleri yeterli düzeyde değilse, elektrolit takviyeleri gerekebilir.