Plato evresinin nedenleri farklı alanlarda şu şekilde açıklanabilir: Kilo verme sürecinde plato evresi. Kilo verme sürecinde plato evresine girmenin bazı nedenleri şunlardır: Diyet sürecinde yüksek protein içeren yiyeceklerin tüketilmesi. Düzensiz egzersizler. Sosyal hayatın dengesizliği, örneğin düzensiz uyku, fazla alkol tüketimi, uzun süre araç kullanımı. Spor performansında plato evresi. Spor performansında plato evresine girmenin bazı nedenleri şunlardır: Sürekli aynı tip antrenman yönteminin uygulanması. Tek tip beslenme. Her gün aynı saatlerde antrenman yapma ve beslenme. Fazla antrenman yaparak vücuda dinlenmesi için fırsat vermeme. Yetersiz beslenme. Uykusuz kalma. Tek odak noktasının spordaki gelişim olması, yani obsesiflik. İnme rehabilitasyonunda plato evresi. İnme rehabilitasyonunda plato evresine girmenin bazı nedenleri şunlardır: Enfeksiyon, psikolojik sorunlar, yaralanmalar gibi çeşitli nedenler. Beyin, inme nedeniyle hasarlandıktan sonra yeniden organizasyon kapasitesinin ilk 3 aydan sonra azalması. Plato evresinin nedenleri kişiden kişiye değişebilir.