Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
400 kalorilik diyetin kaç kilo verdireceği, kişinin metabolizma hızı, günlük fiziksel aktivite düzeyi ve diğer bireysel faktörlere bağlı olarak değişir. Ancak, genel olarak günde 400 kalori açığı oluşturmak, haftada yaklaşık 0.5 - 1 kg kilo kaybına yol açabilir 12.
Örnek hesaplama:
- Haftada 7 gün varsa, günlük 500 kalori açığı gereklidir 1.
- Ayda 4 hafta olduğunu varsayarsak, ayda ortalama 2 - 4 kg kilo kaybı sağlanabilir 2.
400 kalorilik diyetin uygulanması, sağlık riskleri taşıyabilir ve mutlaka bir beslenme uzmanı veya diyetisyen gözetiminde yapılmalıdır 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: