Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
En faydalı balık türleri arasında şunlar öne çıkmaktadır:
- Somon: Omega-3 yağ asitleri, B vitaminleri, potasyum ve selenyum içerir 12.
- Uskumru: Omega-3 yağ asitleri EPA ve DHA bakımından zengindir, ayrıca B12 ve D vitamini içerir 25.
- Alabalık: Omega-3, omega-6 ve çoklu yağ asitleri içerir, bağışıklık ve sinir sistemini destekler 13.
- Sardalya: B3, B12 vitamini, çinko, demir ve selenyum bakımından zengindir 1.
- Palamut: EPA ve DHA yağ asitleri içerir, yüksek protein ve D vitamini sağlar 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: