Buradasın
1 ayda 10 kilo vermek için günde kaç kalori almalıyız?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
1 ayda 10 kilo vermek için günde 500-1000 kalori açığı oluşturmak gerekmektedir 12. Bu, kişinin günlük kalori alımını ortalama 1500-2000 kaloriye düşürmesi anlamına gelir 1.
Ancak, sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo kaybı için bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: