• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Günde 500 kalori açığıyla kaç kilo verilir?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerdirme
    • #Kalori

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Günde 500 kalori açığıyla, haftada yaklaşık 0.5-1 kilo verilebilir 15.
    Bu hesaplamaya göre, ayda yaklaşık 2-4 kilo kaybı sağlanabilir 4. Ancak, kilo kaybı hızı kişiden kişiye değişebilir ve metabolizma, yaş, cinsiyet gibi faktörlere bağlıdır 3.
    Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için, bir sağlık uzmanı veya diyetisyenle görüşmek önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyetkolik.com
        1
      2. sporvebeslenme.com
        2
      3. kaloritakip.com.tr
        3
      4. nizamettin.net
        4
      5. kalorivebesin.com.tr
        5

    • Kilo kaybı sürecinde nelere dikkat edilmeli?

    • Kalori açığı nasıl hesaplanır?

    • Metabolizma hızı kilo kaybını nasıl etkiler?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Kaç kalori kilo verdirir?

    7500 kalori yaklaşık olarak 1 kilo vermeye denk gelir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    1 kilo kaç kalori eder?

    1 kilo (1000 gram) yaklaşık olarak 7400 kaloriye eşittir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #Ağırlık
    5 kaynak

    1 günde 1500 kalori yakmak kaç kilo verdirir?

    1500 kalori yakmak, bir günde yaklaşık olarak 300-450 gram kilo kaybına neden olabilir. Ancak, kilo verme süreci kişinin cinsiyetine, kilosuna, boyuna ve diğer bireysel özelliklerine bağlı olarak değişir. Sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo vermek için bir diyetisyenle çalışmak önerilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    1 günde 1 kilo vermek için kaç kalori yakmalı?

    1 günde 1 kilo vermek için yaklaşık 7000 kalori yakmanız gerekmektedir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    • #Sağlık
    5 kaynak

    3 günde 1 kilo vermek için kaç kalori almalıyım?

    3 günde 1 kilo vermek için yaklaşık 2567 kalori açığı oluşturmak gerekmektedir. Bu hesaplamaya göre, günlük kalori alımı şu şekilde belirlenebilir: 1. Günlük kalori ihtiyacı: Yaş, cinsiyet, boy, kilo ve fiziksel aktivite seviyesine göre değişir. 2. Kalori açığını oluşturma: Günlük kalori ihtiyacından 500-1000 kalori daha az almak, sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo kaybı sağlar. Kilo verme sürecinde ani ve aşırı kalori kısıtlamaları sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    400 Kalorilik Diyet Kaç Kilo Verdirir?

    400 kalorilik diyet, uzun süreli uygulandığında kilo kaybına neden olabilir, ancak sağlık açısından pek çok riski de beraberinde getirir. Uzmanlar, 400 kalorilik diyetin ayda ortalama 2-3 kilo verdirebileceğini belirtmektedir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için, bir beslenme uzmanı veya diyetisyenle işbirliği yapmak ve dengeli bir diyet programı ile düzenli egzersizi bir arada uygulamak en güvenilir yöntemdir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Günde 1500 kalori açığıyla haftada kaç kilo verilir?

    Günde 1500 kalori açığıyla haftada yaklaşık 1-2 kilo verilebilir. Ancak, bu değer kişinin yaşına, cinsiyetine, günlük yaşamına, metabolizma hızına ve diğer bireysel faktörlere bağlı olarak değişebilir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için bir uzmana danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"k34g0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fgunde-500-kalori-acigiyla-kac-kilo-verilir-2969338340%3Flr%3D213%26ncrnd%3D62486","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1263985141753998779","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753998808744132-845201570440206165-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-203-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k34gw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"k34g1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k34gw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"k34g2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Günde 500 kalori açığıyla, **haftada yaklaşık 0.5-1 kilo** verilebilir [```1```](https://www.diyetkolik.com/icerik/1-kilo-kac-kaloridir)[```5```](https://www.kalorivebesin.com.tr/gunde-500-kalori-ile-kac-kilo-verilir).\n\nBu hesaplamaya göre, ayda yaklaşık 2-4 kilo kaybı sağlanabilir [```4```](https://nizamettin.net/gunde-500-kalori-yakmak-ayda-kac-kilo-verdirir/). Ancak, kilo kaybı hızı kişiden kişiye değişebilir ve metabolizma, yaş, cinsiyet gibi faktörlere bağlıdır [```3```](https://kaloritakip.com.tr/500-kalori-diyeti-ile-kac-kilo-verilir/).\n\nSağlıklı bir şekilde kilo vermek için, bir sağlık uzmanı veya diyetisyenle görüşmek önerilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.diyetkolik.com/icerik/1-kilo-kac-kaloridir","title":"1 Kilo Kaç Kaloridir? | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/icerik/1-kilo-kac-kaloridir"},{"sourceId":2,"url":"https://sporvebeslenme.com/gunde-500-kalori-yakmak-ayda-kac-kilo-verdirir/","title":"Günde 500 Kalori Yakmak Ayda Kaç Kilo Verdirir","shownUrl":"https://sporvebeslenme.com/gunde-500-kalori-yakmak-ayda-kac-kilo-verdirir/"},{"sourceId":3,"url":"https://kaloritakip.com.tr/500-kalori-diyeti-ile-kac-kilo-verilir/","title":"500 Kalori Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?","shownUrl":"https://kaloritakip.com.tr/500-kalori-diyeti-ile-kac-kilo-verilir/"},{"sourceId":4,"url":"https://nizamettin.net/gunde-500-kalori-yakmak-ayda-kac-kilo-verdirir/","title":"Günde 500 Kalori Yakmak Ayda Kaç Kilo... - Nizamettin Blog","shownUrl":"https://nizamettin.net/gunde-500-kalori-yakmak-ayda-kac-kilo-verdirir/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.kalorivebesin.com.tr/gunde-500-kalori-ile-kac-kilo-verilir","title":"Günde 500 Kalori ile Kaç Kilo Verilir?","shownUrl":"https://www.kalorivebesin.com.tr/gunde-500-kalori-ile-kac-kilo-verilir"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Günde 500 kalori açığıyla kaç kilo verilir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kilo kaybı sürecinde nelere dikkat edilmeli?","url":"/search?text=Kilo+verirken+dikkat+edilmesi+gerekenler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kalori açığı nasıl hesaplanır?","url":"/search?text=Kalori+a%C3%A7%C4%B1%C4%9F%C4%B1+nas%C4%B1l+hesaplan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Metabolizma hızı kilo kaybını nasıl etkiler?","url":"/search?text=Metabolizma+h%C4%B1z%C4%B1+kilo+kayb%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=G%C3%BCnde+500+kalori+a%C3%A7%C4%B1%C4%9F%C4%B1yla+ka%C3%A7+kilo+verilir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1263985141753998779","reqid":"1753998808744132-845201570440206165-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-203-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753998808744132-845201570440206165-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-203-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k34gw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"k34g3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakilmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetsistemi.com/1-kilo-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/1-kilo-kac-kaloridir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bizegorelezzetler.com/kac-kalori-kac-kilo-eder/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kac-kalori-kilo-verdirir-18258893","header":"Kaç kalori kilo verdirir?","teaser":"7500 kalori yaklaşık olarak 1 kilo vermeye denk gelir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://convertlive.com/tr/u/d%C3%B6n%C3%BC%C5%9Ft%C3%BCr/kilocalories/a/kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak-gerekir-1-kg-kac-kcal-eder?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalori.club/1-kilo-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/1-kilo/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.firmarehberi360.com.tr/blog/1-kilo-kac-kalori?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-kilo-kac-kalori-eder-3590889787","header":"1 kilo kaç kalori eder?","teaser":"1 kilo (1000 gram) yaklaşık olarak 7400 kaloriye eşittir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/agirlik","text":"#Ağırlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bizegorelezzetler.com/kac-kalori-kac-kilo-eder/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feres.com.tr/zayiflamak-isteyen-bir-kisi-gunde-kac-kalori-almalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/gunde-1500-kalori-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/1500-kalori-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/gunde-1500-kalori-ve-700-kalori-yakmak-ayda-kac-kilo-zayiflatir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-gunde-1500-kalori-yakmak-kac-kilo-verdirir-1619532574","header":"1 günde 1500 kalori yakmak kaç kilo verdirir?","teaser":"1500 kalori yakmak, bir günde yaklaşık olarak 300-450 gram kilo kaybına neden olabilir. Ancak, kilo verme süreci kişinin cinsiyetine, kilosuna, boyuna ve diğer bireysel özelliklerine bağlı olarak değişir. Sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo vermek için bir diyetisyenle çalışmak önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiselgelisim.com/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmaliyim-1-gunde-kac-kalori-yakmaliyim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak-gerekir-1-kg-kac-kcal-eder?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakilmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2016/08/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-gunde-1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmali-2921422536","header":"1 günde 1 kilo vermek için kaç kalori yakmalı?","teaser":"1 günde 1 kilo vermek için yaklaşık 7000 kalori yakmanız gerekmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaloriler.gen.tr/1-kilo-vermek-icin-3-gunde-ne-kadar-kalori-almali.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/haftada-1-kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori-almaliyim-117507.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aktip.com.tr/kilo-vermek-icin-kac-kalori-almaliyim-1851?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2023/03/10/kalori-ihtiyaci-hesaplama-gunluk-kalori-ihtiyaci-nasil-hesaplanir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/zayiflamak-icin-kac-kalori-almaliyim-kalori-hesabiyla-zayiflama?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/3-gunde-1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-almaliyim-1353316671","header":"3 günde 1 kilo vermek için kaç kalori almalıyım?","teaser":"3 günde 1 kilo vermek için yaklaşık 2567 kalori açığı oluşturmak gerekmektedir. Bu hesaplamaya göre, günlük kalori alımı şu şekilde belirlenebilir: 1. Günlük kalori ihtiyacı: Yaş, cinsiyet, boy, kilo ve fiziksel aktivite seviyesine göre değişir. 2. Kalori açığını oluşturma: Günlük kalori ihtiyacından 500-1000 kalori daha az almak, sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo kaybı sağlar. Kilo verme sürecinde ani ve aşırı kalori kısıtlamaları sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nasilzayiflanir.com/zayiflama-diyetleri/hizli-zayiflama-diyetleri/400-kalorilik-diyet-ve-400-kalorilik-diyet-listesi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.vip/400-kalorilik-diyet-saglikli-zayiflama-yontemleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://erolerdogan.com.tr/kac-kalori-yakarak-1-kilo-veririz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2015/09/kac-kalori-almaliyim-hangi-diyeti-yapmaliyim.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bildiri.org.tr/gunde-400-kalori-ile-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/400-kalorilik-diyet-kac-kilo-verdirir-1400864749","header":"400 Kalorilik Diyet Kaç Kilo Verdirir?","teaser":"400 kalorilik diyet, uzun süreli uygulandığında kilo kaybına neden olabilir, ancak sağlık açısından pek çok riski de beraberinde getirir. Uzmanlar, 400 kalorilik diyetin ayda ortalama 2-3 kilo verdirebileceğini belirtmektedir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için, bir beslenme uzmanı veya diyetisyenle işbirliği yapmak ve dengeli bir diyet programı ile düzenli egzersizi bir arada uygulamak en güvenilir yöntemdir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/gunde-1500-kalori-ile-haftada-kac-kilo-verilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/gunluk-1500-kalori-acigi-ile-kac-kilo-verilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.co/dilara-kocak-1500-kalorilik-diyet?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaloriler.gen.tr/gunde-1500-kalori-alarak-ne-kadar-kilo-kaybedebilirim.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.blog/1500-kalorilik-diyet-listesi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-1500-kalori-acigiyla-haftada-kac-kilo-verilir-3454345816","header":"Günde 1500 kalori açığıyla haftada kaç kilo verilir?","teaser":"Günde 1500 kalori açığıyla haftada yaklaşık 1-2 kilo verilebilir. Ancak, bu değer kişinin yaşına, cinsiyetine, günlük yaşamına, metabolizma hızına ve diğer bireysel faktörlere bağlı olarak değişebilir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için bir uzmana danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k34gw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"k34g4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k34gw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"k34g5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k34gw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}