Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kalori hesabı ile 1 ayda verilebilecek kilo miktarı, kişinin metabolizma hızı, başlangıç kilosu, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları gibi birçok faktöre bağlıdır 135.
Genel olarak, sağlıklı kilo kaybı haftada 0,5-1 kg arasında olmalıdır, bu da ayda ortalama 2-4 kg anlamına gelir 45. Ancak, daha hızlı kilo vermek için yapılan diyetler genellikle sağlıksız ve uzun vadede etkisiz olabilir 5.
Kilo vermek için bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: